La violencia doméstica, o violencia de pareja (IPV, por sus siglas en inglés), es un problema de salud pública que afecta a millones de personas en los EE. UU. cada año. Los datos de la Encuesta Nacional sobre Violencia Sexual y de Pareja (NISVS, por sus siglas en inglés) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) indican que aproximadamente una de cada cuatro mujeres y casi uno de cada diez hombres han experimentado violencia sexual de contacto, violencia física y/o acoso por parte de una pareja íntima durante su vida y han informado de algún tipo de impacto relacionado con la IPV. Más de 43 millones de mujeres y 38 millones de hombres han experimentado agresión psicológica por parte de una pareja íntima en su vida. Los sobrevivientes pueden experimentar problemas de salud mental como depresión y síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), según los CDC.
Cuando se trata de recuperarse de la violencia doméstica, es útil contar con personas con las que hablar de manera regular. Esta comunicación constante no solo te ayuda a entender lo que estás experimentando, sino que también te brinda apoyo, validación y recursos de personas que han pasado por las mismas cosas que tú.
Para ayudarte a determinar qué grupo de apoyo en línea es el mejor para ti, analizamos las opciones más conocidas disponibles en los Estados Unidos. Aquí tienes una descripción general de los mejores grupos de apoyo en línea para casos de violencia doméstica.
Los mejores grupos de apoyo para víctimas de violencia doméstica
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El mejor punto de partida:
Línea directa nacional contra la violencia doméstica
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Las mejores opciones en línea:
Hope Recovery
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Mejor opción para soporte continuo:
Fort Refuge
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Mejor grupo de redes sociales:
DomesticShelters.org Comunidad de víctimas y sobrevivientes
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Lo mejor para adolescentes:
El amor es respeto
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Teléfono, texto, chat en vivo, recursos
La Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica (NDVH) brinda apoyo confidencial y recursos valiosos para sobrevivientes de violencia doméstica las 24 horas del día, los siete días de la semana y está dirigida por defensores altamente capacitados.
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Apoyo compasivo y confidencial
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Servicios disponibles en español, ASL
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Soporte disponible las 24 horas del día.
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No hay opción de Zoom ni videoconferencia para quienes las prefieran
Aunque la Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica (NDVH, por sus siglas en inglés) no es un grupo de apoyo real con miembros, esta organización brinda el mejor apoyo personalizado de todas las organizaciones en Internet. Están capacitados para tratar con personas que actualmente atraviesan una crisis y necesitan apoyo inmediato, así como con aquellas que han dejado una relación abusiva.
Si está interesado en ponerse en contacto con NDVH, puede llamarlos o utilizar la opción de chat en vivo en su sitio web. Además, sus defensores altamente capacitados están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Como resultado, ofrecen apoyo gratuito, compasivo y confidencial a cualquier persona que lo necesite, en cualquier momento del día.
Así que, ya sea que solo necesites hablar o estés en medio de una situación de crisis, siempre habrá alguien ahí para ayudarte cuando más lo necesites. Además, sus defensores altamente capacitados pueden ofrecer información sobre intervenciones, educación y servicios de derivación en español y ASL, además de inglés. Pueden ayudarte a encontrar un refugio o un grupo de apoyo en tu área que satisfaga tus necesidades.
Puede comunicarse con la Línea Nacional de Ayuda contra la Violencia Doméstica para obtener la opción de chat en vivo o llamar al 1-800-799-7233 para recibir asistencia confidencial de defensores capacitados. Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de líneas de ayuda nacionales .
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Presencial, en línea (Zoom), clases
Hope Recovery, dedicada a brindar ayuda a sobrevivientes adultos de abuso y trauma sexual, ofrece una variedad de opciones de grupos de apoyo.
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Los grupos están limitados a 8-10 miembros.
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Ofrece grupos de apoyo para sobrevivientes masculinos.
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Talleres sobre TEPT y autocuidado
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Algunos grupos solo están disponibles en línea
De todos los grupos de apoyo en línea que investigamos, Hope Recovery parecía tener la mayor cantidad de opciones de apoyo, así como la mejor manera de utilizar un formato en línea para apoyar a los sobrevivientes de la violencia doméstica. Esta organización sin fines de lucro está comprometida a brindar apoyo a los sobrevivientes adultos de abuso y trauma sexual .
