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¿Qué puedes esperar cuando asistes a una reunión de Alcohólicos Anónimos o de Doce Pasos ? Si nunca has asistido a una, es probable que tengas miedos y reservas. A menudo, tu única exposición es a través de lo que has visto en películas o programas de televisión. ¿Cuál es la realidad?
Quizás te preguntes cuánto duran las reuniones de AA. O tal vez te preocupe si tendrás que levantarte y compartir tu historia en una reunión. Aprender más sobre qué esperar en una reunión de AA puede ayudarte a sentirte más a gusto y a aprovechar al máximo la experiencia.
Índice
De un vistazo
¡Es normal sentirse un poco nervioso por asistir a su primera reunión de AA! Aprender más sobre cómo funcionan las reuniones y qué sucede durante ellas puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Cada reunión es diferente, pero puede centrarse en compartir experiencias personales, analizar diferentes pasos de AA o escuchar a los oradores programados.
Las reuniones suelen durar entre 60 y 90 minutos, aunque algunas pueden ser más cortas o más largas. A menudo, puedes consultar el calendario publicado de reuniones para obtener más información.
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Presentado por la terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The MindWell Guide Podcast , en el que Ricky Byrd, miembro del Salón de la Fama del Rock &; Roll, comparte sus experiencias con Alcohólicos Anónimos y cómo se comprometió a lograr la sobriedad y mantenerse sobrio. Haga clic a continuación para escuchar ahora.
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¿Qué es una reunión de AA?
Una reunión de AA se refiere a una reunión de un grupo de apoyo de Alcohólicos Anónimos. Alcohólicos Anónimos es una confraternidad de personas que han tenido problemas con la bebida. Cualquier persona que desee hacer algo para solucionar su problema de bebida puede unirse.
Los miembros de AA se apoyan entre sí compartiendo sus experiencias, escuchándose unos a otros y brindando consejos sobre lo que los ha ayudado en su camino hacia la recuperación.
El objetivo de las reuniones de AA es proporcionar un espacio seguro y confidencial donde las personas puedan hablar sobre su adicción al alcohol, analizar los desafíos que enfrentan y ofrecer apoyo a otras personas que están en el mismo viaje.
AA utiliza un modelo de recuperación de 12 pasos que se centra en la aplicación de principios específicos a medida que las personas trabajan para lograr la sobriedad. Las investigaciones sugieren que asistir a las reuniones puede generar resultados positivos para muchos participantes de AA.
Mitos comunes sobre las reuniones de AA
Quizás creas que estas cosas suceden en las reuniones de 12 pasos, pero podrían ser mitos en lugar de ocurrencias típicas:
- Estarás rodeado de alcohólicos “serviciales”.
- Tienes que levantarte y decir: “Soy alcohólico”.
- Tienes que contarme todos tus secretos sobre mi adicción al alcohol.
- Tienes que participar en abrazos grupales.
- Tienes que orar.
- Te estás uniendo a una secta.
¿Cuál es entonces la realidad? Cada persona que asiste a AA es única, pero comparten un objetivo común: querer abordar su problema con la bebida. Algunos pueden estar sobrios, otros pueden estar pasando apuros. Algunos pueden querer ser mentores de otros, mientras que otros quieren observar y participar menos.
Si bien AA se basa en la fe, no se trata de adoctrinar ni de obligar a las personas a encontrar una religión; se trata de apoyar a las personas mientras trabajan para cambiar su relación con el alcohol.
¿Qué sucede durante tu primera reunión de AA?
¿Cuál es la realidad de la mayoría de las reuniones? La reunión puede tener lugar en un edificio conectado con una iglesia o un centro comunitario. Cuando llegas, te das cuenta de que la mayoría de las personas que ves están allí para la reunión de Alcohólicos Anónimos . Fuera de la sala hay algunas personas preparando café y conversando.
Dentro de la sala, hay gente sentada aquí y allá; algunos conversan entre sí, otros se sientan solos. Te sientas junto a la puerta (por si quieres salir rápido) y, a medida que la gente pasa, algunos te saludan, otros asienten, algunos se detienen y se presentan, y algunos se quedan solos.
Después de unos 10 minutos, hay 50 personas sentadas en un semicírculo de sillas. Una persona se sienta en el medio del círculo. Es el presidente de la reunión de ese día en particular.
¿Cuánto duran las reuniones de AA?
Una reunión típica de AA dura entre 60 y 90 minutos, aunque esto puede variar según el tipo y el formato de la reunión individual. Algunas reuniones pueden durar tan solo treinta minutos, mientras que otras pueden durar hasta dos horas. A menudo, se puede encontrar un programa publicado que incluye la duración prevista de la reunión.
Cómo funcionan las reuniones de AA
La reunión comienza con la lectura del preámbulo de AA por parte del presidente, y luego dirige una oración grupal, la Oración de la Serenidad (versión corta). Después, diferentes miembros de la reunión leen secciones de la literatura de AA, incluyendo el libro “Alcohólicos Anónimos” (comúnmente conocido como “El Libro Grande”) y “Doce Pasos y Doce Tradiciones”.
El presidente pregunta si hay algún recién llegado o alguien que asiste por primera vez a la reunión y que quiera presentarse por su nombre de pila. Algunos levantan la mano. Puede que usted sea uno de ellos o no, ya que se trata de una opción y no de una obligación.
¿Tengo que hablar en mi primera reunión de AA?
Puedes optar por hablar en tu primera reunión de AA o simplemente observar y escuchar. Esto puede ayudarte a aliviar la presión durante tu primera reunión y darte tiempo para sentirte más cómodo y familiarizarte con el funcionamiento de las reuniones.
