Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 82
Cuando te sientes nervioso por algo en el trabajo o te sientes deprimido sin motivo alguno, unas palabras amables en el momento justo de parte de otra persona pueden ayudarte a sentirte mejor.
Esas palabras pueden animarte cuando necesitas un empujón o calmarte cuando te sientes agotado. El lenguaje tiene el poder de cambiar tu estado emocional.
Pero no siempre habrá alguien disponible con palabras útiles en el momento adecuado. Y en esos momentos, es difícil recordar las cosas amables que podrías decirte a ti mismo.
Por eso escribirte una carta amable puede ser tan poderoso. Así siempre tendrás a mano palabras de aliento.
En el Friday Fix de hoy, explico cómo escribirte una carta amable. También comparto un ejemplo de mi propia vida y de mi consultorio de terapeuta.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.