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La fragmentación es un método para facilitar la memoria a corto plazo mediante la agrupación de piezas individuales de información en grupos más grandes y más familiares (y, por lo tanto, más fáciles de recordar).
Si desea mejorar su memoria o recordar varias cosas importantes, pruebe a agrupar pequeños fragmentos de información en un todo que aproveche la tendencia natural del cerebro a recordar fragmentos grandes mejor que esos fragmentos. En este artículo, se analiza cómo funciona la agrupación, junto con ejemplos, usos y técnicas.
Índice
Cómo funciona la fragmentación
La separación de elementos individuales dispares en bloques más grandes hace que sea más fácil recordarlos. Esto se debe principalmente a lo limitada que puede ser nuestra memoria a corto plazo . Si bien algunas investigaciones sugieren que las personas son capaces de almacenar entre cinco y nueve unidades de información, investigaciones más recientes postulan que la memoria a corto plazo tiene una capacidad para aproximadamente cuatro bloques de información.
Según el neurocientífico Daniel Bor, autor de The Ravenous Brain (El cerebro voraz) , la fragmentación representa nuestra capacidad de “hackear” los límites de nuestra memoria . Bor sostiene que nuestra tendencia natural a ver patrones y hacer conexiones no solo es importante para la memoria, sino que también es la fuente de la creatividad . Como sugirió una vez Steve Jobs, “la creatividad es simplemente conectar cosas”.
Ejemplos de fragmentación
Probablemente ya estés usando la fragmentación en tu vida diaria. Por ejemplo, cuando sales de casa, es posible que pienses en el grupo de artículos que necesitas llevar (teléfono, billetera, llaves, chaqueta) y pensar en ellos juntos te ayuda a recordar cada uno. Las entidades como las empresas e instituciones también usan la fragmentación para ayudar a organizar grandes cantidades de datos.
Más ejemplos incluyen:
- Números de cuentas bancarias . Los números de sus cheques se agrupan en grupos: lo más probable es que sean números de cheque, de ruta y de cuenta.
- Números de tarjetas de crédito . Siempre se muestran en grupos de cuatro (por ejemplo, 5555 5555 5555 5555).
- Números de teléfono . La secuencia de números de teléfono 8-8-8-5-5-5-1-2-3-4 se divide en 888-555-1234.
- Objetos emparejados : cuchillo y tenedor, aretes y collar, teléfono y cargador. Si recuerdas uno, es probable que recuerdes el otro.
- Acrónimos, acrósticos y mnemotecnia . Si utiliza una oración o un conjunto de letras para recordar algo, está fragmentando. Por ejemplo, podría utilizar “hogares” para recordar los nombres de los Grandes Lagos ( Hurón , Ontario , Michigan , etc. ) o ” Mi muy educada madre acaba de enviar nueve pizzas “ para los nombres de los planetas .
Tarik Kizilkaya/Imágenes Getty
La fragmentación permite a las personas tomar fragmentos más pequeños de información y combinarlos en unidades más significativas y, por lo tanto, más memorables.
Cómo utilizar la fragmentación
La próxima vez que intentes recordar elementos de una lista, comienza por organizarlos en grupos. Si estás trabajando con una lista de palabras de vocabulario, por ejemplo, puedes crear pequeños grupos de palabras que sean similares o estén relacionadas entre sí. Una lista de compras se puede dividir en grupos más pequeños en función de si los elementos de la lista son verduras, frutas, productos lácteos o cereales.
La fragmentación se puede utilizar como un potenciador de la memoria cotidiana, pero los investigadores también han descubierto que puede mejorar su capacidad para fragmentar la información de manera efectiva.
Bor cuenta la historia de un participante en un experimento de memoria que se propuso mejorar la cantidad de elementos que podía recordar. Al principio logró recordar siete elementos, pero aumentó esa cantidad a 80 unidades de información en el transcurso de 20 meses. Dedicó una hora al día, aproximadamente cuatro días a la semana, a esta tarea.
Aunque es posible que no puedas dedicar una concentración tan intensa a mejorar tu memoria , puedes aprovechar al máximo la tendencia natural de tu cerebro a buscar patrones y agrupar la información.
Práctica de fragmentación
Desafíese a recordar una serie de elementos, ya sea la lista de la compra, palabras de vocabulario o fechas importantes. A medida que mejore su capacidad para recordar fragmentos más grandes de información, desafíese a recordar aún más.
Busque conexiones
A medida que crea grupos, busque formas de relacionar las unidades entre sí de manera significativa. ¿Qué tienen en común los elementos? Puede agrupar elementos porque cada uno se escribe con cuatro letras, porque comienzan con la misma letra o porque comparten un propósito similar.
Hacer asociaciones
Vincular grupos de elementos a cosas que recuerdas también puede ayudarte a recordarlas mejor. Es más probable que recuerdes que necesitas huevos, bicarbonato de sodio y chispas de chocolate si asocias los elementos con las deliciosas galletas que tu madre solía preparar.
Cook Whisper / Fotógrafo: Fred Hardy II, Estilista gastronómico: Margaret Monroe Dickey, Estilista de utilería: Josh Hoggle
Combine otras estrategias de memoria con la fragmentación
Puedes usar mnemotecnia, acrónimos, acrósticos y otras estrategias como formas de agrupar diferentes unidades de información, lo que funcione mejor para ti. Por ejemplo, si vas al supermercado y necesitas plátanos, huevos, nectarinas y té, puedes crear una palabra con las primeras letras de cada artículo que necesitas: BENT. Una vez que recuerdes la palabra clave, podrás recordar mejor los artículos representados por cada letra del acrónimo.
Una palabra de Verywell
La fragmentación no es una panacea para los problemas de memoria, pero puede ser una herramienta eficaz en su arsenal para mejorar la memoria. Si practica métodos de fragmentación con regularidad e incorpora esta técnica a sus hábitos de estudio, es posible que pueda recordar más.