Además, cuentan con una amplia variedad de opciones de grupos de apoyo, así como boletines informativos, talleres y otros recursos. Por ejemplo, su aplicación tiene opciones para varios grupos de apoyo para la recuperación de la violencia doméstica, grupos de apoyo basados en la fe, un grupo de apoyo para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) e incluso un grupo de apoyo para sobrevivientes masculinos.
También cuentan con una aplicación detallada para unirse a uno de sus grupos privados y también ofrecen grupos de Facebook. En cuanto a la seguridad, recientemente actualizaron sus prácticas de seguridad y exigen una contraseña a sus miembros para abrir y leer sus correos electrónicos. Esta práctica es especialmente útil para los sobrevivientes cuyas ex parejas los acechan en línea o cometen abusos digitales.
Hope Recovery también ofrece una publicación gratuita, Bridge of Hope , que es su publicación en línea sobre el trauma y la disociación . Esta publicación está repleta de información útil y se puede descargar directamente desde su sitio web. Ofrecen una publicación similar, Nourishing Hearts , que se centra en la curación del trauma y los trastornos alimentarios.
En general, los grupos de apoyo en línea de Hope Recovery están diseñados para ayudar a los sobrevivientes de abuso y trauma sexual. Ofrecen una variedad de grupos de apoyo en línea, talleres, boletines y publicaciones para ayudar a educar y apoyar a quienes están trabajando para sanar. Y debido a que muchos sobrevivientes de trauma sexual también enfrentan trastorno de estrés postraumático, disociación, trastornos alimentarios e incluso adicciones, ofrecen grupos de apoyo y recursos para ayudar a las personas a lidiar también con estos problemas.
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Foros y salas de chat en línea, recursos y videos
Fort Refuge es una comunidad en línea activa que ofrece grupos de apoyo privados y foros para sobrevivientes de abuso y alienta a los participantes a compartir y hablar libre y honestamente.
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Foros y salas de chat privados, solo para sobrevivientes
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Gran colección de recursos, vídeos, lecturas.
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Comunidad activa
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No hay sesiones individuales
Diseñado para personas mayores de 16 años, Fort Refuge es una comunidad en línea que ofrece foros privados y salas de chat privadas para sobrevivientes de abuso. Además, están abiertos a cualquier persona, independientemente de su raza, religión, orientación sexual , género y antecedentes de salud mental.
Fundada en 2008, Fort Refuge sigue creciendo y evolucionando. Además, su comunidad en línea es anónima, no solicita ni acepta pagos, donaciones ni subvenciones y no tiene afiliación política ni religiosa. Su único requisito es que todos los miembros acepten y respeten su extensa lista de pautas de membresía.
También encontrará una serie de recursos útiles en su sitio, como artículos en línea, documentales, librerías, recomendaciones y poesía de sobrevivientes. Si bien no es tan grande como otros grupos de apoyo en línea, Fort Refuge es un sitio de base dirigido por sobrevivientes y para sobrevivientes.
En general, se reúnen para hablar de sus luchas y sus victorias y, aunque no tienen el mayor número de miembros, son uno de los grupos de apoyo más activos en línea.
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Plataforma de redes sociales
Diseñado para ser un espacio seguro para víctimas, sobrevivientes y defensores de abuso doméstico, la Comunidad de Víctimas y Sobrevivientes de DomesticShelters.org ofrece apoyo a través del diálogo inclusivo y la participación.
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Grupo privado
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Comunidad activa en línea
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Ofrece una serie de recursos y artículos.
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Se requiere una cuenta de Facebook
Este grupo privado de Facebook es uno de los lugares más activos en línea para víctimas y sobrevivientes de violencia doméstica . De hecho, los miembros de este grupo privado se comunican entre sí a diario compartiendo sus pensamientos, experiencias pasadas e historias sin editar sobre sus experiencias. Además, ocasionalmente un profesional comenta una publicación para ofrecer orientación o consejos generales.
DomesticShelters.org , que administra el grupo de Facebook, es la primera y más grande base de datos en línea de programas y refugios para víctimas de violencia doméstica en los Estados Unidos. También ofrecen una serie de recursos y artículos que son útiles para sobrevivientes que buscan comprender mejor el abuso, la planificación de la seguridad , la recuperación y más.
De hecho, su consejo editorial está compuesto por autores, investigadores y operadores de programas, por lo que la información que brindan está actualizada y se basa en las investigaciones más recientes en el área de la violencia doméstica.
