Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 214
Hay mucha información disponible sobre cómo establecer límites saludables , pero a veces es difícil dar el primer paso: decir “no”.
Si eres de los que busca complacer a los demás o temes perderte algo , decir “no” es difícil. Ya sea que tus amigos te inviten a hacer algo o que tu jefe te ofrezca una nueva oportunidad, puede ser difícil encontrar las palabras adecuadas para rechazar algo.
Es especialmente incómodo decir “no” a alguien que te ayude. Pero si un colega se ofrece a ayudarte con algo y temes que te retrase, es posible que también debas decir “no” a eso.
Siempre que dices “sí” a algo que no está en línea con tus objetivos o no es algo que quieres hacer, en última instancia estás diciendo “no” a otra cosa.
Si aceptas salir con colegas con los que realmente no quieres pasar tiempo, estás diciendo que no a hacer algo más valioso con tu tiempo. O, si aceptas otro proyecto, estás diciendo que no a hacer un proyecto que realmente quieres hacer.
Pero ¿cómo decir “No, gracias” y luego mantener esa respuesta cuando la gente intenta presionarte para que cambies de opinión?
En el episodio de hoy de The MindWell Guide Podcast, comparto 10 frases que te ayudarán a decir “no” y algunas estrategias que pueden ayudarte a mantener tu respuesta.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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