Muy bien / Theresa Chiechi
Cerrar este reproductor de vídeo
Índice
Puntos clave
- Escuchar música con un ritmo groove puede mejorar el rendimiento cerebral de quienes están familiarizados con ella
- Los investigadores descubrieron que la música groove mejoraba la “función ejecutiva”
- La función ejecutiva es un conjunto de habilidades cognitivas relacionadas con la memoria, la organización, el autocontrol, el seguimiento de instrucciones y la multitarea.
Bailar es una excelente forma de ejercicio para mejorar el tono muscular, la fuerza, la flexibilidad, la salud mental y la coordinación, y también es muy divertido. Pero también puede tener un efecto positivo en el rendimiento cerebral, siempre y cuando se baile con el tipo de música adecuado.
Investigadores de la Universidad de Tsukuba en Japón descubrieron que esta actividad humana universal puede potenciar la “función ejecutiva” del oyente. Su estudio, que se publicó recientemente en Scientific Reports , reveló que la música con groove (también conocida como música groove) puede mejorar significativamente la función ejecutiva y la actividad cerebral asociada en quienes están familiarizados con la música.
Música y cognición
Investigaciones anteriores han estudiado el efecto del ejercicio sobre la cognición y han descubierto que incluso el ejercicio leve tiene beneficios sobre la corteza prefrontal y la función ejecutiva, así como sobre el hipocampo y la función de la memoria.
Al igual que el ejercicio físico, es bien sabido que la música evoca sentimientos de placer.
“Se ha demostrado que la música libera niveles del neurorreceptor dopamina (la ‘hormona del placer’) en el cerebro”, dice Anna Boyd , LPC, consejera profesional autorizada de Mindpath Health, que se especializa en musicoterapia y arteterapia.
Boyd añade que la dopamina también es un facilitador del comportamiento en la experiencia humana. “Ayuda a la motivación del individuo para satisfacer sus necesidades básicas, como la comida y el agua”, afirma. “Imagínense lo que un aumento de la dopamina podría hacer por las personas que sufren síntomas de depresión, que pueden tener dificultades para levantarse de la cama o comer de forma regular”.
Esencialmente, la música puede ser una herramienta para ayudar a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro , lo que puede ayudar en la curación de la sintomatología depresiva, explica Boyd.
Una mirada más de cerca al estudio
La música tiene tres factores principales que afectan nuestro cuerpo y mente: armonía, ritmo y melodía, explica el autor principal del estudio, Hideaki Soya.
“Nos centramos en el ritmo, en concreto en el ritmo rítmico, que combina bien con el ejercicio”, añade Soya. “Esto sugiere que el ritmo puede potenciar los beneficios del ejercicio en la salud mental o el bienestar cognitivo”.
Los científicos compilaron una pista de groove utilizando el estudio de creación de música digital Garage Band, con un ritmo de 120 bpm, un “tempo apropiado para inducir groove con ritmos de batería”.
Takemune Fukuie, Máster
Descubrimos que si se cumplen las condiciones, el ritmo groove podría potenciar no sólo el cambio psicológico sino también la función cognitiva prefrontal.
Antes y después de escuchar la música groove o el ruido blanco, los 58 participantes del estudio realizaron una tarea de asociación de colores y palabras. Al mismo tiempo, los investigadores les
realizaron imágenes cerebrales .
Los participantes también completaron una encuesta sobre su experiencia subjetiva al escuchar este tipo de música, para determinar si algún resultado se asemejaría a su gusto musical individual.
Las imágenes cerebrales se centraron en la corteza prefrontal dorsolateral izquierda (CPFDL-I), una región del cerebro relacionada con la función ejecutiva. Los investigadores descubrieron que el ritmo groove aumentó la función ejecutiva y la actividad de la CPFDL-I en los participantes que se sintieron más alertas (o con una “mayor sensación groove”) después de escuchar.
“Descubrimos que, si se cumplen las condiciones, el ritmo groove podría potenciar no solo el cambio psicológico, sino también la función cognitiva prefrontal”, afirma el investigador Takemune Fukuie. Aunque Fukuie y su equipo plantearon esa hipótesis, les sorprendió poder detectarla.
Mejorando la función ejecutiva
La función ejecutiva es un conjunto de habilidades cognitivas necesarias para el autocontrol y la gestión de conductas, como la planificación, la memoria, el seguimiento de instrucciones y la realización de múltiples tareas.
Estas habilidades son importantes en muchos aspectos de la vida, como concentrarse en algo, hacer planes, administrar el tiempo, regular las emociones y prestar atención.
Puede utilizar varias estrategias para mejorar su funcionamiento ejecutivo, como crear listas de verificación de las tareas que necesita realizar, dividir las tareas grandes en pasos más pequeños, utilizar un cronograma que le ayude a mantenerse organizado y establecer objetivos, y gestionar sus niveles de estrés.
Anna Boyd, licenciada en derecho
Sienta curiosidad sobre el papel que la música tiene y está jugando en su vida… ¿Qué poder tiene la música para usted?
En lo que se refiere a cómo mantener el ritmo, se necesita más investigación.
“Necesitamos determinar el factor potencialmente influyente en las diferencias individuales del efecto”, dice Fukuie.
Boyd afirma que se puede aprender mucho sobre uno mismo a partir de la forma en que se elige utilizar la música en la vida cotidiana. “Siente curiosidad por el papel que la música tiene y está desempeñando en tu vida”, afirma. “¿Habla un lenguaje que parece representativo de tus victorias y tus derrotas? ¿Qué poder tiene la música para ti?”.
Boyd añade que hay investigaciones prometedoras que están empezando a ofrecer una imagen biológica de cómo los mecanismos de nuestro cerebro responden a la música, pero es necesario seguir investigando para comprender plenamente este proceso.