Tipos y formatos de reuniones de AA
Las reuniones de AA suelen estar clasificadas como “abiertas” o “cerradas”. Las reuniones abiertas están disponibles para cualquier persona interesada en AA. Sin embargo, las reuniones cerradas están restringidas a las personas que son miembros de AA.
Las reuniones también pueden adoptar diferentes formatos:
- Las reuniones para principiantes son sesiones diseñadas específicamente para presentar a los recién llegados a AA. Estas reuniones pueden centrarse en debatir determinados temas o en los primeros pasos de AA.
- Las reuniones de debate implican la discusión de un tema específico dirigida por el líder o presidente del grupo.
- Las reuniones de oradores implican que ciertos miembros preseleccionados del grupo compartan sus historias.
- Las reuniones de pasos implican discutir un paso específico de los doce pasos de AA . Después de leer el capítulo del paso del libro “Doce pasos y doce tradiciones”, el moderador pregunta si alguien tiene alguna experiencia, fortaleza o esperanza relacionada con el paso que le gustaría compartir.
Intercambio
Durante la reunión, la gente empieza a hablar. Cada uno comienza presentándose como: “Hola, me llamo (nombre) y soy alcohólico”.
Al igual que en las películas, todos responden: “¡Hola (nombre)!”. Después de que terminan su “historia”, todos los presentes en la sala les agradecen. Luego, la siguiente persona puede hablar.
Después de que todos terminan de compartir, el moderador pregunta si hay algún anuncio relacionado con AA. En algunos casos, anuncian que es hora del Padrenuestro y todos se ponen de pie en un gran círculo, tomados de la mano, y recitan la oración.
No es obligatorio participar en la oración. Una vez terminada la oración, la reunión termina.
Después de la reunión
La gente se reúne, conversa y ahora hay un ambiente social en la reunión. Algunos pueden presentarse y hacer preguntas. Usted es libre de irse si no desea socializar.
Otros formatos
Las distintas reuniones tienen formas distintas de hacer las cosas, pero, en general, se llevan a cabo de manera similar. Dicho esto, existe una gran variedad de reuniones para distintos tipos de personas, ya sean ejecutivos de empresas, mujeres, adultos jóvenes, pilotos o profesionales médicos, y cada una tendrá su propia atmósfera.
No hay dos reuniones iguales. Algunas serán grandes y otras pequeñas; algunas estarán relacionadas con un programa de tratamiento y algunas reuniones tendrán un carácter más religioso que otras.
En algunas reuniones, se invita a la gente al azar, con la idea de evitar que las mismas personas compartan constantemente, y así anulen a las personas más tímidas y calladas. En otras reuniones, al final de la oración, todos pueden decir un lema popular de AA, como “los que hacen reuniones triunfan”.
Algunas reuniones son puramente de debate, en las que el tema es aleatorio y surge más bien de algún interés que pueda tener alguno de los miembros. En las reuniones de oradores, se elige a una persona para que hable de su experiencia, fortaleza y esperanza en relación con su recuperación.
Una miembro, Barb M., relata que lo que más la alivió fue la sensación de no imposición que sintió cuando empezó a asistir a las reuniones.
“Nadie me bombardeó con sus consignas religiosas, nadie me acosó para que me tomara de la mano y rezara, a nadie le importó si me sentaba atrás o adelante, si tomaba café o no, si ayudaba a limpiar o si me iba corriendo antes de que terminara la reunión”. Es posible que te encuentres con alguien a quien reconozcas o que te reconozca a ti.
Las únicas reglas establecidas son las del respeto común, que pueden incluir:
- Intenta llegar a tiempo.
- Apaga o silencia tu teléfono.
- No Fumar.
- No se permiten conversaciones cruzadas durante las acciones
- Haga que los comprobantes judiciales se firmen al final de una reunión
La mano amiga de AA
Si no está seguro de ser alcohólico, busque una reunión “abierta” a la que pueda asistir en su zona. Es posible que asistan muchas personas no alcohólicas y nadie supondrá que, por el hecho de estar allí, es alcohólico.
Barb M. dice que esperó muchas reuniones antes de tomar la decisión de presentarse como alcohólica y aceptar su primera ficha.
Una práctica común es que cuando te presentas al grupo como recién llegado y alcohólico, recibirás un libro con un calendario de reuniones con los nombres y números de personas a las que puedes llamar si sientes la necesidad de beber y necesitas ayuda.
Las personas que ponen su número en este libro lo hacen porque realmente quieren ayudar. No es obligatorio que nadie lo haga, pero se mantiene la tradición de AA de que cuando un alcohólico pide ayuda, la mano amiga de AA estará allí.
Cómo encontrar una reunión
Su médico de atención primaria o su profesional de la salud mental pueden ayudarlo a encontrar una reunión local de 12 pasos. También puede buscar una reunión en su área a la antigua usanza, buscando AA en las páginas blancas de su guía telefónica local y llamando al número para obtener información sobre las reuniones en su área.
Los números de teléfono de las oficinas centrales, intergrupos o servicios de contestación de llamadas en todo el mundo están disponibles en el sitio web de AA World Services . En las ciudades más grandes, suelen existir folletos con la información sobre dónde y cuándo se celebran las reuniones de AA durante la semana.
Durante la crisis de COVID-19, AA comenzó a ofrecer reuniones virtuales, llamadas telefónicas y correos electrónicos. Todavía hoy puedes encontrar muchas de estas opciones.
Si usted o un ser querido tiene problemas con el uso de sustancias o la adicción, comuníquese con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .