Un informe de Verywell: los estadounidenses encuentran fortaleza en la terapia en línea

La terapia en línea se ha convertido en una forma práctica, confiable y eficaz para que muchas personas prioricen su salud mental. Más popular que nunca, la terapia en línea brinda alivio y apoyo a millones de estadounidenses que luchan con los problemas colectivos que afectan a nuestro país, así como con sus propios desafíos personales.

Aunque ya era hora de hacerlo, por fin ha llegado el momento de priorizar con orgullo la salud mental, despedirnos de cualquier estigma persistente y aprovechar toda la ayuda que la terapia en línea tiene para ofrecer, en un momento en el que más la necesitamos. De los encuestados, el 83 % de las personas afirman que recurren a sus terapeutas para hablar sobre las elecciones de 2020, la pandemia del coronavirus, el racismo, la recesión económica y más.

La base de la terapia en línea siempre ha sido brindar a las personas un espacio seguro y accesible para hablar sobre sus inquietudes, conflictos, desafíos, problemas de salud , pensamientos y necesidades cotidianas, y más con un profesional de la salud mental capacitado. Pero el estigma existente en torno al tratamiento de la salud mental (y una plataforma desconocida que alteró significativamente el entorno terapéutico) hicieron que la terapia en línea permaneciera lejos de ser una prioridad.

Además de eso, un abrumador 91% de las personas que actualmente hacen terapia en línea están de acuerdo en que más personas deberían probarla, un respaldo rotundo que sin duda despeja el camino para el éxito continuo de la terapia en línea. 

Estos usuarios dependen de la terapia en línea para superar los altibajos del inestable panorama actual. Por eso, no debería sorprender que más de un tercio de los estadounidenses encuestados tengan previsto seguir viendo a sus terapeutas en línea durante al menos los próximos seis meses. En estos tiempos inciertos, la terapia en línea se ha convertido en un faro de esperanza para muchos. 

Sería un eufemismo decir que los niveles de estrés son altos. Hay muchos temas preocupantes que preocupan a los encuestados, entre ellos, los siguientes:

• El manejo del COVID-19 por parte del gobierno (68%)
• La recesión económica (65%)
• Las elecciones de 2020 (64%)
• Injusticia racial (61%)
• Brutalidad policial (60%)

Si bien todos los encuestados están preocupados por algo (o muchas cosas), los problemas políticos específicos , sin embargo, difieren para estos estadounidenses según el lugar donde viven. De los que actualmente están en terapia en línea:

• Noreste : En general, los habitantes del noreste están más preocupados por muchos temas políticos que el resto del país, específicamente la respuesta del gobierno al COVID (74%), las elecciones de 2020 (71%), la recesión económica (71%) y la injusticia racial (69%), por nombrar solo algunos. 
• Oeste : Los habitantes del oeste tienden a tener una preocupación ligeramente mayor por la brutalidad policial en comparación con el resto del país (65%).

Pero el viejo dicho sigue siendo cierto: las acciones hablan más que las palabras. A pesar de lo preocupados que están los habitantes del noreste por cuestiones políticas específicas en comparación con el resto del país, los habitantes de la costa oeste son más propensos a plantear esos temas en sus sesiones de terapia. No todo el mundo le cuenta todo a su terapeuta, pero de los encuestados:

• Oeste : Aquellos en Occidente recurren más a la terapia en línea para lidiar con problemas políticos en comparación con el resto del país, específicamente con respecto al manejo del gobierno del COVID (52%), la injusticia racial (46%) y la recesión económica (42%), entre otros.
• Noreste, Medio Oeste y Sur : Aquellos en el Noreste, Medio Oeste y Sur tal vez no estén tan comprometidos todavía como aquellos en el Oeste, pero aproximadamente 1 de cada 3 de cada una de estas regiones se conecta a Internet para hablar sobre la injusticia racial, la recesión económica y la difusión de información errónea con su terapeuta.

No todos los encuestados son nuevos en terapia. De hecho, el 56 % de las personas encuestadas pasó de la terapia presencial a la terapia en línea en los últimos seis meses, probablemente debido al protocolo relacionado con el COVID. 

Pero 1 de cada 5 de los encuestados comenzó a recibir terapia en línea en los últimos tres meses. Esto no solo es indicativo del aumento del estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental que afectan a los estadounidenses en los últimos meses, sino también de las herramientas que los estadounidenses están utilizando para afrontarlos. La estrategia también parece estar funcionando, con altos niveles de satisfacción entre quienes están en terapia en línea.

Además, el 93% de los encuestados está de acuerdo en que la terapia es útil. Esto es prometedor en un momento de agitación nacional y agitación social, y explica por qué 1 de cada 3 encuestados dice que los problemas electorales actuales son una de las razones por las que actualmente buscan tratamiento a través de la terapia en línea.

Además de otras preocupaciones de salud mental o asuntos personales, el 54% de las personas encuestadas también afirman que las cuestiones electorales comprenden al menos la mitad de los temas abordados en sus sesiones. Y de aquellos que realmente hablan sobre los factores estresantes políticos actuales con su terapeuta, el 72% dice que lo encuentra útil y el 78% recomendaría que otros hicieran lo mismo.

Todos estos hallazgos sugieren que la terapia en línea está ayudando a las personas a encontrar alivio y apoyo en una época de absoluta imprevisibilidad. Y no se trata solo de los problemas nacionales que afectan a la salud mental, sino de cómo estos problemas se manifiestan y crean desafíos para la vida cotidiana de las personas. Por ejemplo, entre quienes han hablado de estos temas con su terapeuta:

• El 71% encontró ayuda para su aprensión por enviar a sus hijos de regreso a la escuela
• El 67% encontró ayuda para afrontar la pérdida de su empleo
• El 65% encontró ayuda por ser discriminado 
• El 64% encontró ayuda para su inquietud al volver al trabajo
• El 63% encontró ayuda para su preocupación por el contagio de COVID-19 en ellos o sus seres queridos

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Una palabra de Verywell

Mantenerse con los pies en la tierra cuando las cosas cambian nunca es fácil, y menos aún en tiempos tan turbulentos para el país en su conjunto. Pero hay una promesa: quienes eligen participar en terapia en línea pueden reconocer que es una acción saludable y exitosa. 

Y hay consenso en que la terapia en línea es una forma de combatir el estrés y los problemas de salud mental, pero también la incertidumbre y el malestar que resultan del diálogo nacional. Pero quizás lo más importante es que hay unidad en que la terapia en línea es una verdadera señal de fortaleza y una herramienta poderosa que, si se utiliza, puede ayudar a muchos más estadounidenses a mantener una mejor salud mental.