Jewel está ayudando a llenar el vacío en el tratamiento de la salud mental

Como cantante, compositora, autora y actriz, Jewel ha estado en la conciencia nacional durante casi 30 años. Y, aunque quizás no nos hayamos dado cuenta, ha estado pensando y hablando sobre la salud mental durante todo ese tiempo. Como alguien con una educación difícil que se vio empujada a la fama a una edad temprana, el autocuidado ha sido durante mucho tiempo una herramienta fundamental para la artista cuatro veces nominada al Grammy.

Ahora, busca ayudar a otras personas en su camino hacia la salud mental. Junto con Noah Robinson, un candidato a doctorado en psicología, cofundó Innerworld, una plataforma virtual para que las personas busquen ayuda para la salud mental en un entorno grupal utilizando técnicas basadas en estrategias comprobadas como la terapia cognitiva conductual . Esta plataforma basada en el metaverso representa un gran paso adelante en un mundo en el que cada vez más personas buscan ayuda para la salud mental, pero no siempre tienen acceso a las herramientas o los recursos adecuados.

Cómo llenar el vacío en materia de salud mental

“La atención de la salud mental no ha tenido las mismas innovaciones que otros campos”, afirma Jewel. “Sin mencionar que estamos sufriendo un cuello de botella en la industria debido a este modelo anticuado: no hay suficientes terapeutas para los pacientes”.

Señala que nos enfrentamos a una escasez de 500.000 terapeutas y, a raíz de la COVID, muchos de los terapeutas que tenemos están sobrecargados y a menudo sienten los efectos del agotamiento .

“No me siento optimista de que podamos responder a esa llamada y llenar el vacío”, dice Jewel, “y es por eso que he invertido en el desarrollo de soluciones que funcionen de manera escalable, como Innerworld”. También enfatiza la importancia del autocuidado y el autoempoderamiento.

“Cuanta más responsabilidad puedas asumir para ser proactivo y empoderarte para descubrir qué funciona y qué no funciona para ti, mejores serán los resultados que obtendrás”, afirma Jewel. “Nuestra propia curiosidad y observación no pueden subestimarse, ya que pueden conducir a soluciones tremendas”.

Hasta que haya suficientes profesionales de la salud mental disponibles para satisfacer la demanda, plataformas como Innerworld pueden desempeñar un papel importante en el autocuidado mental y el apoyo entre pares.

Innerworld: Terapia para la era moderna

Innerworld utiliza métodos existentes respaldados por investigaciones, como la TCC y la terapia dialéctica conductual (DBT), en un espacio virtual para ayudar a garantizar el acceso a métodos de tratamiento probados y verdaderos para aquellos que pueden carecer de acceso tradicional a la terapia debido al costo, la disponibilidad de terapeutas u otros problemas.

“Cofundé Innerworld para ser la respuesta al problema de la falta de un sistema de atención de salud mental”, dice Jewel. “Es un modelo de grupo entre pares, basado en las mejores herramientas de su clase, como la terapia conductual conductual (DBT), la terapia cognitivo-conductual (CBT) y la inmersión cognitivo-conductual (CBI), la técnica patentada y escalable de Innerworld”.

El objetivo de la empresa es capacitar a las personas en las habilidades necesarias para dirigir reuniones grupales en función de problemas específicos, como el duelo, la ansiedad social y más. Innerworld ofrece un entorno grupal seguro y anónimo para aprender los tipos de herramientas que pueden ayudar a generar cambios en su vida.

Si bien esta iniciativa es bastante innovadora, Jewel y Robinson comprenden la importancia de construir una plataforma confiable. “Somos una plataforma de investigación clínica con una supervisión científica rigurosa y hacemos un seguimiento de nuestros resultados de la misma manera que lo hacen otras instituciones psicológicas”, afirma.

Modelado del comportamiento para la próxima generación

Jewel también está dispuesta a brindar un espacio para hablar sobre salud mental en casa con su hijo. Su enfoque holístico tiene en cuenta tanto lo físico como lo mental.

“Aprendemos a tener buenos hábitos dentales y de higiene. Aprendemos a tener buenos hábitos físicos y de higiene, como hacer ejercicio y aprender sobre la dieta y los alimentos como combustible. Y también aprendemos a tener una buena higiene emocional y mental”, afirma.

Al igual que hace con Innerworld, se centra en enseñar habilidades que se puedan utilizar en el futuro. Dice que esto incluye herramientas como “el buen cuidado personal, cómo tomar descansos para el cerebro y cómo meditar”.

Así como aprendió el valor del autocuidado, está inculcando esa misma energía en casa, ya sea para su hijo o para ella misma. Sabe que la mejor versión de un día de salud mental no es cuidarse un día en particular de vez en cuando, sino asegurarse de tomar medidas útiles todos los días.

“Los cambios en el estilo de vida son los que marcan la mayor diferencia”, afirma. “Inculcar hábitos diarios conduce a grandes resultados”. Con eso en mente, hace todo lo posible por hacer lo siguiente todos los días: salir, meditar y ser consciente de sus pensamientos y sentimientos. Esto la ha ayudado a evitar la toxicidad y a construir conexiones enriquecedoras, afirma.

Usando su viaje para ayudar a otros

Jewel conoce la lucha que supone lidiar con problemas de salud mental a diario y está haciendo todo lo posible para compartir lo que ha aprendido en su viaje.

“Cuando estás sumido en la depresión, la ansiedad o los ciclos depresivos, es fácil perder la perspectiva”, dice Jewel. “En estos momentos, es bueno tener en cuenta el concepto de ‘impermanencia emocional'”. Señala que todas las cosas cambian, sin importar el estado de ánimo que tengas, y que ella es la prueba de que hay formas de ayudar a que las cosas cambien más rápido.

Como celebridad que, en esencia, fue una de las primeras en adoptar una actitud abierta en torno a la salud mental, no sorprende que Jewel siga sintiéndose cómoda con el tema.

“Nunca me ha parecido que compartir mi historia fuera algo vulnerable o aterrador. Creo que es porque sé que no he inventado un sentimiento ni he pasado por una situación nueva o única”, afirma. “Todos pasamos por estrés, ansiedad, traición, autodesprecio , sobrecompensación y muchas cosas más como parte de la vida. Entonces, ¿por qué escondernos de ello y actuar como si no fuera así? No sirve de nada”.

Dice que se siente mejor siendo abierta y honesta, sabiendo que eso puede generar empatía, conexión y fortaleza. Así es como ha construido amistades profundas y relaciones significativas con personas a las que puede recurrir en momentos difíciles.

Si bien Jewel ha hecho y sigue haciendo mucho para ayudar a los demás, sabe que nada de eso sería posible sin tomar las medidas necesarias para cuidar de sí misma. “Es un deber humano hacerse responsable de su propia felicidad”, afirma. “Las cosas que me hacen feliz son el servicio, la solución de problemas complejos, ser madre y ser creativa. Por eso uso mi plataforma para ayudar en este campo; me hace feliz”.