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Teléfono, texto, chat en vivo, recursos
Diseñado específicamente para jóvenes de 13 a 26 años, el programa Love Is Respect brinda apoyo y orientación las 24 horas del día, los 7 días de la semana, además de un sitio web fácil de usar que ofrece varios recursos e información útil.
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Soporte confidencial disponible 24 horas al día, 7 días a la semana
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Los defensores están capacitados en temas relacionados con el abuso en las citas y las relaciones saludables, y la intervención en crisis.
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Varios recursos disponibles
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No hay opción para Zoom o video chat
Al ofrecer acceso las 24 horas, los 7 días de la semana a defensores capacitados, los adolescentes pueden enviar mensajes de texto, llamar o chatear en vivo con alguien que pueda ofrecerles apoyo y orientación. Y aunque los adolescentes que usan este servicio no están en grupos organizados donde pueden hablar con otros adolescentes sobre lo que están experimentando, pueden obtener información y orientación en cualquier momento que sientan que lo necesitan simplemente usando su teléfono inteligente.
Este tipo de formato parece ser realmente útil para los adolescentes de hoy en día, que tienen tiempo limitado y horarios impredecibles, lo que les dificulta asistir a un grupo a una hora determinada cada semana.
En general, Love Is Respect es una extensión de NDVH y está diseñado para jóvenes de entre 13 y 26 años. Proporciona información, apoyo y defensa a adolescentes y adultos jóvenes que tienen preguntas o inquietudes sobre sus relaciones románticas.
Love Is Respect también pone sus servicios a disposición de padres, profesores y consejeros preocupados que quieran recibir información sobre la mejor manera de apoyar a un adolescente en una relación de pareja abusiva. Además de su apoyo en línea, también ofrecen materiales educativos completos, cuestionarios, testimonios y páginas interactivas para ayudar a educar a los adolescentes y prevenir futuros abusos en la relación.
Ya sea que estés recuperándote de la violencia doméstica o buscando un camino hacia la seguridad y salir de una relación abusiva, los grupos de apoyo pueden ayudarte a avanzar en tu búsqueda para sanar del abuso. Los grupos de apoyo brindan un entorno seguro y confidencial para compartir experiencias y sentimientos, aprender técnicas de afrontamiento y otras habilidades para practicar el autocuidado. Los grupos de apoyo también te permiten conectarte con otras personas en una situación similar, lo que puede ayudarte con los sentimientos de soledad y aislamiento. Estos programas son gratuitos y hay muchas líneas directas disponibles para brindar apoyo las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Compañía | Cuota de membresía | Estructura |
Línea directa nacional contra la violencia doméstica El mejor punto de partida |
Gratis | Teléfono, mensajes de texto, chat en vivo, recursos |
Esperanza de recuperación Las mejores opciones en línea |
Gratis | Clases presenciales, en línea (Zoom) |
Refugio del fuerte Lo mejor para el soporte continuo |
Gratis | Foros y salas de chat en línea, recursos y videos |
Comunidad de víctimas y sobrevivientes de DomesticShelters.org Mejor grupo de redes sociales |
Gratis | Plataforma de redes sociales |
El amor es respeto es una intervención Mejor para adolescentes |
Gratis | Teléfono, mensajes de texto, chat en vivo, recursos |
Índice
¿Quién debería asistir a un grupo de apoyo?
Los grupos de apoyo en línea no están pensados para reemplazar el asesoramiento o la terapia. De hecho, si bien la mayoría de los profesionales de la salud mental recomendarían que asistir a un grupo de apoyo puede ser una parte beneficiosa de su curación y tener efectos positivos en el bienestar interpersonal , es importante recordar que los grupos no están diseñados para abordar problemas de salud mental. Sin embargo, son un excelente lugar para compartir lo que está aprendiendo o experimentando con personas que han pasado por las mismas cosas que usted.
Los miembros de su familia y seres queridos también pueden beneficiarse de los grupos de apoyo. El Departamento de Justicia de los Estados Unidos afirmó que la violencia doméstica tiene un impacto significativo no solo en las personas maltratadas, sino también en los miembros de la familia , los amigos y en las personas dentro de las redes sociales tanto del maltratador como de la víctima.
¿Cuáles son los beneficios de un grupo de apoyo?
