Cómo pienso hablar con mis hijos sobre el suicidio

El suicidio es un tema muy complicado y puede ser difícil hablar de él, especialmente con nuestros hijos. Sin embargo, es importante no evitarlo porque, cuando los niños se quedan con preguntas sin respuesta, buscarán esas respuestas en otro lugar y, a veces, en los lugares equivocados.  Los niños también son propensos a reprimir sus emociones y a hacer sus propias interpretaciones de lo que sucedió si alguien no se lo explica.

Por lo tanto, quiero estar preparada, dispuesta y en condiciones de abordar el tema con mis hijos cuando sea necesario. Por ejemplo, en circunstancias desafortunadas o si ven o escuchan hablar de suicidio en los medios. El abordaje del tema dependerá de la edad de mis hijos y de su capacidad para comprender el concepto. 

Desde definir el suicidio hasta explicar por qué alguien se quita la vida, así es como planeo abordar este tema con mis hijos.

Reflexionando sobre mis pensamientos y sentimientos 

Lo primero que haré será aclarar mis pensamientos y sentimientos sobre el suicidio. Antes de hablar con mis hijos, necesito tener claros mis valores, creencias y cómo me condicionaron. 

Culturalmente, crecí creyendo que cuando alguien decide terminar con su vida, no se debe hablar de ello. La vergüenza se apodera de sus seres queridos. El silencio y los secretos llenan el aire. Los chismes y las especulaciones corren desenfrenadamente, pero se ignora el contexto y la conciencia. Por lo tanto, sé que abordar el tema será difícil, ya que tengo que descondicionarme de esas creencias poco saludables del pasado. 

Me recuerdo a mí misma que no quiero que mis hijos crezcan de esta manera, especialmente dada mi experiencia personal con la autolesión y las luchas con la depresión. Hablar con mis hijos sobre el suicidio puede ayudar a prevenir la desinformación y crear un entorno en el que se sientan seguros al hablar sobre el tema y hacer preguntas. Quiero ser la adulta de confianza a la que acudan primero para obtener la información adecuada.

Sea directo, honesto y sin prejuicios

Mi intención es ser lo más directo posible. Por ejemplo, me anticipo a algunas de las preguntas más comunes. 

¿Qué significa cuando alguien muere?

Cuando mi hija tenía 4 años, el vecino de mis padres, un hombre mayor, falleció mientras ella se alojaba con ellos. Desde la ventana, vio al forense llegar y llevarse el cuerpo. 

Mis padres le explicaron a mi hija que su vecino había muerto, pero cuando más tarde le pregunté por ello, ella quiso saber cuándo vendría el próximo anciano a reemplazar al que se fue. Ella pensaba que la muerte era como lo que veíamos cuando jugábamos a Angry Birds en nuestro iPad.

Tuve que explicarle que cuando alguien muere, ya no está vivo. Todo ser vivo acaba muriendo. No puede volver. No duerme y no se despertará. Su cuerpo ha dejado de funcionar y ya no necesita comer, beber ni respirar. 

¿Qué es el suicidio?

Cuando mis hijos son pequeños, utilizo palabras, conceptos y explicaciones sencillas para definir qué es el suicidio. Por ejemplo, podría decir: “El suicidio es cuando alguien está tan completamente desesperado de que las cosas mejoren que decide terminar con su vida”.

Si me preguntan si alguien se suicidó, les diré la verdad. No mentiré ni utilizaré afirmaciones falsas y ambiguas como “me fui a un lugar mejor”, “durmiendo para siempre”, “ya ​​no sufro más” o “con los ángeles”.

Esto solo genera confusión, ya que mis hijos pueden percibir que algo horrible ha ocurrido; ocultarlo me hace parecer menos confiable. Puede impulsarlos a buscar información en algún lugar o en alguien que no sea confiable.

¿Por qué alguien querría terminar con su vida?

No entraré en detalles ni daré mi opinión o juicio sobre por qué sucedió. Por ejemplo, evitaré usar un lenguaje que sugiera que fueron egoístas o cobardes por tomar el camino más fácil. Atenerme a los hechos les brinda la información correcta y les permite pensar sobre el tema de manera independiente. 

No haré suposiciones sobre la vida de la persona. Simplemente diré que cuando alguien muere por suicidio, sufrió mucho dolor emocional, mental y físico. Se sintió atrapado durante mucho tiempo. La única forma en que pensó que podría terminar con lo que sentía era dejar de vivir. No pensó que nadie podría ayudarlo. Es importante enfatizar que cuando alguien muere por suicidio, no es culpa de nadie.

Mantenga abierta la conversación

Lo más importante es garantizar que haya un diálogo permanente sobre este tema. A medida que mis hijos crezcan y entren en la adolescencia, estoy segura de que conocerán a alguien que tenga problemas de salud mental y es posible que ellos también los experimenten. 

No tendré miedo de preguntarles si conocen a alguien que tenga pensamientos suicidas o si ellos mismos los han tenido. Esto fue algo que mis padres nunca hicieron. Espero que con el tiempo haya desarrollado suficiente confianza con ellos para que se sientan seguros de compartir estos pensamientos conmigo. Será fundamental para mí enfatizar que estoy aquí para ellos y siempre disponible para escucharlos y apoyarlos incondicionalmente.