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El trastorno por consumo de alcohol (TCA) afecta tanto a la persona que lo padece como a otras personas de su entorno, incluidos sus seres queridos y familiares. El consumo de alcohol puede afectar la dinámica familiar, la salud mental y física, las finanzas y la estabilidad general.
Puede resultar difícil saber cómo ayudar a alguien que tiene un problema con la bebida, pero saber cómo hablar con alguien sobre su problema suele ser un buen punto de partida. Aprender más sobre la ayuda disponible para la adicción al alcohol puede brindarle los recursos que necesita para alentar a esa persona a buscar el tratamiento adecuado para su afección.
En este artículo se analizan algunos de los pasos que se pueden dar para ayudar a alguien a dejar de beber. También se explica cómo iniciar la conversación y cómo evitar facilitar su consumo de alcohol.
Índice
Cómo ayudar a alguien a dejar de beber
Si su ser querido tiene un trastorno por consumo de alcohol, es natural que se pregunte cómo hacerle ver que necesita ayuda. Si se hace esta pregunta, es probable que su ser querido haya llegado al punto de seguir bebiendo a pesar de los problemas evidentes que le causa su consumo de alcohol.
Los problemas personales, sociales e incluso legales que harían que la mayoría de las personas concluyan que deben limitar o eliminar su consumo de alcohol normalmente no afectan de la misma manera a las personas con un trastorno por consumo de alcohol.
Es importante entender que esto no es una debilidad. La persona con problemas de bebida es psicológica y fisiológicamente adicta al alcohol y necesita ayuda profesional.
El problema es que muchas personas con un trastorno por consumo de alcohol niegan que exista un problema . Por más obvio que parezca el problema para los demás, la persona dependiente del alcohol puede negar en voz alta que la bebida sea la causa de sus problemas y, en cambio, puede culpar a las circunstancias o a las personas que la rodean.
Cuando la gente pregunta cómo ayudar a alguien a dejar de beber, la respuesta que generalmente reciben es: “Desafortunadamente, no hay mucho que nadie pueda hacer hasta que la persona con un trastorno por consumo de alcohol admita que tiene un problema”.
Si bien es cierto que su ser querido necesita buscar activamente la sobriedad y desea cambiar, no tiene por qué quedarse sentado y observar cómo se autodestruye, esperando y rezando para que se le encienda una luz en la cabeza. Hay varias cosas que puede hacer para intervenir, mostrar su preocupación y apoyo a su ser querido y protegerse de involucrarse demasiado en su adicción.
Ayuda y recursos para la adicción al alcohol
El primer paso que deben dar los familiares y seres queridos de un bebedor problemático es informarse sobre el trastorno por consumo de alcohol. Esto les ayudará a comprender el comportamiento de su ser querido y a dejar de culparlo.
Si bien una persona con un trastorno por consumo de alcohol debe hacerse responsable de sus acciones para recuperarse, el alcoholismo es una enfermedad crónica, tiene síntomas definidos y, a menudo, está desencadenada por los genes y las circunstancias de la vida. Por sobre todo, informarse le ayuda a ver que su ser querido está enfermo y sufriendo, no tratando de hacerle daño.
Como miembro de la familia, puede asistir a las reuniones de Al-Anon o unirse a un grupo en línea para aprender más sobre la enfermedad del alcoholismo , así como sobre el costo emocional y psicológico que le está causando. En Al-Anon, aprende a distanciarse de los problemas de la persona , no necesariamente a distanciarse de la persona . Es probable que escuche su propia historia en las historias de quienes comparten con el grupo, lo que crea un sentido de solidaridad y apoyo.
También aprenderá más sobre los roles nocivos que puede estar desempeñando en la vida de la persona con un trastorno por consumo de alcohol. Esto puede ayudarlo a determinar mejor si sus acciones pueden estar realmente permitiéndole continuar con su comportamiento sin que usted se dé cuenta.
Resumen
Si aprende más sobre el trastorno por consumo de alcohol, podrá comprender mejor los factores que influyen en el consumo de alcohol de su ser querido. Este conocimiento también puede ayudarle a entender mejor cómo alentarlo a buscar ayuda y cómo fortalecer sus propias habilidades de afrontamiento.
