Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 59
Muchas personas bien intencionadas dicen cosas como: “Imagínate lo feliz que serás cuando consigas ese trabajo” o “¡Imagínate lo bien que te sentirás cuando alcances tu peso ideal!”. A primera vista, ese consejo parece tener sentido. “No pierdas de vista el objetivo” y te mantendrás motivado para lograrlo.
Sin embargo, visualizarse logrando las cosas que desea puede no ser la forma más eficaz. Poner algo en su tablero de visión podría reducir sus posibilidades de éxito.
Eso no quiere decir que la visualización no pueda ser una gran herramienta. Puede serlo, pero solo si la utilizas de la forma correcta.
Ya sea que su objetivo sea correr 10 km o quiera comprar una casa en la playa, existen algunas técnicas de visualización que pueden ayudarlo a lograrlo.
Por eso, en el Friday Fix de hoy, comparto estrategias de visualización respaldadas por investigaciones que pueden ayudarte a desempeñarte mejor para que puedas aumentar las posibilidades de alcanzar tus objetivos, sin usar un tablero de visión.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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