Qué hacer si sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo en tu relación

En las relaciones ideales, se espera que la comunicación con la pareja sea abierta, liberadora y fácil de manejar. La pareja a menudo asume el papel de confidente y mejor amigo, alguien con quien casi nada está prohibido.

Cuando se está en una relación sana , no es muy difícil predecir los estados de ánimo y las preferencias de la pareja. Sin nadie a quien temer, los errores de uno de los miembros de la pareja se pueden abordar fácilmente sin malicia por parte de ninguna de las partes.

Si esto no tiene ningún parecido con las relaciones que han compartido, es posible que las interacciones con parejas anteriores a menudo requirieran un trabajo mental complicado, un análisis cuidadoso de su compostura y, a menudo, contener la respiración mientras esperaba sus próximas palabras. 

En esta guía, analizaremos la dinámica de relaciones poco saludable que obliga a una persona a actuar con excesiva cautela en presencia de su pareja. Para asegurarnos de que no pasen desapercibidas las primeras señales de este comportamiento, también identificaremos indicadores y formas de abordar una relación sin ser demasiado cuidadosos.

¿Qué significa caminar sobre cáscaras de huevo?

De la misma manera que un huevo requiere un trato delicado para evitar que se agriete, una persona que camina con cuidado alrededor de su pareja observará un cuidado considerable para no molestarla. Este malestar puede manifestarse en arrebatos de ira o en tratar con condescendencia a su pareja en respuesta a un desaire percibido. 

En esta dinámica, el estado de ánimo de uno de los miembros de la pareja suele oscilar entre la alegría y la leve molestia, o incluso la ira, ante el más mínimo cambio en el tono del otro. Esto coloca a uno de los miembros de la pareja en una situación inestable en todo momento, lo que hace que se esfuerce al máximo para evitar una queja inminente o un cambio de humor.

Estas quejas o cambios de humor pueden ser espontáneos, excesivos y prolongarse durante largos periodos de tiempo.

Es una forma siniestra de control, que tiene como objetivo el bienestar psicológico del otro mientras tiende a someterlo.

Señales de que se camina sobre cáscaras de huevo

El abuso emocional puede ser encubierto, lo que lo convierte en una forma de violencia de pareja que es fácil de pasar por alto . Sin embargo, hay conductas que se destacan en las que uno de los miembros de la pareja tiende a tratar con cuidado al otro para evitar problemas.

Estos signos incluyen:

• Una pareja que se enoja ante la más mínima provocación
• Arrebatos de ira y quejas que a menudo se exageran.
• Desacuerdos verbales o incluso agresiones que se convierten en elementos básicos de la relación.
• Un compañero colocado en constante guardia alrededor del otro
• Los estados de ánimo de la pareja abusiva son observados por amigos y familiares por igual.
• Las peleas o los enfrentamientos físicos se convierten en eventos habituales en la relación.
• Arrebatos abusivos o tratos que rara vez son seguidos de una disculpa
• La pareja abusiva se niega a asumir la responsabilidad por el dolor causado
• Un miembro de la pareja siente un miedo genuino hacia el otro.
• Reducción de la confianza y del sentido de sí mismo en la pareja que sufre abuso.

Hacer que otros actúen con cautela es una señal de alerta de comportamiento tóxico y puede conducir a un ciclo interminable de maltrato y abuso.

Cómo lidiar con el hecho de caminar sobre cáscaras de huevo

Además de crear un ambiente tenso entre los socios, una relación regida por una excesiva cautela por parte de uno de ellos también puede aumentar el riesgo de desarrollar graves trastornos de salud mental.

Los efectos del abuso emocional , como el miedo aprendido a la pareja, pueden derivar en trastornos como la depresión y la ansiedad. Este abuso ha sido la base de los problemas de autoestima en las víctimas1 puede causar, en particular, sentimientos de soledad. En este caso, hablar del daño y el dolor sufridos en la relación con otras personas se vuelve demasiado difícil o incluso embarazoso.

Al tratar con una pareja que es una fuente constante de tensión, a continuación se presentan algunas formas de protegerse y salir de la situación de manera segura.

Comunicarse con su pareja 

Si tu pareja recientemente pasó de ser atenta, comunicativa y receptiva a tus necesidades a ser el motivo por el cual te despiertas tenso después de dormir, este cambio puede ser algo que deban discutir en pareja.

Esto es especialmente recomendable si el cambio de comportamiento está relacionado con factores estresantes actuales, como un próximo ascenso o quizás dificultades familiares. Encontrar un momento de calma para compartir cómo sus reacciones lo afectan a usted y a su relación podría ayudar a impulsar un cambio.

Si se muestran receptivos y piden disculpas por su comportamiento pasado, se les debe recomendar que
visiten a un consejero de parejas para evitar que se repita un ciclo tóxico. Esto también puede ayudar a superar el trauma de su comportamiento.

Sin embargo, si usted ha intentado comunicarse con su pareja y sus inquietudes generan resistencia o enojo, es aconsejable considerar terminar la relación.

Descubra sus verdaderas necesidades emocionales

Romper con una pareja , especialmente con una que te ha estado maltratando, puede ser muy desalentador.

Para aclarar la importancia de alejarse de una relación poco saludable, visualizar su pareja ideal puede ayudar a poner las cosas en movimiento. 

Una pareja cuya presencia no infunda miedo, que sea capaz de manejar la ira sin dirigirla hacia ti, dispuesta a disculparse cuando se equivoca y que, sobre todo, sea amable contigo, es una perspectiva que vale la pena impulsar para poner fin a una situación abusiva.

Habla con amigos y familiares para obtener apoyo

Dado que a veces puede ser necesario todo un pueblo, pide apoyo a tus amigos y familiares si has decidido abandonar una relación tóxica.

Ya sea para obtener ayuda con un lugar donde quedarse después de terminar las cosas o un hombro sobre el cual llorar durante los días difíciles, la fortaleza adicional de los demás puede aliviar la tensión y fortalecer la determinación.

Aconseje a su pareja que busque ayuda profesional

Cuando una pareja decide ser abusiva, las víctimas no deberían sentirse obligadas a reparar el daño. Sin embargo, si usted se siente lo suficientemente seguro como para hacerlo, sugerirle a su pareja que busque ayuda podría evitar que maltrate a otras personas en el futuro.

Hablar con un terapeuta

Las cicatrices psicológicas que deja una relación emocionalmente abusiva pueden ser profundas. A veces, el apoyo de amigos y familiares puede no ser suficiente para ayudarte en el proceso de sanación.

Hablar con un profesional puede ayudar a superar el dolor y el trauma sufridos en una relación abusiva. En la terapia, también puedes abordar cualquier otro problema mental que haya surgido como resultado del trauma y aprender mecanismos de afrontamiento saludables.

Una palabra de Verywell

Las relaciones pueden ofrecer un abrazo cálido y seguro frente a la locura del mundo. Sin embargo, en algunos casos, estas parejas pueden causar los desequilibrios más negativos en tu bienestar mental y físico. Estas situaciones son insalubres e insostenibles para cualquier dinámica de relación. Si descubres que estás en una dinámica de relación poco saludable, no hay nada de malo en buscar terapia .