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¿Qué es la psicología energética?
La psicología energética es un método terapéutico relativamente nuevo que combina los enfoques orientales sobre la mente y el cuerpo con ideas de la psicología y la psicoterapia occidentales . Los profesionales de la psicoterapia energética afirman que hacer toques en los puntos de acupuntura mientras se piensa en un acontecimiento que produce ansiedad puede mejorar afecciones como los trastornos de ansiedad, las fobias y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Aunque esta terapia aún genera cierta controversia, las investigaciones en curso demuestran que es un tratamiento potencialmente prometedor.
Las técnicas de psicología energética fueron popularizadas por primera vez a principios de los años 80 por el Dr. Roger Callahan bajo el nombre de “terapia del campo mental”. El Dr. David Feinstein, psicólogo clínico, ha desarrollado un programa de psicología energética que ofrece formación para profesionales y no profesionales de la salud mental.
Tipos de psicología energética
Existen distintos tipos de tratamientos que forman parte de la psicología energética. Algunos de ellos son:
- Técnica de liberación emocional (EFT) : la EFT es un tipo de psicología energética en la que los recuerdos que producen ansiedad se combinan con la aplicación de golpecitos en puntos específicos del cuerpo junto con el uso de afirmaciones habladas. Este proceso puede ser realizado por un terapeuta capacitado o puede ser autoadministrado en el hogar.
- Terapia del campo mental (TFT) : este tipo de psicología energética implica tocar distintas áreas del cuerpo en secuencias específicas. Estas secuencias se determinan utilizando diferentes algoritmos que tienen como objetivo abordar diferentes problemas. Al igual que la EFT, la terapia del campo mental implica asociar este toque con un recuerdo doloroso, difícil o traumático. Estas secuencias pueden ser realizadas por un terapeuta capacitado, pero las personas también pueden aprender a autoadministrarse el tratamiento.
- Terapia de acupresión Tapas (TAT) : este método, desarrollado por un acupunturista, utiliza la aplicación de presión con los dedos en puntos de la cabeza y la cara. Mientras se aplica esta presión, las personas pasan por una serie de pensamientos centrados en sus problemas actuales, imágenes positivas, las fuentes de sus problemas y, finalmente, en el perdón y la curación. Al igual que otras formas de psicología energética, este tipo puede ser administrado por un profesional capacitado o puede practicarse en casa.
Técnicas
El tratamiento comienza de manera similar a cualquier otra forma de psicoterapia, en la que el terapeuta y el paciente desarrollan confianza y empatía y se centran en los problemas. El terapeuta comienza identificando un desencadenante en particular, que es un pensamiento, una imagen o un recuerdo que provoca sentimientos de angustia o ansiedad, y luego le pide al paciente que califique qué tan angustiante es ese desencadenante en una escala de 0 a 10, siendo 10 el nivel más alto de angustia.
El siguiente paso es que el paciente haga golpecitos en determinados puntos de acupuntura, llamados puntos de acupuntura, mientras repite una declaración sobre el desencadenante que ha sido acordada tanto por el cliente como por el terapeuta.
Se cree que el cerebro espera que se produzca una reacción emocional muy desagradable en respuesta al desencadenante, pero no ocurre porque se supone que el golpeteo de los puntos de acupuntura desactiva temporalmente la respuesta límbica.
Con muchas repeticiones, las personas aprenden a neutralizar las emociones evocadas por pensamientos o recuerdos dolorosos o perturbadores.
Una vez finalizado el tapping, el terapeuta pide al cliente que vuelva a calificar el desencadenante, tal vez describiendo también los síntomas físicos. El tapping se repite hasta que la tasa baje a cero, o muy cerca de cero. Esto generalmente lleva muy poco tiempo, aunque pueden ser necesarias sesiones de seguimiento.
En qué puede ayudar la psicología energética
Si bien aún se necesitan más investigaciones sobre la psicología energética, este enfoque se ha utilizado para tratar diversas afecciones. Algunos de los usos que se están explorando incluyen el tratamiento de:
Se necesita más investigación, pero la psicología energética también puede ser útil para abordar otros problemas, como el duelo, la preocupación, la irritabilidad y los problemas de relación.
