¿Qué ayuda con la abstinencia del alcohol?

Si ha querido dejar de beber alcohol pero dudó en hacerlo porque temía que los síntomas de abstinencia fueran demasiado graves, no está solo. Muchas personas tienen miedo de que, si dejan de beber, los síntomas de abstinencia puedan ser difíciles de controlar o incluso peligrosos. Saber qué ayuda con la abstinencia del alcohol puede hacer que la experiencia sea menos incómoda y riesgosa.

Es posible que hayas intentado dejar de beber alcohol y hayas descubierto que los síntomas que experimentabas eran más graves de lo que esperabas. Tal vez hayas decidido volver a beber solo para aliviar esos síntomas.

En este artículo se analizan algunos de los síntomas de abstinencia más comunes y se explican los métodos que ayudan a aliviar la abstinencia del alcohol . También se tratan algunas de las diferentes opciones de tratamiento disponibles.

Síntomas comunes de abstinencia de alcohol

Existen varios síntomas comunes de abstinencia de alcohol , pero no todos los experimentan. Pueden variar de leves a graves y suelen ser proporcionales a la cantidad de alcohol que consumiste habitualmente y al tiempo que llevas bebiendo. 

Los síntomas psicológicos pueden incluir:

• Ansiedad
• Cambios de humor
• Depresión
• Dificultad para pensar con claridad
• Fatiga
• Irritabilidad

Los síntomas físicos pueden incluir:

• Dolores de cabeza
• Aumento de la presión arterial
• Pérdida de apetito
• Náuseas o vómitos
• Latidos cardíacos rápidos
• Sudoración y piel húmeda
• Temblores en las manos
• Dificultad para dormir

Es importante tener en cuenta que, si bien es posible que desee saber cómo detener la abstinencia de alcohol, los efectos que experimente cuando deje de consumir alcohol dependerán de factores como el tiempo y la cantidad que haya estado bebiendo. Su médico puede ayudarlo recetándole medicamentos para la abstinencia de alcohol que puedan aliviar o incluso detener algunos de sus síntomas.

¿Qué puede ayudar con la abstinencia del alcohol?

No se equivoque: los síntomas de abstinencia del alcohol pueden ser graves y, en algunos casos, fatales. Si usted bebe a diario, bebe mucho o bebe en exceso con frecuencia, dejar de beber de repente probablemente le producirá una amplia gama de síntomas incómodos.

Si bebe mucho o de forma crónica, es importante que obtenga ayuda profesional para dejar de beber . Su desintoxicación debe estar bajo supervisión médica para ayudar a minimizar los síntomas graves. Los tratamientos pueden reducir en gran medida o eliminar la mayoría de los síntomas de abstinencia del alcohol.

También existen estrategias que puedes utilizar para ayudar a controlar los síntomas de abstinencia si estás desintoxicándote en casa o siguiendo un tratamiento. Explora algunas de las siguientes para obtener más información sobre lo que ayuda con la abstinencia del alcohol:

• Hable con su médico sobre los medicamentos que pueden ayudar con los síntomas de abstinencia de alcohol : su médico puede recetarle diferentes medicamentos para ayudar a controlar los síntomas de abstinencia, incluidas benzodiazepinas, ansiolíticos y vitaminas. 
• Manténgase hidratado : puede deshidratarse durante la abstinencia, en particular si tiene vómitos. Beber agua o bebidas deportivas puede ayudarle a mantenerse hidratado y a combatir las náuseas.  
• Coma una dieta saludable : coma comidas saludables y nutritivas que le ayudarán a mantener equilibrados sus niveles de glucosa. 
• Pruebe una ducha fría : una ducha fría puede ayudarle a dejar de pensar en los sentimientos físicos de abstinencia y puede ayudar con síntomas como sofocos, sudoración y piel húmeda.
• Pídele a un amigo que te apoye que se quede contigo : tener a alguien contigo puede ser una excelente manera de sentirte apoyado. Si alguien no puede quedarse contigo todo el tiempo, considera pedirles a tus amigos o seres queridos que se pongan en contacto contigo a intervalos regulares.
• Pruebe el ejercicio moderado : es posible que no tenga ganas de hacer nada demasiado extenuante, pero puede que le resulte útil el ejercicio de intensidad moderada. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio puede ser una herramienta eficaz para el cuerpo y la mente en las personas que padecen trastornos por consumo de sustancias.
• Busque formas de mantenerse ocupado : busque formas de mantenerse ocupado y distraído. Esto no solo puede distraerlo de los síntomas de abstinencia, sino que también puede ayudarlo a combatir los antojos de alcohol. Lea un libro, salga a caminar, hable con un amigo, escuche música o comience un nuevo pasatiempo.

Además, asegúrese de obtener ayuda si aparecen síntomas graves. Si experimenta síntomas de delirium tremens (DT) , comuníquese con los servicios de emergencia de inmediato. Los síntomas del DT incluyen confusión, cambios en la presión arterial, sudoración excesiva, fiebre, alucinaciones y convulsiones. El delirium tremens es grave y puede ser fatal.

Tratamientos que ayudan con la abstinencia del alcohol

La mejor manera de dejar de beber alcohol y evitar los desagradables síntomas de abstinencia es pedir ayuda. Si ha decidido que lo mejor para usted es dejar de beber, una opción es buscar la ayuda de un médico de familia o de un proveedor de atención primaria.

Las benzodiazepinas (tranquilizantes) son el principal tratamiento para los síntomas de abstinencia, como los temblores, y también son clave para prevenir complicaciones graves como el delirium tremens (DT).

Un proveedor de atención médica también puede sugerir vitaminas y cambios en la dieta para ayudar con los síntomas de abstinencia. Las personas que consumen grandes cantidades de alcohol pueden ser más propensas a ciertas deficiencias nutricionales , incluidas las vitaminas B. Su médico puede recomendar tomar suplementos para abordar estas deficiencias.

Llevar una dieta saludable durante la abstinencia también puede ayudar a mejorar la digestión y los niveles de energía. Esto puede resultar útil para combatir los síntomas de abstinencia, como el malestar estomacal y la sensación de fatiga. 

Programas de desintoxicación que ayudan con la abstinencia del alcohol

Otra alternativa, especialmente si ha sufrido una abstinencia grave en el pasado, es ingresar en un centro de desintoxicación profesional. Los programas de desintoxicación implican un tratamiento hospitalario de corta duración (normalmente menos de siete días) durante el cual profesionales especialmente formados controlan de cerca su abstinencia y le administran medicamentos según sea necesario.

Una ventaja de la desintoxicación en régimen de internación es que estarás alejado de los desencadenantes habituales de tu consumo de alcohol y, por lo tanto, será menos probable que tomes una copa para detener los síntomas cuando comiencen.  No es necesario que hayas llegado a un punto crítico para ingresar en un centro de desintoxicación. La gente se registra voluntariamente todos los días.

Resumen

Si necesita dejar de beber , no permita que la abstinencia del alcohol lo asuste. Existen medicamentos y tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a superar esos primeros días sin consumo de alcohol. No tiene que hacerlo por su cuenta.