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Hay muchas razones para hablar abiertamente sobre sexo con tu pareja, especialmente porque se ha demostrado que comunicarse de manera clara y honesta sobre sexo conduce a un mejor sexo, y la falta de comunicación puede conducir a problemas emocionales, relacionales y sexuales en las relaciones.
Sin embargo, hablar de sexo puede ser un desafío para muchas personas. Cuando se trata de temas como la menstruación y tener relaciones sexuales durante el período, puede resultar una conversación intimidante.
No importa lo incómodo o raro que pueda resultar, en una relación en la que al menos una de las personas menstrúa, la idea de tener sexo durante el período menstrual surgirá todos los meses. Tener sexo durante el período tiene muchos beneficios, pero eso no hace que sea más fácil hablar de ello.
A continuación, revisaremos por qué el sexo durante el período es beneficioso, por qué es difícil hablar de ello, cómo comunicarse mejor con su pareja al respecto y consejos que puede utilizar para disfrutar del sexo durante el período.
Índice
Los beneficios para la salud del sexo durante el período
Tener relaciones sexuales tiene muchos beneficios para la salud mental, emocional y relacional, y tener relaciones sexuales durante el período tiene beneficios adicionales.
Calambres menos dolorosos y mejores orgasmos
La Dra. Alyssa Dweck, experta en salud sexual y reproductiva de INTIMINA , le dice a Verywell que “el sexo durante el período alivia los calambres menstruales”. Ella dice que es el orgasmo en sí el que ayuda a disminuir los calambres “debido al aumento de la liberación de neurotransmisores , como la dopamina , durante el orgasmo”, y agrega que “los orgasmos pueden ser más intensos durante el período y el deseo sexual también puede ser mayor”.
Durante un orgasmo, las paredes vaginales pueden contraerse y relajarse rítmicamente cada ocho décimas de segundo, y esto puede ayudar a aliviar los calambres menstruales.
Menor riesgo de embarazo
Además de tener menos calambres y orgasmos más intensos, también es mucho menos probable que se produzca un embarazo a partir de las relaciones sexuales durante el período. Si bien puedes quedar embarazada si tienes relaciones sexuales cerca del final de tu período, ya que los espermatozoides pueden tardar varios días en llegar al óvulo, esto no es algo común.
Sólo el 6% de los embarazos se han atribuido a espermatozoides de más de tres días de edad, y que generalmente se consideran fuera de la ventana de ovulación.
Menos estrés y mejor sueño
El sexo puede ser beneficioso para nuestro bienestar y reducir el estrés . Dweck señala que “las endorfinas liberadas durante el orgasmo son sustancias químicas que nos hacen sentir bien y que generan una sensación general de bienestar y euforia”.
Dado que muchas mujeres que menstrúan no se sienten del todo bien durante sus períodos, esto puede ser un gran alivio.
Por último, la menstruación puede alterar el sueño, y el sexo mejora el sueño. Dweck afirma que “el estrés y la alteración del sueño durante y antes de la menstruación son muy comunes”, y señala que un sueño de calidad suficiente produce un mejor estado de ánimo y una mayor claridad mental .
Por qué puede resultar difícil hablar sobre sexo durante el período
Existen muchas razones diferentes por las que resulta difícil hablar de sexo durante la menstruación. Estas son tres de las más comunes.
Estigma del período
El estigma menstrual es la discriminación que sufren las personas que menstrúan. También se lo suele llamar “humillación menstrual”. Un ejemplo de esto podría ser un comentario como “Tienes una mala actitud, debes estar con tu período”.
Incluso quienes nos consideramos muy progresistas estamos inmersos en una sociedad en la que la menstruación se considera sucia, embarazosa y tabú. A pesar de nuestras mejores intenciones, podemos albergar sentimientos negativos o malestar en torno al tema.
Dweck señala que “los valores culturales, religiosos y familiares, así como la educación impartida sobre el tema, son variables importantes en las actitudes hacia la vergüenza menstrual”.
Los temas personales son delicados
Puede ser difícil hablar de algo íntimo o personal, y ese factor de incomodidad puede amplificarse cuando se habla de sexo durante el período.
Tanto la menstruación como el sexo son temas delicados, y cada persona puede tener sentimientos diferentes y complejos sobre cada uno de ellos. Abordar juntos dos temas desafiantes y emotivos puede resultar abrumador, pero se puede hacer con valentía y cuidado.
No estás seguro de la posición de tu pareja
Antes de hablar de un tema como el sexo durante el período con tu pareja, es posible que no tengas idea de cómo se siente al respecto. Debido a que nuestros períodos menstruales solo ocurren durante unos pocos días al mes, puede ser bastante fácil evitar mencionar el sexo durante el período.
Es posible que programes no ver a tu pareja en ese momento o que le digas que no estás interesado en tener sexo ese día.
No saber qué piensa tu pareja sobre el sexo durante la menstruación puede hacerte pensar lo peor: que le parece asqueroso o sucio. Estas preocupaciones pueden agravar tu incomodidad al plantear la idea.
Cómo hablar con tu pareja sobre el sexo durante el período
Ahora que comprendes los beneficios del sexo durante el período y por qué puede resultar difícil hablar de ello, estás lista para hablar de ello. Entonces, ¿cómo deberías hacerlo?
Sea directo en su enfoque
Dweck recomienda que seas directo al hablar del sexo durante el período con tu pareja.
