Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 177
La esperanza nos permite seguir adelante en tiempos difíciles, pero todos hemos pasado por momentos en los que nos hemos sentido totalmente desesperanzados. Es muy difícil seguir adelante cuando no tienes ninguna esperanza de que las cosas mejoren.
Tal vez tengas un problema de salud que te haga sentir totalmente desesperanzado sobre el futuro. Tal vez estés convencido de que, sin importar lo que hagas o qué medicamento pruebes, nunca te vas a sentir mejor.
O puede que se sienta desesperanzado por su situación financiera . Ver cómo su deuda va en aumento puede hacerle pensar que no hay forma de que pueda salir de ella.
Los problemas de salud mental también pueden causar desesperanza. Uno de los principales síntomas de la depresión es la falta de esperanza, y no tener ninguna esperanza puede empeorar la salud mental. Es una calle de doble sentido.
Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para cultivar la esperanza, sin importar cuán sombrías parezcan las cosas.
En este episodio de The MindWell Guide Podcast, comparto mi estrategia favorita, respaldada por la ciencia, para cultivar la esperanza. Solo lleva unos minutos, pero hacerlo puede ayudarte a sentirte más feliz y con más esperanzas sobre el futuro.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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