Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conozca a Thomas Brag
Thomas Brag es uno de los fundadores de Yes Theory , un grupo que desafía a las personas a salir de su zona de confort. Yes Theory ha conseguido una gran cantidad de seguidores, incluidos más de seis millones de suscriptores de YouTube que están interesados en ver a Thomas y sus coanfitriones realizar acrobacias peligrosas o bromas peligrosas.
Pero Thomas y los otros dos presentadores de Yes Theory no sólo realizan estas difíciles tareas para atraer visitas, sino que las realizan para desafiarse a sí mismos.
Por qué Thomas Brag es mentalmente fuerte
El lema de Yes Theory es “Buscar la incomodidad”, y Thomas se ha propuesto ponerlo en práctica. Ya sea que se desafíe a sí mismo para entablar una conversación con un extraño o visite un nuevo país solo, se esfuerza por hacer cosas que le resulten incómodas.
Lo que oirás en el programa
- Qué significa realmente salir de tu zona de confort (y los beneficios de hacerlo)
- Cómo crear relaciones más profundas y significativas
- Cómo experimentar más compasión y expresar más bondad
- Cómo desarrollar más coraje
- Consejos para garantizar que las redes sociales desempeñen un papel saludable en tu vida
- Estrategias para superar la ansiedad social
- Cómo ser más amable contigo mismo
Lo que aprenderá sobre la búsqueda de la incomodidad y la fortaleza mental
Nuestra tendencia natural es huir de las cosas que nos resultan incómodas. Pero cuanto más huyamos de la incomodidad , menos tolerables nos resultarán las cosas incómodas. Escapar de cualquier cosa que nos cause la más mínima angustia disminuye nuestra tolerancia a la incomodidad.
Cuando te obligues a vivir experiencias difíciles, aprenderás que eres más fuerte de lo que crees. Y descubrirás que, aunque situaciones como la vergüenza y el fracaso te resulten incómodas, puedes manejarlas. Desarrollarás la confianza en ti mismo y crearás una vida más plena y plena.
Citas de Thomas
Thomas Brag
La mayoría de los momentos gratificantes de tu vida ocurren cuando te desafías a ti mismo, cuando haces cosas que no sabías que eras capaz de hacer y cuando exploras nuevos lugares.
- “Los momentos en los que estás dispuesto a superar situaciones que (en tu mente) son aterradoras a menudo te dejan al otro lado sintiéndote más fuerte, más valiente y más realizado”.
- “Hay tantas personas maravillosas que puedes conocer por casualidad y que te cuentan las historias más increíbles que nunca esperarías”.
- “Sé amable contigo mismo. Sé paciente. Toma las cosas paso a paso. Y te prometo que todo saldrá bien”.
- “La incomodidad nunca es agradable en el momento. Pero luego, cuando la superas, te das cuenta de lo valiosa que fue la experiencia”.
- “Salir de nuestra zona de confort puede ser una trayectoria que realmente cambie nuestra vida, no solo para nosotros mismos, sino también para nuestras amistades”.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Enlaces y recursos
- Visita el sitio web de Yes Theory
- Escuche el podcast de Yes Theory
- Sigue a Yes Theory en Instagram
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- Sigue a Yes Theory en YouTube