Muy bien / Theresa Chiechi
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La autorrealización es la realización del potencial pleno de una persona. Se encuentra en la cima de la jerarquía de necesidades de Maslow y se considera la excepción más que la regla, ya que la mayoría de las personas trabajan para satisfacer necesidades más urgentes.
El psicólogo Abraham Maslow desarrolló una jerarquía de necesidades que representa las distintas necesidades que motivan el comportamiento humano. La jerarquía suele representarse como una pirámide, en la que los niveles más bajos representan las necesidades básicas y las más complejas se ubican en la parte superior de la pirámide.
En la cima de esta jerarquía se encuentra la autorrealización. La jerarquía de Maslow sugería que, cuando se han satisfecho las demás necesidades de la base de la pirámide, uno puede centrarse en esta necesidad cumbre para alcanzar su máximo potencial.
Es importante señalar que la autorrealización no consiste en ser perfecto o alcanzar todas las metas de la vida, sino en un estado mental que permite a las personas abordar los problemas, las relaciones y las necesidades con aceptación y comprensión.
Índice
Características de las personas autorrealizadas
Las personas autorrealizadas suelen tener una serie de características que les permiten alcanzar su máximo estado de ser. Además de las que propuso originalmente Maslow, los investigadores modernos han ampliado estos rasgos y han sugerido otros rasgos de personalidad que también están relacionados con la autorrealización.
Algunas de las características clave de la autorrealización incluyen:
Las personas autorrealizadas tienen experiencias cumbre
Una de las características de la autorrealización es la presencia frecuente de experiencias cumbre . Según Maslow, una experiencia cumbre implica sentimientos de intenso éxtasis, alegría y asombro. Durante estas experiencias, las personas suelen perder la noción del tiempo y sienten de forma intensa que lo que están experimentando es importante, valioso, único y especial.
Estas experiencias también pueden ser transformadoras. Las personas pueden marcharse sintiéndose transformadas radicalmente o con una mayor comprensión del mundo y de sí mismas.
En otras palabras, las experiencias cumbre son momentos de trascendencia en los que una persona emerge sintiéndose cambiada y transformada.
Tienen un sentido continuo de agradecimiento
La autorrealización también se caracteriza por la capacidad de mantener una perspectiva fresca sobre la vida. En lugar de ver las experiencias cotidianas como mundanas o monótonas, por ejemplo, las personas autorrealizadas continúan sintiendo una sensación de asombro, maravilla y alegría. Mantienen un sentido de gratitud por las cosas buenas de la vida, sin importar con qué frecuencia las experimenten.
La autorrealización implica aceptación
Otra característica clave de la autorrealización es la capacidad de aceptarse a sí mismos y a los demás tal como son. Tienden a carecer de inhibiciones y pueden disfrutar de sí mismos y de sus vidas sin sentirse culpables.
Las personas autorrealizadas no sólo se aceptan plenamente a sí mismas, sino que también aceptan a los demás tal como son. Tratan a los demás por igual, independientemente de su origen, situación actual u otros factores socioeconómicos y culturales.
Las personas autorrealizadas son realistas
Otra característica importante de las personas autorrealizadas es su sentido del realismo. En lugar de tener miedo de las cosas que son diferentes o desconocidas, el individuo autorrealizado puede ver la vida tal como se desarrolla de manera lógica y racional.
Están centrados en los problemas
Las personas autorrealizadas suelen estar motivadas por un fuerte sentido de ética y responsabilidad personal. Disfrutan de aplicar sus habilidades de resolución de problemas a situaciones del mundo real y les gusta ayudar a otras personas a mejorar sus propias vidas.
Por ejemplo, alguien con autorrealización puede ayudar a un amigo a encontrar formas de superar un problema en el trabajo o en su vida personal.
Son independientes
Las personas autorrealizadas también tienden a ser muy independientes. No se conforman con las ideas de felicidad o satisfacción de los demás. Esta perspectiva original permite al individuo vivir el momento y apreciar la belleza de cada experiencia.
Las personas con autorrealización valoran la privacidad
Las personas autorrealizadas valoran su privacidad y disfrutan de la soledad. Si bien también aman la compañía de los demás, tomarse un tiempo para sí mismas es esencial para su descubrimiento personal y para cultivar su potencial.
