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La Escala de Valoración de las Unidades Subjetivas de Distrés (SUDs, por sus siglas en inglés), o Escala de Unidades Subjetivas de Distrés (SUDs, por sus siglas en inglés), como se la conoce oficialmente, se utiliza para medir la intensidad de la angustia o el nerviosismo en personas con ansiedad social . La SUDs es una herramienta de autoevaluación que se califica en una escala de 0 a 100.
El SUD es una herramienta subjetiva que suelen utilizar los terapeutas y los profesionales sanitarios para evaluar el progreso del paciente y el éxito de los planes de tratamiento . Cuando se utiliza de esta manera, se utiliza con regularidad durante el tratamiento para medir diferentes áreas de angustia o perturbación que requieren trabajo adicional.
Índice
Proceso de calificación de SUD
Una técnica común en la terapia cognitiva es el uso de la herramienta SUDs para medir la angustia o el estado emocional. Las pautas para los SUDs incluyen la calificación de la intensidad de la ansiedad tal como se experimenta en el momento y no cuando el cuerpo se tensa o se contrae.
A continuación se muestra una versión simplificada de la escala con diferentes puntos de guía:
Calificando tu angustia
- 100: Insoportablemente molesto hasta el punto de no poder funcionar y puede estar al borde de un colapso.
- 90: Extremadamente ansioso y desesperado; indefenso e incapaz de manejarlo.
- 80: Preocupación y pánico; pérdida de concentración y sensación de ansiedad en el cuerpo.
- 70: La incomodidad domina tus pensamientos y te cuesta funcionar con normalidad.
- 60: Niveles de malestar moderados a fuertes
- 50: Molesto e incómodo; todavía funcional
- 40: Ansiedad y preocupación de leve a moderada
- 30: Preocupado o molesto; todavía capaz de funcionar
- 20: Un poco triste o angustiado
- 10: Sin angustia; alerta y concentrado
- 0: Tranquilidad total y paz.
La precisión de la medición no es importante. Más bien, los SUD son una guía amplia que le dará a su terapeuta una idea de lo que está experimentando.
Para muchas personas, puede resultar difícil compartir la intensidad de lo que sienten. De esta manera, los SUD le brindan una manera sencilla de expresar la gravedad de sus emociones. Es especialmente importante compartir su calificación en la escala SUD con su terapeuta porque refleja cómo se siente usted, en lugar de cómo otra persona interpreta su miedo o ansiedad.
Es común que quienes padecen ansiedad social sientan emociones y temores con mayor intensidad que los demás . Lo que para otra persona podría ser un incidente menor, para usted puede ser una catástrofe. La ansiedad social influye en su perspectiva y en cómo se ve a sí mismo y a quienes lo rodean. Compartir cómo se siente en función de los SUD puede ayudar a los terapeutas y a los proveedores de atención médica a comprender mejor cómo la ansiedad social puede estar afectándolo.
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El uso de las escalas SUD puede ayudarle a usted y a su terapeuta a hacer un seguimiento de las mejoras o los retrocesos en el tratamiento . Asegúrese de completar la escala honestamente para permitir que su terapeuta juzgue adecuadamente qué métodos de tratamiento funcionan y cuáles no.
A través de la escala SUD, es posible que te des cuenta de que te sientes intensamente angustiado por algo que normalmente no molestaría a los demás. Este es un buen indicador de un área en la que necesitas trabajar.
Con base en su evaluación de SUD, su terapeuta puede pedirle que trabaje con técnicas como la disputa, durante la cual usted reconoce pensamientos irracionales y trabaja para reemplazarlos con formas más racionales de ver las situaciones
Esta y otras habilidades cognitivas se aprenden en terapia, pero continúan desarrollándose a medida que comienza a aplicarlas en su rutina diaria. Es posible que descubra que resolver problemas con estrategias cognitivas mejora su calificación de SUD.
Una palabra de Verywell
Las escalas de calificación como las SUD solo son útiles si las completas honestamente. Intenta no responder de la manera que crees que tu terapeuta quiere, ya que esto puede ser una trampa para quienes padecen trastorno de ansiedad social. En lugar de eso, califica en función de cómo te sientes en ese momento, independientemente de si crees que es bueno o malo sentirte así.
Las investigaciones sobre el uso de SUDs con niños y adolescentes han demostrado que la falta de comunicación a veces puede ser un problema. Si usted o su hijo se encuentran en este rango de edad, asegúrese de informar a su terapeuta o médico si le preocupa el uso de la herramienta SUDs.