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El miedo a conducir es bastante común y puede variar de leve a grave. Algunas personas solo temen situaciones específicas al volante, como conducir en tormentas o en autopistas, mientras que otras tienen miedo simplemente de sentarse detrás del volante.
La ansiedad relacionada con la conducción no suele llegar al nivel de una fobia a la conducción. Solo cuando el miedo es irracional y excesivo, desproporcionado en relación con el peligro y conduce a conductas de evitación, un profesional médico puede diagnosticar una fobia.
Índice
De un vistazo
Todos nos preocupamos por tener un accidente, nos estresamos por el estacionamiento y nos ponemos nerviosos por el posible tráfico o el mal tiempo de vez en cuando. Estos temores son completamente normales, especialmente si tenemos en cuenta que miles de personas mueren en accidentes automovilísticos cada año. Si estos temores están afectando su vida, ya sea que tenga o no una fobia, consulte a un profesional de la salud si la terapia puede ayudarlo a aliviar sus temores. Exponerse a conducir en un entorno seguro, tal vez con un amigo o un ser querido, puede ser un buen paso para sentirse más cómodo al volante.
Fobias relacionadas
A menudo, otras fobias pueden estar relacionadas con el miedo a conducir, especialmente una o más de las siguientes:
Agorafobia
El miedo a conducir se asocia comúnmente con la agorafobia . La agorafobia , definida en términos generales como el miedo a quedar atrapado cuando se produce un ataque de pánico , conduce a la evitación de situaciones que parecen amenazantes. Conducir es uno de los grupos principales en los que se manifiesta la agorafobia. Los puentes, los túneles y los largos tramos de carretera desiertos son especialmente difíciles para muchas personas con agorafobia.
Claustrofobia
El miedo a conducir a veces está relacionado con la claustrofobia. El miedo a los espacios cerrados, la claustrofobia, se desencadena fácilmente por los espacios relativamente pequeños de un automóvil. Algunas personas con claustrofobia informan que su miedo es peor cuando viajan como pasajeros , mientras que otras tienen más miedo de ser el conductor.
Ansiedad por el desempeño
Conducir es una gran responsabilidad. No solo debe ocuparse de su propia seguridad, sino también de la de sus pasajeros y de los demás en la carretera. A quienes sufren temores relacionados con el rendimiento puede resultarles incómodo confiar en sus propias habilidades al volante. El miedo puede aumentar cuando hay pasajeros presentes, en particular en el caso de quienes padecen fobia social .
Miedo a los accidentes
Quienes padecen distiquifobia , o miedo a los accidentes, intentan evitar situaciones que aumenten el riesgo de peligro físico. Además, una aversión al riesgo más general también puede aumentar el miedo. Como actividad inherentemente riesgosa, conducir tiene el potencial de desencadenar fobias basadas en el riesgo.
Miedo a viajar
El miedo a viajar, o hodofobia, abarca el miedo a todo tipo de transporte. Muchas personas que padecen esta fobia se sienten cómodas conduciendo hacia lugares conocidos, pero les da miedo explorar nuevos destinos o rutas.
Miedo a la autoridad
Es normal que sienta un ligero nerviosismo en presencia de figuras de autoridad, pero algunas personas sienten un auténtico miedo a cualquier contacto con ellas. Las personas con esta fobia suelen tener miedo al conducir cerca de coches de policía, camiones de bomberos o ambulancias. También pueden mostrarse reacios a sortear semáforos, rotondas y otras situaciones de tráfico desconocidas por miedo a hacer algo incorrecto.
Fobia a conducir simple
El miedo a conducir no siempre está relacionado con otra fobia. Muchas personas padecen una fobia simple a conducir que no se ve complicada por otros miedos. Una fobia simple a conducir puede estar causada por diferentes factores, entre ellos:
- Mala experiencia : si ha sufrido un accidente de tráfico, puede correr un riesgo elevado de desarrollar miedo a conducir. Otros posibles desencadenantes son conducir en medio de una gran tormenta, perderse, que le detengan o conducir en un tráfico inusualmente denso. No es necesario que le haya sucedido la situación negativa. Ser testigo de un accidente especialmente grave en persona o por televisión, o conocer a alguien que haya pasado por uno, podría ser suficiente para desencadenar este miedo.
- Familia o amigos : la forma en que tus padres y amigos tratan la conducción puede influir en cómo te sientes al respecto. Si uno o ambos padres son conductores especialmente cautelosos, no es raro que internalices sus preocupaciones. Algunas personas desarrollan miedo después de ver películas de educación para conductores particularmente espantosas o exhibiciones de Madres contra la conducción en estado de ebriedad.
Algunas fobias a la conducción carecen de una causa clara o pueden estar relacionadas con un trastorno de ansiedad. Algunas personas descubren que su miedo aparece de repente, después de años de experiencia exitosa al volante. Otras simplemente nunca sienten el deseo de aprender a conducir. Afortunadamente, no es necesario encontrar la causa para tratar la fobia.
Tratamiento de la fobia a conducir
Siempre es mejor buscar tratamiento profesional para cualquier fobia a conducir para asegurarse de que no exista otra afección, como agorafobia o claustrofobia. Si no se trata, incluso una fobia a conducir relativamente leve puede empeorar con el tiempo.
Las opciones de tratamiento para una fobia simple a conducir abarcan desde sesiones de terapia individual hasta seminarios, sesiones de exposición grupal y clases psicoeducativas . La terapia de exposición puede ser una forma particularmente buena de superar esta fobia. Algunas personas encuentran que trabajar con un instructor de manejo privado es un complemento útil a las soluciones de tratamiento de salud mental.
Si un amigo o un ser querido está lidiando con este miedo, es importante no avergonzarlo, decirle lo fácil que es conducir ni obligarlo a tomar el volante si no se siente cómodo con ello.
El miedo a conducir puede tener un gran impacto en prácticamente todos los aspectos de su vida. Sin embargo, con ayuda profesional y trabajo duro, no hay razón para convertirse en prisionero de su miedo.