Tienen un sentido del humor filosófico
Las personas autorrealizadas suelen tener un sentido del humor reflexivo. Son capaces de disfrutar del humor en determinadas situaciones y reírse de sí mismas, pero no ridiculizan ni bromean a costa de los sentimientos de los demás.
Una persona autorrealizada puede reírse de sí misma si dice algo tonto, por ejemplo, pero no se burlaría de alguien que hiciera lo mismo.
La espontaneidad es un signo de autorrealización
Otra característica de las personas autorrealizadas es una tendencia a ser abiertas, poco convencionales y espontáneas. Si bien estas personas son capaces de seguir las expectativas sociales generalmente aceptadas, no se sienten limitadas por estas normas en sus pensamientos o comportamientos.
Tienen un sentido de propósito
La autorrealización también está marcada por un sentido de propósito . Los investigadores han descubierto que las personas autorrealizadas a menudo sienten que tienen una misión, un deber o una responsabilidad específica en la vida.
Este propósito suele ser de naturaleza humanitaria. Se sienten profundamente conectados con otras personas y experimentan una enorme empatía por la difícil situación de los demás. Este sentido de empatía y propósito a menudo los impulsa a trabajar para mejorar el mundo.
Un ejemplo de esta característica de autorrealización sería una persona que emprende acciones para ayudar a reducir las injusticias sociales.
Las personas autorrealizadas se centran en el viaje
Si bien las personas autorrealizadas tienen metas concretas, no ven las cosas simplemente como un medio para alcanzar un fin. El camino hacia la consecución de una meta es tan importante y placentero como el logro de la meta en sí.
Más allá de la autorrealización
Según un estudio de 2018 que analizó las características de personalidad más asociadas con la autorrealización, muchas personas autorrealizadas también están en el camino hacia una autotrascendencia denominada por Maslow. Si bien no forma parte de la jerarquía original, Maslow describió la autotrascendencia como un estado superior en el que las personas ven más allá de sus propias preocupaciones y perspectivas, logrando un estado de sentirse uno con el mundo y quienes lo habitan.
Cómo alcanzar la autorrealización
Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para estar más actualizado, vivir de manera más auténtica y darle un sentido y propósito a tu vida.
- Sea tolerante : trabaje para aceptarse mejor a sí mismo y a las personas que lo rodean. Si bien es fácil enojarse por cosas que cambiaría o haría de manera diferente, trate de mirar a cada persona y situación con amabilidad.
- Practica la atención plena : la atención plena es una práctica que implica aprender a concentrarte en el momento presente con aceptación. La atención plena puede ayudarte a ser más consciente de ti mismo y del mundo que te rodea.
- Trabaja en la empatía : mostrar empatía y compasión hacia los demás es importante para la autorrealización. Las personas que alcanzan la cima de la jerarquía de Maslow se preocupan por los demás. Puedes trabajar en el desarrollo de tu empatía imaginándote en la situación de otras personas, haciendo voluntariado para causas que ayuden a mejorar el mundo y buscando formas de hacer que tu comunidad local sea un mejor lugar para vivir.
- Practica la apertura : las personas autorrealizadas pueden mirar el mundo con ideas nuevas, contemplar otras perspectivas y abordarlo con una mente abierta . Aprender a cultivar un sentido de apertura puede ayudarte a aprender cosas sobre el mundo y sobre ti mismo que tal vez no hayas visto.
- Considere la terapia : la psicoterapia puede ayudarlo a lograr una comprensión más profunda de sí mismo y una mayor sensación de realización. La terapia humanista , la terapia centrada en el cliente , la terapia Gestalt y la terapia existencial son algunos enfoques de tratamiento que surgieron de la perspectiva humanista en psicología y que pueden ayudarlo a desarrollar sus habilidades de autorrealización.
Una palabra de Verywell
La autorrealización puede mejorar tu bienestar, pero es importante reconocer que puede ser diferente para cada persona. Alcanzar tu máximo potencial lleva tiempo; se trata más del viaje hacia la plenitud de tu yo que de alcanzar un destino específico. Si reconoces las características de las personas autorrealizadas, puedes poner en práctica algunas de estas estrategias en tu propia vida.