Cómo afrontar la depresión con la medallista de oro olímpica Laurie Hernández

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Conoce a Laurie Hernández

Laurie Hernadez es gimnasta olímpica. En 2016, ganó una medalla de oro en la prueba por equipos y una medalla de plata en la viga de equilibrio. 

Después de los Juegos Olímpicos, se tomó un descanso de la gimnasia y apareció en Dancing with Stars, programa que ganó. Protagonizó una serie animada de Nickelodeon llamada Middle School Moguls. También es autora de best-sellers del New York Times. 

Regresó a la gimnasia en 2018 con la esperanza de ir a los Juegos Olímpicos. Pero, unos días antes de que grabáramos este episodio, se lesionó en una competencia y se enteró de que no podría competir.

Por qué Laurie Hernández es mentalmente fuerte

Aunque Laurie es conocida por su sonrisa gigante (la han apodado “el emoji humano”), ha sido abierta sobre el estrés que ha enfrentado como gimnasta. 

Incluso ha hablado sobre el diagnóstico de depresión y TDAH . Ahora toma un antidepresivo y comparte cómo la ha ayudado a sentirse mucho mejor. 

Laurie decidió hacer pública su historia aunque no tenía por qué hacerlo. 

También se asoció con Trulicity, un medicamento para la diabetes tipo 2, ya que decidió dar un paso adelante y hablar sobre las experiencias de su padre en el control de su nivel de azúcar en sangre. 

Lo que oirás en el programa 

• Las presiones específicas que Laurie ha enfrentado como gimnasta
• Cómo mantiene una actitud positiva tras saber que no podrá competir en los Juegos Olímpicos
• Cómo puedes ser una persona feliz y aún así desarrollar depresión
• Cómo Laurie descubrió que tenía depresión
• Cómo descubrió que tenía TDAH (siendo adulta)
• Por qué decidió tomar antidepresivos y la respuesta que ha recibido desde que hizo pública su historia
• La presión que sentía Laurie para asegurarse de que los demás aprobaran sus emociones
• Cómo escribir un diario ayuda a Laurie a controlar su salud mental
• Otras salidas creativas que Laurie utiliza para desarrollar su fortaleza mental
• Por qué es tan importante recurrir a su sistema de apoyo y qué hacer si no tiene acceso a un profesional de salud mental

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Laurie es la prueba de que cualquiera puede ser susceptible a un problema de salud mental. A pesar de ser una deportista exitosa y haber crecido con una madre que es terapeuta, ha sufrido depresión y TDAH.

Sin duda, se necesita fortaleza para reconocer y afrontar los problemas de salud mental; sin embargo, pedir ayuda y buscar tratamiento requiere coraje. Es mucho más fácil ignorar los problemas que afrontarlos de frente. 

Citas de Laurie

• Si algo no te parece bien, es bueno hablar de ello.
• Haz lo posible por encontrar un sistema de apoyo, ya sea un amigo, un familiar, un profesor o un consejero. Todo ello resulta de gran ayuda para encontrar diferentes formas de afrontar la situación.
• Reconocer que hay algo que no está bien no es una debilidad.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.