Puedes empezar diciéndole a tu pareja que hay algo que te gustaría discutir con ella y luego expresarle tu interés en el sexo durante el período o preguntarle su opinión al respecto. ¡Quizás te sorprendas de lo bien que responde tu pareja!
Por ejemplo, puedes empezar preguntando: “¿Qué piensas sobre el sexo durante el período?” o diciéndole a tu pareja: “¡Me encantaría tener sexo contigo mientras estoy menstruando! ¿Qué opinas?”.
Aborda la renuencia de tu pareja
Existen muchas razones por las que tanto las personas que menstrúan como las que no menstrúan pueden sentirse nerviosas por el sexo durante el período. Además del estigma relacionado con el período, a algunas personas les incomoda el desorden y el elemento físico que implica tener relaciones sexuales cuando una persona tiene el período y sangra activamente.
Dweck señala que el desorden puede ser intimidante, por lo que puede ser útil prepararse para la conversación con ideas sobre cómo mitigarlo. En particular, Dweck menciona que “algunas parejas pueden ver sangre y preocuparse de que estén causando dolor o lesiones. Dar seguridad de que ese no es el caso es clave”.
Cómo hablar con tu pareja que está menstruando
Tal vez tu pareja no esté menstruando y quieras hablar sobre la posibilidad de tener relaciones sexuales con tu pareja que sí lo está mientras está menstruando. Si utilizas una comunicación abierta, honesta y respetuosa, ¡está totalmente bien que inicies la conversación!
Asegúrate de abordar el tema con cuidado y sensibilidad. Puedes empezar por asegurarle a tu pareja que te sientes cómoda teniendo sexo con ella mientras está menstruando y que la encuentras deseable cuando tiene el período.
No hay problema si tu pareja necesita tiempo para pensarlo. Haz lo posible por brindarle apoyo y comprensión sin importar la respuesta que te dé.
Si tu pareja te dice que no porque no se siente cómoda o no está preparada todavía, reconoce su situación y déjala avanzar a su propio ritmo. Respetar sus límites es una parte importante para mantener una relación saludable.
Cómo responder
Tal vez tu pareja te acaba de pedir que tengas sexo mientras tienes el período y no estás segura de cómo responderle. Observa cómo te sientes en respuesta a su pedido. ¿Te hace sentir incómoda? ¿Emocionada? ¿Estresada? ¿Aliviada? Es posible que aún no sepas cómo te sientes al respecto, y eso está perfectamente bien.
Hable honestamente con su pareja sobre cómo le hace sentir esta idea. Exprese cualquier incomodidad o inquietud que tenga. Puede ser útil decirle que necesita más tiempo para pensarlo; ambos podrían decidir continuar la conversación en otro momento.
Si decides tener relaciones sexuales durante la menstruación, expresa tus necesidades a tu pareja de antemano. Por ejemplo, si te sientes especialmente vulnerable durante la menstruación, tú y tu pareja pueden hablar sobre formas en las que pueden hacer que te sientas tranquila, relajada y lo más cómoda posible durante las relaciones sexuales.
Es posible que desees evitar ciertas posiciones, colocar una toalla de color oscuro antes de la operación o tener una toalla húmeda o toallitas húmedas cerca para limpiarte después. Comunícate y prioriza lo que te haga sentir más apoyada.
Consejos sobre sexo durante el periodo
Echemos un vistazo a algunos consejos que puede probar si usted y su pareja están listos para tener relaciones sexuales durante el período.
Considere utilizar un disco menstrual
También puedes prepararte para las relaciones sexuales durante el período menstrual con un disco menstrual, que minimizará o aliviará por completo el problema de la sangre. Mencionarle esto a tu pareja que no está menstruando puede ayudar a aliviar su ansiedad por la sangre que implica el sexo durante el período.
Los discos menstruales funcionan recogiendo el flujo de sangre lo suficientemente adentro de la vagina como para formar un sello y evitar fugas. Tienen capacidad para contener una mayor cantidad de sangre que un tampón.
Sugiera sexo en la ducha o colocar toallas en la cama
Si no estás lista para probar un disco menstrual, pero a ti o a tu pareja les preocupa el desorden, aún existen soluciones que les permiten tener relaciones sexuales mientras uno o ambos tienen el período: pueden tener relaciones sexuales en la ducha, lo que permitirá que ambas partes puedan lavarse la sangre fácilmente.
Puedes colocar una toalla oscura sobre la cama debajo de ambos. Las toallas deben ser suficientes para recoger la sangre presente y luego pueden lavarse. También existe la opción de tener sexo sobre una sábana impermeable.
Ofrezca usar un método anticonceptivo para evitar su período menstrual
Si tu pareja simplemente no quiere tener relaciones sexuales mientras estás menstruando, o si tú misma te sientes demasiado incómoda con ello, siempre existe la opción de anticonceptivos que permiten a una persona saltarse sus períodos.
Dweck señala que para muchas personas, “la menstruación es un signo de salud, fertilidad y feminidad”. No hay nada de qué avergonzarse y solo se debe evitar si esa es la preferencia física.
Una palabra de Verywell
El sexo durante el período puede ser un tema difícil, pero hablar de ello y explorarlo puede tener beneficios emocionales, físicos, sexuales y relacionales. Si la conversación con tu pareja sobre el tema te intimida, recuerda que las conversaciones difíciles siempre son el principio, no el final. Independientemente del resultado, es una buena oportunidad para practicar una comunicación honesta y desarrollar una mayor comprensión, compasión y cercanía con tu pareja.