supersizer / Getty Images
Cerrar este reproductor de vídeo
Índice
Puntos clave
- Uno de cada 10 hombres luchará con la depresión en algún momento de su vida.
- El setenta por ciento de los padres dicen que su nivel de estrés aumentó durante el primer año de convertirse en padres.
- Los regalos del Día del Padre que se centran en la salud mental de los papás pueden mostrar amor, cuidado, apoyo y estímulo.
Los aparatos electrónicos, las tarjetas de regalo y la ropa se encuentran entre los regalos más populares que reciben los papás en el Día del Padre. Los regalos varían desde los más divertidos, como una corbata gigante, hasta los más exóticos, como una aventura de safari. El propósito de comprar regalos es celebrar a papá, hacerle saber que lo apreciamos y darle algo que disfrutará.
Esa premisa es válida para todos los padres, independientemente de lo que estén atravesando. Si un padre está lidiando con problemas de salud mental , existen regalos que no solo pueden hacerlo sentir amado, sino también alentado durante sus desafíos.
Mientras celebramos el próximo Día del Padre y generamos mayor conciencia sobre la salud mental de los hombres este mes, analizamos ideas de regalos que puedan animarlos y apoyarlos mientras trabajan con valentía en sus problemas de salud mental.
Presiones que enfrentan los papás
En los Estados Unidos, 1 de cada 10 hombres luchará contra la depresión en algún momento de su vida. Todos los hombres están abrumados por obligaciones en el trabajo y en la comunidad. Los padres tienen responsabilidades adicionales dentro del hogar. Pueden experimentar agotamiento parental o sentirse abrumados por el estrés y la ansiedad al cuidar de su familia. Si a esto le sumamos preocupaciones sobre las finanzas, la jubilación y una serie de otros asuntos, los padres tienen una agenda llena.
Si bien ser padre es una experiencia gratificante a nivel mental y emocional, puede pasar factura. Las investigaciones muestran que el 70 % de los padres afirman que sus niveles de estrés aumentaron durante el primer año de ser padres. Para casi una cuarta parte de esos padres, sus niveles de estrés aumentaron significativamente. Los compromisos de tiempo y las exigencias familiares generaron una cantidad considerable de estrés.
Aunque un par de calcetines o una colonia pueden parecer el regalo ideal, puede que no sean el mejor regalo para tu papá. Sin embargo, saber qué es lo que le gusta y ser consciente de sus dificultades puede ayudarte a decidir cuál es el regalo perfecto para él.
Regalos para apoyar la salud mental de los papás
Las ideas de regalos para papás son tan variadas como los propios padres. Los regalos que son beneficiosos para el papá pueden ir desde aquellos enfocados en el tratamiento de la salud mental hasta aquellos que ayudan a aliviar algunas de sus cargas.
Y por supuesto, hay opciones que son simplemente divertidas y le permitirán disfrutar.
Dones de afirmación
Si las palabras de afirmación son el lenguaje de amor de tu padre, este tipo de regalo puede fortalecerlo mental y emocionalmente.
Las joyas de afirmación, incluidos los collares y las pulseras , se especializan en mensajes que pueden alentar continuamente a papá. Los niños más pequeños pueden disfrutar escribiendo un mensaje a papá para hacerle saber lo especial que es.
De hecho, si tu padre es alguien que guarda cartas, tarjetas y recuerdos especiales, una carta de amor y aliento podría ser el regalo perfecto, sin importar la edad del niño.
Tazas, carteles y marcos de fotos son otros regalos que pueden mostrar un mensaje de afirmación.
Regalos del tiempo
¿Papá suele preparar la cena? ¿Corta el césped todas las semanas? Quitarle de encima una de estas tareas puede ser una agradable sorpresa para él. Otra interpretación del regalo del tiempo es que la familia se reúna para hacer algo que a papá le gusta.
Si bien las investigaciones muestran que los padres pasan más tiempo con sus hijos que hace décadas, más del 60% de los padres dicen que todavía no es tiempo suficiente.
Un juego de mesa o una película familiar pueden ser la manera ideal de reunir a todos. A los niños pequeños les encanta jugar al escondite, especialmente en casa. A los niños pequeños también les encanta contar chistes. Es posible que papá disfrute de tener tiempo para juzgar un concurso de chistes.
Regalos de relajación
Los regalos de spa o los días de mimos son ideas típicas para las mamás en el Día de la Madre. Si bien es posible que esas actividades exactas no estén en el horizonte de papá, darle un día para relajarse es una excelente manera de decirle cuánto valora la familia su tiempo.
Leer el periódico todo el día, pasar el rato en el sofá viendo televisión, pasar tiempo en su cueva de hombre o dar un paseo en bicicleta al aire libre pueden permitirle a papá reflexionar y concentrarse en sí mismo, algo que no hace lo suficiente.
Mayra Méndez, PhD
Queremos que papá sepa que está bien hacer algo de cuidado personal, independientemente de cómo él defina eso, [y] apoyarlo.
“Queremos que papá sepa que está bien cuidarse un poco, independientemente de cómo él defina el cuidado personal, [y] apoyarlo”, dice Mayra Méndez, PhD , LMFT, psicoterapeuta con licencia y coordinadora de programas para discapacidades intelectuales y del desarrollo y servicios de salud mental en Providence Saint John’s Child and Family Development Center.
Regalos de experiencias
El paracaidismo , las lecciones de vuelo , la conducción de autos de carrera y subirse a un globo aerostático son regalos emocionantes que crean una experiencia.
Además de la diversión que genera, ir a un nuevo entorno también puede ser beneficioso para su salud mental. Los expertos dicen que su entorno puede influir en su bienestar. Los niños de todas las edades pueden sumarse a la emoción con papá.
Dones de salud mental
Darle regalos a papá para ayudarlo a mejorar su salud mental demuestra amor, cuidado y preocupación. Las aplicaciones , los libros y los cursos en línea que abordan la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental pueden reducir la brecha entre el deseo de papá de recibir ayuda y el intento de obtenerla.
La familia también puede ofrecerle al padre el regalo de la terapia. Regalarle una sesión de terapia virtual puede hacer que se sienta seguro y cómodo con la posibilidad de comenzar el tratamiento en su propia casa.
No importa la forma que elijas para demostrarle amor a papá, lo más importante es que él sepa que es amado.
“Lo más importante es ser curioso. Involucrarse. Conocer la experiencia de ese hombre y [decir]: ‘¿Qué puedo hacer para apoyarlo?'”, concluye Nathaan Demers , PsyD, vicepresidente de programas clínicos y asociaciones estratégicas de Grit Digital Health.
Qué significa esto para usted
Los papás dan mucho a sus familias y a sus comunidades. Se merecen un día de reconocimiento y celebración. Tómate el tiempo para descubrir qué es importante para tu papá y qué preocupaciones o dificultades tiene. El esfuerzo adicional para encontrar un regalo que lo ayude puede ser justo el estímulo que necesita.