Cómo dejar de pensar demasiado con el autor superventas Jon Acuff

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Conoce a Jon Acuff

Jon Acuff es un autor de gran éxito según el New York Times. Ha escrito siete libros, incluido el más reciente, titulado Soundtracks.

También es el presentador de un podcast llamado “All It Takes Is a Goal”. Es un popular orador motivacional y tiene un gran sentido del humor. Habla abiertamente sobre algunas de las dificultades que ha experimentado en los negocios y en la vida y las lecciones que ha aprendido en el camino.

Por qué Jon Acuff es mentalmente fuerte

El nuevo libro de Jon, Soundtracks, trata sobre pensar demasiado . En él, comparte las estrategias que le funcionan cuando tiene una banda sonora rota sonando en su cabeza.

Él reconoce que es un trabajo en progreso y ofrece consejos prácticos para sus lectores y oyentes. 

También es sincero sobre el hecho de que ha acudido a un terapeuta para que le ayude a cambiar sus patrones de pensamiento . No tiene miedo de hablar sobre la necesidad de ayuda profesional en ocasiones.

Lo que oirás en el programa

• La diferencia entre pensar demasiado y estar preparado
• Cómo Jon piensa demasiado cuando le piden que elija un restaurante
• Cómo se manifiesta el pensar demasiado en los negocios
• El sencillo ejercicio que te ayudará a identificar tus “bandas sonoras” rotas
• El vínculo entre la soledad y el pensamiento excesivo
• Cómo la pandemia ha generado más oportunidades para pensar demasiado
• Una banda sonora que puede ayudar con la vergüenza
• Cómo tomar prestadas las bandas sonoras de otras personas
• Las bandas sonoras específicas que Jon ha tomado prestadas de sus amigos
• La única banda sonora que ha tomado de Kanye West
• Las tres preguntas que debes hacerle a cada banda sonora
• Por qué tu cerebro es un idiota y las tres cosas que te hace
• ¿Por qué todo el mundo tiene un jurado de bolsillo que busca pruebas que podrían no existir?
• Los riesgos y beneficios de etiquetarse a uno mismo o de que otras personas le etiqueten
• Cómo bajar el volumen de las bandas sonoras que no son útiles
• Cómo seguir tu progreso sin esperar resultados inmediatos

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

La forma en que piensas afecta cómo te sientes y cómo te comportas. Y pensar demasiado puede ser un gran obstáculo para pensar y sentirte lo mejor posible.

Y a veces, simplemente seguimos repitiendo los mismos mensajes inútiles en nuestras cabezas una y otra vez.

Afortunadamente, puedes aprender a responder a los pensamientos negativos de una manera más productiva y puedes elegir no creer todo lo que piensas.

Las sugerencias de Jon sobre las bandas sonoras son estrategias útiles para lidiar con los pensamientos que pueden frenarte en la vida. Es similar a crear mantras o frases pegadizas que pueden ayudarte a pensar de otra manera. 

Citas de Jon

• ¿Qué pasaría si cuando recibes retroalimentación fuera una invitación a crecer y no un ataque a quién eres?
• Los pensamientos siempre se convierten en acciones. Las acciones se convierten en resultados.
• Muchas veces en la vida queremos balas de plata, porque creo que la curación y el crecimiento están realmente en proceso.
• O bien lo lograré o conseguiré una historia.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.