Muy bien / Brianna Gilmartin
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Descubrir que tu pareja te ha sido infiel puede ser un duro golpe para ti. Tu matrimonio puede entrar en una crisis que puede destruirlo.
Es natural querer saber por qué tu pareja te engañó, pero rara vez hay una respuesta sencilla a por qué alguien se vuelve infiel . Puede ser un síntoma de otros problemas en tu matrimonio, puede estar relacionado con algo del pasado de tu pareja o puede no tener ninguna relación contigo o con tu matrimonio. Sin importar la causa, tendrás muchos sentimientos complicados que resolver y mucho en qué pensar mientras decides cómo seguir adelante. Estos ocho consejos pueden ayudarte a afrontar las consecuencias de una traición .
Índice
Acepta tus sentimientos
La conmoción, la agitación, el miedo, el dolor, la depresión y la confusión son normales. Probablemente te sientas como si estuvieras en una montaña rusa emocional por un tiempo. Superar el dolor de tener una pareja infiel lleva tiempo. No esperes que la mezcla de sentimientos y la desconfianza desaparezcan incluso si estás tratando de perdonar a tu pareja y reparar tu matrimonio. Tu matrimonio ha cambiado y es natural lamentar la relación que alguna vez tuviste.
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No busques venganza
Ser traicionado por tu pareja puede provocar ira. En tu estado de furia, tu primer instinto puede ser castigar a tu pareja hablando mal de él con tus amigos (o peor aún, en las redes sociales), o pensar en tener una aventura para vengarte. Puede que obtengas una sensación temporal de satisfacción con este tipo de acciones, pero en última instancia pueden volverse en tu contra, manteniéndote en un estado de ira en lugar de concentrarte en sanar y seguir adelante, solo o en compañía.
Piensa también antes de contárselo a tu familia. Es probable que tengan opiniones firmes sobre lo que deberías hacer: irte o quedarte. Pero nadie más entiende realmente lo que ocurre en el matrimonio de otra persona. Mientras piensas cómo proceder, es mejor mantener los detalles en privado.
Trate de cuidarse a sí mismo
Es posible que tenga algunas reacciones físicas debido al estrés , como náuseas, diarrea, problemas para dormir (demasiado o muy poco), temblores, dificultad para concentrarse, falta de ganas de comer o comer en exceso. Una vez que haya pasado el shock inicial, haga todo lo posible por comer alimentos saludables, mantener un horario, dormir en horarios regulares, hacer algo de ejercicio todos los días, beber mucha agua y, sí, divertirse un poco.
Evite el juego de la culpa
Culparte a ti mismo, a tu pareja o a un tercero no cambiará nada y es solo una pérdida de energía. Intenta no hacerte la víctima, si puedes evitarlo, ni regodearte en la autocompasión. Solo te hará sentir más impotente y mal contigo mismo.
Mantenga a sus hijos fuera de esto
Esta situación es entre usted y su pareja y no debería involucrar a sus hijos. Incluso si ha decidido poner fin a su matrimonio, compartir detalles sobre una infidelidad solo pondrá a sus hijos en una posición insostenible, causándoles ansiedad, haciéndolos sentir atrapados en el medio y obligados a tomar partido.
Busque asesoramiento
No intentes superar la infidelidad tú solo. Antes de tomar cualquier decisión sobre si terminar o no tu matrimonio, es recomendable que hables con un consejero de pareja , que será neutral y podrá ayudarte a comprender qué sucedió exactamente. Puedes hacerle preguntas a tu pareja y compartir tus sentimientos sin perder la calma.
Un terapeuta experimentado puede ayudarte a comunicarte mejor y a procesar los sentimientos de culpa, vergüenza y cualquier otra cosa que puedas estar sintiendo. Si decides terminar el matrimonio, sabrás que hiciste todo lo posible para que funcionara.
Sea práctico
Si sospecha que la aventura probablemente lleve al fin de su matrimonio, piense en cuestiones prácticas, como dónde vivirá, si tiene suficiente dinero para pagar sus necesidades básicas y, si tiene hijos, el tipo de acuerdo de custodia que desea. También puede considerar pedirle a su pareja que se haga una prueba de ETS y que usted también se haga una prueba si ha tenido relaciones sexuales durante o después de la aventura.
Tómatelo un día a la vez
La infidelidad es uno de los desafíos más difíciles que puede enfrentar un matrimonio, pero no siempre significa que sea el final. A medida que vaya superando las consecuencias, quedará claro cómo seguir adelante para que pueda comenzar la siguiente etapa de su vida, juntos o separados.