¿Cuánta privacidad necesita usted en su relación?

Compartir cosas con tu cónyuge es esencial para la intimidad y la cercanía, pero la privacidad en la relación también es importante. Ser honesto con tu cónyuge no significa necesariamente que tengas que compartir con esta persona cada pensamiento, sueño, miedo o fantasía. De hecho, la honestidad puede ser un arma de doble filo en tu matrimonio.

Saber qué compartir y qué no compartir es una habilidad de comunicación importante que las parejas deben aprender y utilizar en su matrimonio. También puede ser algo que ayude o entorpezca la paz y la armonía con su cónyuge.

Este artículo analiza la importancia de la privacidad en una relación y cómo saber la diferencia entre privacidad y secreto.

Secretos vs. Privacidad en una relación

La privacidad se refiere a los límites personales que estableces sobre tu historia, tus pensamientos, tus opiniones y tus experiencias, independientemente de tu pareja y de tu relación. El secreto, por otro lado, implica algo que ocultas intencionalmente a tu pareja.

Es importante recordar que no tienes por qué compartir todo con otra persona en una relación. Algunas cosas que debes recordar en cualquier relación:

• Usted tiene derecho a la privacidad en cualquier relación, incluso con su cónyuge, pareja y familia.
• En cualquier relación, tienes derecho a mantener en secreto una parte de tu vida, sin importar lo trivial o importante que sea, por la única razón que lo deseas.
• También tienes derecho a pasar algún tiempo a solas y sólo contigo mismo.

En una relación sana , se respeta el sentido de privacidad emocional y física que necesitan tanto usted como su pareja. De lo contrario, irónicamente, terminan limitando la intimidad que tienen el uno con el otro en lugar de mejorarla.

¿Es la honestidad siempre la mejor política?

Existen razones válidas para ocultarle un secreto a tu cónyuge. No deberías tener que defenderte por no revelar momentos embarazosos o dolorosos de tu pasado. Es posible que el secreto involucre a otra persona que pidió que no se contara la historia.

Muchas parejas que llevan mucho tiempo casadas tienen secretos personales que no han compartido con sus cónyuges. La sensación de espacio y de una parte privada de uno mismo es esencial para muchas personas.

Sin embargo, la honestidad se considera una piedra angular de la confianza en las relaciones . Después de todo, si no puedes creer lo que dice tu pareja, ¿cómo puedes confiar en ella? La confianza es, por definición, la creencia de que una persona es confiable y honesta. Además de generar confianza, ser honesto puede ayudar a:

• Reducir el estrés y la ansiedad en la relación
• Mejora la comunicación y promueve interacciones positivas
• Demuestra que respetas a tu pareja
• Demuestra que confías lo suficiente en tu pareja como para revelarle cosas sobre ti.
• Mejora la satisfacción general con la vida y los sentimientos de autocontrol

El objetivo de la honestidad es generar confianza y permitir que tu pareja comprenda que puede tener fe en ti. Pero esto no significa compartir cada pensamiento que te venga a la mente. En cambio, concéntrate en compartir verdades de una manera que proteja a tu pareja y a tu relación. Si estás pensando en compartir un secreto, pregúntate si lo que quieres compartir es amable, útil, honesto y necesario. 

Cómo decidir cuándo compartir un secreto 

Si tienes un secreto que crees que deberías compartir, pero no estás seguro de ello, observa tus propias respuestas físicas cuando estás ocultando el secreto.  Si tu presión arterial aumenta, o notas que parpadeas mucho más rápido, o tu respiración es más pesada, o estás transpirando más, entonces estas podrían ser pistas de que deberías compartir ese secreto en particular.

Si guarda un secreto porque no quiere asumir la responsabilidad, esto puede generar problemas en su matrimonio . Ocultar hechos o información que su cónyuge necesita saber para tomar decisiones es una manipulación dañina.

Los secretos que pueden dañar tu matrimonio son los relacionados con:

• Tener una aventura
• Problemas laborales
• Mantener oculta una adicción o un hábito de consumo de sustancias
• Problemas legales
• Prestar dinero
• Mentir sobre cómo gastas el dinero
• No pagar facturas
• No revelar una enfermedad
• Ver a familiares y amigos en secreto

Cómo compartir un secreto con tu pareja

Si decide compartir un secreto con su pareja, algunas estrategias pueden ayudar a que esta conversación sea más fácil para ambos. 

Estar listo

Antes de comenzar, acepte que esta conversación puede ser difícil o incluso estresante. Puede generar dolor o incluso enojo, según lo que estén compartiendo. Puede ponerse a la defensiva o ambos pueden ponerse emocionales. Comprender esto desde el principio puede prepararlos para manejar lo que traiga la conversación.

Elige el momento adecuado

No compartas un secreto cuando ambos estén cansados, presionados por el tiempo o no estén de buen humor. Acuerda un momento para tener la conversación en el que ambos puedan concentrarse sin distracciones.

Sé honesto, pero no brutal

Decir la verdad sobre algo que quieres compartir se puede hacer de una manera amable y considerada. Considera usar ” declaraciones en primera persona ” para enmarcar lo que estás diciendo. Tales declaraciones pueden reducir el conflicto y son menos acusatorias.

Por ejemplo, en lugar de decir algo como “¡Siempre gastas dinero sin preguntar!”, podrías decir: “Me estreso cuando ninguno de los dos cumple con el presupuesto mensual”.

No pongas excusas

Si compartes algo que representa una violación de la confianza o de los límites en tu relación, es fundamental que seas honesto y estés dispuesto a explicar lo que sucedió sin intentar excusar tus acciones. Ser directo y abierto es importante si esperas recuperar la confianza de tu pareja. 

Buscando ayuda

La honestidad y la confianza son fundamentales para el éxito de un matrimonio. Hay una delgada línea entre qué secretos son aceptables y cuáles pueden atormentar a una persona y dañar un matrimonio.

Una pareja que descubre que le han mentido directamente, le han dicho una verdad a medias o no le han contado información importante puede sentirse muy traicionada. Puede ser difícil recuperarse de estas traiciones y es posible que su pareja nunca vuelva a confiar plenamente en ella . Si esta situación se aplica a usted, cuanto antes la enfrente, mejor.