Beneficios de la Psicología Energética
La psicología energética ofrece una serie de beneficios que pueden convertirla en una opción de tratamiento atractiva. Algunos de ellos son:
- Accesibilidad : Debido a que las técnicas de psicología energética son fáciles de aprender, también pueden ser administradas y enseñadas por una variedad de profesionales, incluidos médicos, psicólogos, terapeutas, consejeros y curanderos holísticos.
- Sencillez y accesibilidad : Muchas de estas técnicas se pueden aprender y practicar en casa, por lo que puede ser una gran opción para las personas que buscan estrategias que puedan incorporar a su vida diaria.
- Riesgo bajo : las técnicas de psicología energética también parecen ser seguras y pueden ayudar a promover la relajación. Algunos defensores las han descrito como poseedoras de muchos de los mismos beneficios de la acupuntura, pero sin las agujas.
Para las personas interesadas en probar medicinas complementarias y alternativas (MCA), la psicología energética puede ser una forma de incorporar dichas estrategias junto con otros tratamientos psicoterapéuticos.
Eficacia
Es demasiado pronto para saber con certeza si la psicoterapia energética resultará o no una técnica terapéutica eficaz. Se han publicado numerosos estudios sobre la eficacia de la psicología energética y muchos de ellos demuestran que estas técnicas pueden ser eficaces para diversos problemas.
- Una revisión sistemática de 2016 encontró que la EFT era tan efectiva o incluso más efectiva que otros tratamientos para reducir los síntomas de la depresión.
- En un estudio de 2017 que comparó la eficacia de la terapia del campo mental y la terapia cognitiva conductual para el tratamiento de la agorafobia, los resultados mostraron que ambos tipos de terapia fueron igualmente eficaces para reducir los síntomas.
- Un estudio de 2012 descubrió que el TAT era tan eficaz como las reuniones de grupos de apoyo social para el mantenimiento de la pérdida de peso.
Para muchos, la investigación parece sumamente prometedora y la psicología energética puede resultar una opción eficaz para algunas personas. Sin embargo, se necesitan más estudios para explorar las técnicas específicas que se utilizan en la psicología energética, así como qué afecciones pueden tratarse de manera más eficaz con este tipo de terapia.
Cosas a tener en cuenta
Es importante señalar que no se comprenden del todo los mecanismos exactos por los que funciona la psicología energética. Los defensores de la psicología energética sugieren que al tocar los puntos de acupuntura se estimulan los “mecanorreceptores”, o terminaciones nerviosas sensibles al tacto. Se cree que esta estimulación normaliza de algún modo los canales y campos energéticos del cuerpo.
Los distintos tipos de trabajo energético se están haciendo cada vez más populares entre los profesionales de la salud holística, y es cierto que todavía no entendemos mucho sobre los campos energéticos que rodean el cuerpo humano. Puede ser que las técnicas funcionen, pero que lo hagan por razones que no tienen nada que ver con el campo energético humano.
Cómo empezar
Si está interesado en probar la psicología energética, existen algunos pasos que puede seguir. Comience por hablar con su médico para ver si puede derivarlo a un profesional de la psicología energética. Busque un profesional que haya sido certificado por una organización como la Asociación de Psicología Energética Integral , los Métodos de Diagnóstico y Tratamiento Energético o la Asociación Canadiense de Terapias Integrativas y Energéticas .
También puede resultarle útil consultar directorios de terapeutas en línea para encontrar un profesional que se especialice en esta área.
Durante las primeras sesiones, el terapeuta le hará preguntas sobre usted mismo y le hablará sobre su vida actual, su funcionamiento y sus problemas para establecer una relación terapéutica de confianza y comodidad. Es posible que le pida que recuerde recuerdos difíciles mientras el terapeuta guía su tratamiento. El terapeuta también puede enseñarle a practicar estas secuencias de golpecitos o presión por su cuenta para que pueda administrarlas o practicarlas en cualquier lugar.