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Si tienes una relación monógama con tu pareja, es posible que te preguntes qué hacer si te dice que quiere tener una relación abierta . Es natural sentirse confundido, herido, enojado e inseguro en esta situación, en particular si las relaciones no monógamas son nuevas para ti.
Tu primera reacción puede ser decir que no, pero tal vez tengas miedo de perder a tu pareja. O tal vez consideres aceptar para salvar tu relación, aunque tal vez no te sientas del todo cómodo con el concepto.
Antes de tomar una decisión, puede ser útil tomarse un tiempo para analizar qué implican las relaciones abiertas, qué busca su pareja y cuáles son sus límites . Ser honesto consigo mismo y mantener una mente abierta cuando se comunica con su pareja puede ayudarlo a abordar esta situación y decidir cómo proceder.
Índice
Qué hacer si tu pareja quiere una relación abierta
Estos son algunos pasos que puede seguir para hablar sobre una relación abierta con su pareja y determinar si funcionaría para usted.
Mantén una mente abierta
Es posible que te sientas sorprendido y desprevenido si tu pareja te sugiere una relación abierta, en especial si solo has tenido relaciones monógamas. Sin embargo, si bien las relaciones monógamas son más tradicionales, es importante recordar que existen muchos tipos diferentes de relaciones.
“El matrimonio monógamo es una institución muy antigua con fundamentos religiosos. Esta tradición ha sido cuestionada e incluso redefinida con el tiempo por la sociedad”, afirma Claudia de Llano , LMFT, terapeuta matrimonial y familiar autorizada y autora de “Los siete destinos del amor”.
Se estima que más del 5% de las personas que viven en América del Norte mantienen algún tipo de relación consensuada no monógama .Además, las investigaciones sugieren que las personas en relaciones no monógamas son tan felices y satisfechas como las que tienen relaciones monógamas.
De hecho, un estudio de 2020 señala que un tercio de las personas en relaciones monógamas fantaseaban con estar en relaciones abiertas y el 80% de ellas dijo que les gustaría actuar según esta fantasía en el futuro.
Lamentablemente, las relaciones no monógamas continúan estando estigmatizadas.
Sin embargo, es importante mantener una mente abierta mientras consideras la sugerencia de tu pareja. Durante este proceso, piensa en lo que realmente quieres en una relación, en lugar de preocuparte por el tipo de relación que la sociedad cree que deberías tener.
Entiende lo que quiere tu pareja
Una vez que se sienta preparado para mantener una actitud abierta, hable con su pareja e intente comprender qué es lo que desea de este acuerdo. De Llano dice que puede ser útil hablar con su pareja sobre las siguientes cuestiones:
- ¿Por qué están considerando una relación abierta?
- ¿Qué buscan en este arreglo?
- ¿Cuáles serían los límites, fronteras y reglas en torno al acuerdo ?
- ¿Habría un marco de tiempo para este arreglo?
- ¿Mantendrías esta parte de tu relación pública o privada?
- Si quisieras mantener el acuerdo privado, ¿cuáles serían los riesgos potenciales de mantener este secreto?
- Si tuviera que revelar el acuerdo a otras personas, ¿cuáles serían las reglas al hablar de ello con amigos cercanos, familiares, compañeros de trabajo y otras personas en su vida?
- ¿Cuál sería el impacto potencial sobre otras personas (como sus hijos, si tiene)?
Reflexiona sobre lo que quieres
Una vez que tenga una mejor idea del tipo de arreglo que desea su pareja, puede ser útil tomarse un tiempo para reflexionar sobre lo que desea.
De Llano sugiere hacerse las siguientes preguntas:
- ¿Estás interesado en estar con otras personas?
- ¿Te sientes cómodo con la idea de que tu pareja esté con otras personas?
- ¿Estás dispuesto a hablar abiertamente sobre tus sentimientos sobre tus encuentros extramatrimoniales o extradiádicos con tu pareja y a escuchar los de ella?
- ¿Cómo afectará este arreglo a tu autoestima ?
- ¿Qué le dirías a tu yo de 10 años sobre este arreglo y por qué?
- ¿Sientes que estás recibiendo el amor que deseas y mereces?
Este cuestionario sobre poliamor fue revisado médicamente por Ivy Kwong, LMFT .
Establezca las reglas
Si te interesa explorar la idea de una relación abierta, puedes decidir las reglas con tu pareja. Si no te sientes cómodo con una relación totalmente abierta, puedes optar por abrirla parcialmente, con reglas establecidas:
- Elige una cadencia : tú y tu pareja podrían decidir abrir la relación solo una vez al año. De esa manera, ambos pueden probar cómo se siente.
- Decidan si uno o ambos quieren ver a otras personas: si usted no quiere ver a otras personas, pero no tiene ningún problema con que su pareja salga con otras, pueden aceptar ese tipo de acuerdo.
- Aprobar mutuamente las relaciones externas : una relación abierta puede ser más cómoda si sabes con quién está saliendo tu pareja y te sientes cómodo con su elección. Tú y tu pareja pueden acordar ver solo a personas que ambos apruebes.
- Decide qué actividades están prohibidas : es posible que no te importe que tu pareja tenga intimidad física con otra persona, pero no que tenga citas con otras personas. Puedes elegir un límite que funcione para ambos. También puedes decidir si tú o tu pareja pueden tener múltiples interacciones con la misma persona.
Hay muchas maneras de configurar una relación abierta, así que siéntete libre de ser creativo al decidir cómo quieres que sea tu relación. Y recuerda que siempre puedes hacer cambios si sientes la necesidad.
Decide tus límites
En función de la conversación con tu pareja y de tus propias reflexiones, puedes decidir si estarías dispuesto a explorar este tipo de acuerdo o si no es una opción para ti. Para tener una relación abierta exitosa, tanto tú como tu pareja deben estar dispuestos a hacerlo.
