Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 204
Todos imaginamos que suceden cosas catastróficas a veces. Tal vez cuando un ser querido no responde a un mensaje de texto en el momento correcto, automáticamente piensas que le ha sucedido algo terrible. O tal vez cada vez que tu jefe te invita a reunirse, das por sentado que te van a despedir.
Los pensamientos catastróficos no sólo sobreestiman lo mal que van a estar las cosas, sino que también subestiman nuestra capacidad de afrontarlas si algo malo sucede.
Podrías decirte a ti mismo que quedarías completamente destruido si te despidieran o que nunca te recuperarías si tu interés amoroso rompiera contigo .
Los pensamientos catastróficos nos hacen sentir mal y pueden impedirnos tomar medidas productivas si se lo permitimos. Si bien no podemos evitar que ocurran, sí podemos elegir cómo responder a ellos.
Es un tema común que abordamos en el consultorio de terapia: las habilidades para manejar pensamientos catastróficos .
En este episodio de The MindWell Guide Podcast, comparto una estrategia que puede ayudar a aliviar un poco el dolor de esos pensamientos catastróficos. También explico cómo avanzar de manera productiva incluso cuando tu cerebro está pensando en el peor escenario posible.
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El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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