Si usted es un sobreviviente de violencia doméstica, es útil tener a alguien con quien hablar, especialmente si no tiene amigos o familiares a quienes recurrir. Identificarse con otras personas en una situación similar puede ayudar a reducir los efectos adversos del estigma . Las investigaciones también han demostrado que los grupos de apoyo pueden ayudar a mejorar los síntomas de la depresión, ya que pueden ayudar a reducir los sentimientos de soledad y aislamiento y mejorar sus habilidades de afrontamiento.
Además, lo bueno de los grupos de apoyo en línea es que algunos de ellos ofrecen la opción de chatear las 24 horas. Por eso, en esas noches en las que no puedes dormir o pareces estar dándole vueltas a lo que te pasó en la vida, es bueno tener un lugar seguro para aclarar tus sentimientos con otras personas que han pasado por lo mismo.
Otro beneficio adicional de los grupos de apoyo en línea es que te ofrecen una opción completamente anónima para ser transparente acerca de tus problemas. Y, sin embargo, aunque no compartas tu nombre real, es posible establecer vínculos y desarrollar amistades con las otras personas de tu grupo.
Asimismo, participar activamente en un grupo de apoyo suele ser un componente complementario de su plan de curación general. Además, los grupos de apoyo en línea pueden brindarle acceso a recursos e información adicionales.
¿Cómo puedo mantenerme seguro en un grupo de apoyo en línea?
Al elegir un grupo de apoyo en línea para víctimas de violencia doméstica, es importante tener en cuenta su seguridad. Incluso si ya no está con la persona que abusó de usted, existe la posibilidad de que aún la esté vigilando o acosando de alguna manera.
Por este motivo, conviene elegir un grupo de apoyo en línea que sea seguro y privado. Es mejor evitar los foros públicos y los grupos de redes sociales en los que cualquiera puede ver lo que se publica. Asimismo, no debe utilizar su nombre real ni un apodo que permita a las personas identificarlo.
Otra forma de mantenerse a salvo es asegurarse de que está utilizando una computadora segura, borrar su historial después de visitar un grupo de apoyo en línea y no dar información personal como su dirección, número de teléfono o dirección de correo electrónico. Y, si está utilizando un grupo de apoyo en las redes sociales, debe abstenerse de enviar mensajes privados a las personas del grupo o permitirles que le envíen mensajes. Muchas veces, estos mensajes aparecerán en un teléfono, tableta o computadora como una notificación y podrían ponerlo a usted o a otra persona en riesgo.
Al analizar los grupos de apoyo en línea, las salas de chat y los foros, analizamos los grupos de apoyo en línea más grandes y conocidos de los Estados Unidos. Analizamos los servicios que brindan, así como los recursos disponibles para sus participantes.
Además, revisamos sus políticas, pautas y características de seguridad en busca de grupos que fueran inclusivos, seguros, útiles y respetuosos. Durante nuestra revisión, no pudimos unirnos ni participar en los grupos debido a preocupaciones sobre la privacidad de los miembros actuales del grupo de apoyo. Por lo tanto, nos basamos en la información de defensores que trabajan regularmente con sobrevivientes de violencia doméstica.
Al considerar esta lista, tenga en cuenta que existen muchos grupos de apoyo locales en línea para víctimas de violencia doméstica que no hemos analizado. Por lo tanto, si no encuentra un grupo en esta lista que satisfaga sus necesidades, asegúrese de pedir sugerencias a su refugio local o grupo local de víctimas de violencia doméstica.
Si está pensando en unirse a un grupo de apoyo en línea para víctimas de violencia doméstica, asegúrese de leer sus pautas y políticas. También debe asegurarse de unirse a un grupo que le resulte seguro tanto a nivel electrónico como personal. Si el grupo es público o no se compromete a mantener la privacidad de su información, es posible que no sea el mejor grupo para usted.
Si bien los grupos de apoyo en línea ayudan a las personas a procesar todo tipo de abuso, incluido todo, desde el abuso emocional y el abuso físico hasta el abuso verbal y el abuso financiero , estos grupos no están destinados a reemplazar la necesidad de terapia o asesoramiento de un profesional de salud mental calificado.
Además, es posible que tengas que probar un par de grupos de apoyo en línea antes de encontrar uno que sea adecuado para ti. Como resultado, aunque hacemos recomendaciones de grupos de apoyo, solo tú puedes decidir cuál es el adecuado para ti. Si tienes problemas para encontrar un grupo que te parezca adecuado, habla con tu consejero o llama a tu refugio local para obtener sugerencias.
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RAINN. Efectos de la violencia sexual .