Las relaciones abiertas dependen de que la pareja comprenda y llegue a un acuerdo sobre los parámetros de la relación más allá de la monogamia, afirma de Llano. “Esto significa que tanto tú como tu pareja debéis estar igualmente seguros, consentidos y de acuerdo sobre los valores, el significado, el propósito, las normas, los límites y la cultura co-creada de la relación”.
Si no estás dispuesto a una relación no monógama, puedes poner un límite en tu relación con tu pareja. “Ten la fuerza para decirle que no a tu pareja y sé firme en tu postura”, dice de Llano.
Claudia de Llano, LMFT
Sobre todo debes respetar tus necesidades, tus límites y tu corazón.
Considere la terapia de pareja
Puede resultar útil que usted y su pareja asistan a una terapia de pareja mientras abordan esta conversación y exploran si están abiertos a una relación no monógama. Un terapeuta de parejas puede ayudarlos a ambos a explorar sus motivaciones y temores relacionados con una relación abierta en un espacio seguro.
La terapia también puede ser útil si has llegado a una situación en la que no quieres una relación abierta, pero tu pareja sí. Esta puede ser una situación difícil porque puedes sentirte herido y enojado porque tu pareja quiere estar con personas fuera de tu relación; tu pareja puede estar consternada porque sus necesidades pueden quedar insatisfechas. Ambos tendrían que decidir si continuar con su relación y cómo hacerlo.
En esta coyuntura, la terapia de pareja puede ayudarle a usted y a su pareja a trabajar en la definición y el fortalecimiento de sus valores, creencias y propósitos en torno a su relación, dice de Llano.
Razones por las que tu pareja podría querer una relación abierta
Estas son algunas de las razones por las que alguien puede querer una relación abierta, según de Llano:
- Miedo a la intimidad o al compromiso
- Asociaciones negativas con relaciones monógamas (a menudo debido a experiencias infantiles de relaciones parentales)
- Trauma de una relación pasada
- Problemas con la relación actual que necesitan ser resueltos
- Percepción de falta de libertad en la relación
- Exposición positiva a relaciones abiertas
- Interés en alguien fuera de la relación.
También puede haber otras razones por las que tu pareja quiera explorar una relación abierta. Tal vez simplemente piense que eso le daría un poco de emoción a la relación. Es importante que le preguntes a tu pareja todas las razones por las que quiere una relación abierta.
Si tiene dificultades para mantener estas comunicaciones, la terapia puede ayudarle a usted y a su pareja a explorar las motivaciones para querer una relación abierta y abordar cualquier problema subyacente que necesite resolverse.
¿Mi pareja en realidad sólo quiere engañarme?
Querer una relación abierta no significa necesariamente que tu pareja quiera específicamente estar con otra persona; sin embargo, podría significar que tu pareja está buscando obtener algo que necesita o desea fuera de la dinámica de la relación, dice de Llano.
Si bien una relación abierta es una forma consensuada de no monogamia, engañar a la pareja es una forma no consensuada de no monogamia. Al pedirte permiso, tu pareja está haciendo que sea consensuado y, con suerte, está adoptando un enfoque ético de la no monogamia en lugar de engañarte a tus espaldas.
Depende de usted decidir si este acuerdo le conviene y qué es aceptable o no para usted. Comprender las motivaciones de su pareja puede ayudarle a tomar esta decisión.
Si parece que están pidiendo una relación abierta para poder estar con otra persona y al mismo tiempo estar contigo, puedes optar por poner un límite en torno a tu relación para protegerte.
¿Mi pareja piensa que no soy suficiente para ella?
Querer una relación abierta podría indicar que tu pareja tiene necesidades que no se satisfacen en la relación. Sin embargo, también podría querer una relación abierta por razones que no tienen nada que ver contigo.
Aunque puede resultar difícil, es importante no personalizar el deseo de tu pareja de tener una relación abierta y pensar que hay algo malo contigo. Recuerda que, pase lo que pase, eres suficiente y mereces ser amado por completo tal como eres.
Cuándo una relación abierta puede ser una buena idea
Una relación abierta puede ser una buena idea si:
- Estás interesado en explorar fuera de tu relación.
- Te sientes cómodo con la idea de que tu pareja esté con otra persona.
- Usted y su pareja tienen necesidades variadas que no pueden ser satisfechas por una sola persona.
- Usted y su pareja se sienten seguros en su relación mutua.
- Usted y su pareja tienen buenas habilidades de comunicación y pueden hablar abiertamente sobre sus sentimientos, necesidades y límites.
- Usted y su pareja tienen objetivos de relación similares
- Usted y su pareja pueden decidir y acordar las reglas y los límites del acuerdo.
- Usted y su pareja tienen un fuerte sentido de sí mismos y están seguros de sus propias identidades.
- Usted o su pareja viajan con frecuencia o tienen largos períodos de separación
¿Cuándo una relación abierta no es una buena idea?
Una relación abierta puede no ser una buena idea si:
- No te sientes cómodo con la idea de la no monogamia.
- Te sientes enojado, celoso, ansioso o deprimido al pensar en tu pareja con otra persona.
- Sospechas que tu pareja te pide una relación abierta para engañarte
- Tu pareja tiene antecedentes de deshonestidad o infidelidad que te dificulta confiar en ella.
- Tienes un trauma no resuelto que puede ser desencadenado por experiencias no monógamas
- Usted y su pareja tienen diferentes expectativas o metas para una relación abierta (por ejemplo, uno de los miembros de la pareja quiere explorar la no monogamia como una forma de mejorar la relación, mientras que el otro quiere usarla como una forma de escapar de la relación).