Cómo hablar con alguien sobre su consumo de alcohol
Esta es una conversación difícil. Planea lo que vas a decir con anticipación. Espera hasta que tu ser querido esté sobrio y relativamente estable emocionalmente. Asegúrate de que tú también te sientas tranquilo, ya que es importante que tu ser querido no se sienta atacado. Evita usar un lenguaje acusatorio como, por ejemplo, “Será mejor que busques ayuda o si no…”
Durante esta primera conversación, es importante demostrar cuánto te preocupas por tu ser querido. Sé sincero y honesto acerca de tus preocupaciones, incluyendo cómo su consumo de alcohol está afectando su salud y la de la familia en su conjunto. Puedes mencionar un problema particular que surja a raíz del consumo de alcohol, como problemas económicos o de pareja.
Hágale saber a su familiar que desea ayudarlo a dejar de fumar. Ofrézcale ayuda para encontrar un programa de tratamiento, como un programa de 12 pasos o un centro de rehabilitación, y tal vez para hacerse cargo de algunas de sus responsabilidades en el hogar mientras se toma un tiempo para recuperarse.
Resumen
La negación y la resistencia son comunes. Si bien es posible que aún se resistan a recibir tratamiento, puede hablar sobre un plazo y cuándo puede esperar un cambio de comportamiento.
Considere el método CRAFT
No se sorprenda si su primer intento de hablar con su ser querido sobre su consumo de alcohol no da resultado. Incluso cuando su ser querido se compromete a cambiar, pueden necesitarse varias rondas de tratamiento antes de que realmente deje de beber. Después del primer intento, el siguiente paso que puede dar es una intervención .
En lugar de una intervención de confrontación tradicional como la que se muestra en las películas, muchos expertos en adicciones ahora recomiendan el refuerzo comunitario y el entrenamiento familiar (CRAFT) como la forma preferida de conseguir ayuda para un ser querido.
Los estudios muestran que las intervenciones CRAFT tienen una tasa de éxito que varía entre el 64% y el 74% cuando se trata de lograr que un ser querido con un trastorno por consumo de sustancias inicie tratamiento.
CRAFT proporciona a las personas importantes interesadas herramientas para:
- Identificar los desencadenantes del consumo de sustancias
- Romper patrones que permiten beber o consumir
- Desarrollar y mejorar las habilidades de comunicación.
- Practica el autocuidado y reconecta con tus valores
- Identificar los desencadenantes de la violencia
- Desarrollar un plan para mantenerse seguros (y proteger a sus hijos)
Pulse Reproducir para obtener consejos sobre cómo encontrar ayuda para la adicción al alcohol
Este episodio de The MindWell Guide Podcast , presentado por la terapeuta Amy Morin, LCSW, presenta al cantante ganador de varios premios platino Bryan Abrams, quien comparte su camino hacia la sobriedad y cómo encontró un tratamiento que realmente funcionó. Haga clic a continuación para escucharlo ahora.
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Codependencia
Después de haber tomado todas estas medidas, recuerde que no puede obligar a su ser querido a someterse a un tratamiento. Él mismo debe tomar esa decisión. Todo lo que puede hacer es presentarle opciones, ofrecerle apoyo y aplicar las consecuencias que le haya presentado. La única persona que puede controlar en esta vida es usted mismo.
Es común concentrarse excesivamente en las acciones y el comportamiento del bebedor y preocuparse obsesivamente, lo que hace que la atención se aparte de la propia vida. Esto se define como codependencia y es destructivo para la propia salud mental y emocional. Un principio básico de Al-Anon es dejar de intentar cambiar a su ser querido y, en cambio, volver a centrarse en usted mismo, el único que realmente puede cambiar.
Una palabra de Verywell
Incluso si su ser querido ingresa en el tratamiento y se recupera, es probable que haya muchos obstáculos en el camino. Sin el alcohol como mecanismo de afrontamiento, los problemas más profundos tienden a salir a la superficie y deben abordarse.
Su ser querido deberá seguir practicando la sobriedad, y los cambios que experimente le afectarán a usted de maneras grandes y pequeñas. Es útil seguir asistiendo a las reuniones de Al-Anon, aprender a diferenciar entre sus problemas y los de su ser querido, y hacerse responsable solo de los suyos. Y no olvide practicar el autocuidado: su salud física y mental también son importantes.
Si usted o un ser querido tiene problemas con el uso de sustancias o la adicción, comuníquese con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .