Cómo afrontar una enfermedad crónica con la psicoterapeuta Lori Gottlieb

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Conoce a Lori Gottlieb

Lori Gottlieb es psicoterapeuta y autora de libros superventas del New York Times. Sus libros, entre ellos “Tal vez deberías hablar con alguien”, se han traducido a 20 idiomas.

También colabora con “The Atlantic”, donde escribe una columna periódica llamada “Dear Therapist” (Estimado terapeuta). Presenta un podcast junto con Guy Winch, llamado “Dear Therapists” (Queridos terapeutas), en el que responden a los problemas de los oyentes y los guían a través de sesiones de terapia con consejos prácticos.

Por qué Lori Gottlieb es mentalmente fuerte

La mayoría de los terapeutas se sienten cómodos escuchando las historias de otras personas y mucho menos cómodos compartiendo sus propias historias. Pero Lori estaba muy dispuesta a compartir su historia personal cuando escribió “Tal vez deberías hablar con alguien”.

Una de las cosas que Lori también compartió fue que ha luchado contra una enfermedad misteriosa durante años. Luchó por obtener un diagnóstico claro de los síntomas que estaba experimentando. Ahora, está hablando sobre cómo lidiar con una enfermedad crónica .

Lo que oirás en el programa

• Cómo la enfermedad crónica puede afectar el bienestar psicológico
• Por qué ponemos tanto énfasis en la salud y qué significa cuando “no tienes salud”
• Por qué escribir una carta a tu enfermedad puede ser un ejercicio poderoso y sanador
• Cómo hablar con personas que desestiman tus sentimientos o minimizan tu enfermedad
• Cómo convertirse en su propio defensor
• Por qué es tan útil obtener un diagnóstico de sus síntomas
• Cómo apoyar a otra persona que tiene una enfermedad crónica

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Lori habla de lo invalidante que puede ser recibir consejos de alguien que no comprende tu enfermedad. Una persona bien intencionada podría decirte: “Deberías empezar a irte a dormir más temprano por la noche” o podría decirte: “Deberías evitar los carbohidratos. Así te sentirías mejor”. 

Es difícil hablar con alguien sobre tus dificultades, pero hablar sobre las cosas que estás atravesando puede ayudarte a fortalecerte mentalmente.

Sin embargo, es importante asegurarse de que las personas con las que estás hablando realmente puedan escucharte con empatía . Por eso, los grupos de apoyo, la terapia e incluso los foros en línea pueden ser de gran ayuda cuando estás pasando por momentos difíciles.

Citas de Lori

• “Realmente quiero alentar a las personas a que, si sienten que algo no está bien con su salud, acudan a un médico que los tome en serio y realmente los escuche y llegue al fondo de lo que está sucediendo”.
• “Seis de cada diez estadounidenses padecen una enfermedad crónica. Si usted no tiene experiencia con eso, conoce a alguien que sí la tiene. Es posible que ni siquiera sepa que conoce a alguien que la padece”.
• “La gente tiende a esconderse porque siente vergüenza o les da vergüenza o sienten que nadie los va a entender. Pero la única manera de que la gente lo entienda es si se les educa”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.

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