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Los problemas con el sexo y la satisfacción sexual pueden causar problemas en las relaciones y en el matrimonio.Aunque es un problema común, hablar de sexo con tu pareja puede resultar abrumador. Compartir temas con desconocidos en línea puede resultarte incluso más fácil que hablar de ellos directamente con tu pareja, lo que podría explicar por qué el sexo es un tema tan común en los foros de relaciones en línea.
Estas conversaciones pueden generar una ansiedad importante, lo que puede hacer que las evites por completo. Sin embargo, conocer algunas estrategias puede hacer que sean más fáciles y es probable que consideres que “hablar de sexo” vale la pena.
Índice
Cómo hablar de sexo con tu pareja
- Empiece lentamente.
- Centrarse en la intimidad.
- Evite las sorpresas.
- Exprésate.
- Habla a menudo
Razones para hablar de sexo con tu pareja
Las investigaciones han demostrado que las parejas que tienen una comunicación sexual fuerte están más satisfechas con su vida sexual .Si tiene problemas con su vida sexual, hablar francamente sobre ellos con su pareja podría mejorar su vida sexual y su relación.
La comunicación abierta puede generar mayores sentimientos de intimidad y fortalecer la relación. De hecho, hablar honestamente con tu pareja puede aumentar tu satisfacción general con la relación.
Un estudio de 2019 relacionó una mejor comunicación sexual con una mayor satisfacción sexual y menos orgasmos fingidos:
“Las mujeres que siguieron fingiendo orgasmos tenían más probabilidades de manifestar vergüenza al hablar de sexo con su pareja de forma explícita”, afirmaron los autores del estudio. “Más de la mitad de las mujeres afirmaron que habían querido hablar con su pareja sobre sexo pero decidieron no hacerlo; las razones más comunes fueron no querer herir los sentimientos de su pareja, no sentirse cómodas para entrar en detalles y vergüenza”.
Temas importantes para discutir
Los temas relacionados con el sexo que deberías hablar con tu pareja podrían incluir:
- Cambio en la libido
- Deseo de probar algo nuevo
- Planificación familiar
- Sentimientos de rechazo sexual o tener que iniciar siempre las relaciones sexuales.
- Falta de intimidad o necesidad de más afecto
- Falta de satisfacción sexual
- Disfunción sexual
Hablando de sexo seguro
Practicar sexo seguro es fundamental, especialmente si su relación está abierta a otras personas . Pregúntele a su pareja si ha usado condones y otras medidas de seguridad al tener relaciones sexuales con otras personas. Asimismo, sea honesto acerca de sus propias prácticas. Si alguno de los dos no ha practicado sexo seguro, hablen sobre la posibilidad de que todos los involucrados se hagan las pruebas adecuadas.
Entre parejas exclusivas en una relación monógama, plantear este tema puede ser especialmente difícil si plantea dudas sobre la fidelidad. Si has tenido algún tipo de actividad sexual con otra persona o sospechas que tu pareja lo ha hecho, es hora de tener una conversación franca, aunque difícil, y de hacer pruebas.
Hablando de tus deseos
Tu nivel de comodidad es una parte importante de tener una vida sexual satisfactoria. Tu pareja no puede leer tu mente, así que decirle lo que quieres y necesitas puede mejorar la experiencia sexual para ambos. Habla con ella sobre lo que te excita y te hace sentir deseada. Si tu pareja no está cumpliendo con tus expectativas, comunícaselo de forma amable y constructiva, y ofrécele ideas que creas que podrían ayudar.
Intenta hablar de tus fantasías sexuales . Puede que al principio te resulte difícil, pero recuerda que todo el mundo las tiene y que suelen caer en unas cuantas categorías comunes. Ser vulnerable de esta manera puede aumentar la intimidad entre tú y tu pareja e incluso puede dar lugar a nuevas ideas para actividades sexuales.
Cuando no quieres sexo
La libido puede cambiar de un día para otro y, a veces, dos personas simplemente no coinciden en su nivel de deseo sexual. Cuando prefieras no tener relaciones, recuerda comunicarte con tu pareja de manera honesta y sensible.
Si la libido baja o desigual es un problema recurrente que está causando problemas en su relación, considere consultar a un médico o un terapeuta para que le aconseje. Hay muchas variables a tener en cuenta cuando se trata del deseo sexual, incluida la salud física y mental.
Cuándo hablar de sexo
Hay un momento y un lugar para hablar de sexo con tu pareja. Esperar el momento adecuado para abordar el tema puede ayudarte a superar algunos de esos sentimientos de incomodidad o incomodidad que pueden ser comunes durante las conversaciones sobre sexo. También debes:
- Elige un lugar neutral . No hables de problemas sexuales en tu dormitorio ni a la hora de dormir. Elige un lugar neutral que sea privado y cómodo para ambos.
- Evite las conversaciones posteriores al sexo . No hable de problemas relacionados con el sexo inmediatamente después de tener relaciones sexuales. Espere un momento en el que pueda ser más objetivo y alejarse del tema en cuestión.
- No tomes por sorpresa a tu pareja . Si quieres hablar sobre problemas sexuales, hazle saber a tu pareja (sin culparla) que crees que ambos necesitan hablar. Fija una hora y un lugar, y piensa de antemano en lo que te gustaría hablar.
Cómo empezar
La terapeuta sexual certificada Laurie Watson ofrece estos consejos:
- Planifícalo . Dile a tu pareja que te gustaría hablar de sexo y sugiérele un lugar neutral, como una cafetería.
- Concéntrese en un tema a la vez . Hable sobre un solo tema, como la frecuencia sexual.
- No te quejes: haz sugerencias. Sé sensible a los sentimientos de tu pareja y formula tus comentarios de forma positiva, por ejemplo: “Me encanta cuando tú ____, y creo que sería muy excitante si nosotros ____”.
- Haz preguntas básicas . Las frases para iniciar una conversación, como “¿A qué hora del día te gusta más tener sexo?”, ayudan a que ambos empiecen por un punto en común. También ayudan a que tu pareja sepa que valoras sus gustos, sus disgustos, etc.
Cómo hablar de sexo con tu pareja
A continuación se presentan algunas estrategias para que las conversaciones sobre sexo sean más fáciles para ambos.
Empieza lentamente
Comience la conversación con calma. Comience con su objetivo de sentirse más cerca y conectado con su pareja. Evite culpar a la otra persona. Evite las críticas y concéntrese en las cosas que ambos pueden hacer para que su vida sexual sea más satisfactoria.
Centrarse en la intimidad
Recuerda que el afecto y la intimidad son tan importantes como la frecuencia .Busque formas de construir intimidad y sentirse más conectado más allá de las relaciones sexuales, y hable también sobre sus necesidades de otros tipos de afecto y atención.
Evite las sorpresas
Ambos deben estar de acuerdo, así que inicien estas conversaciones antes de sorprender a su pareja. Hablen sobre lo que ambos podrían disfrutar y las fantasías que tienen. Si deciden introducir algunas de estas cosas en su relación, investiguen las opciones juntos.
Para evitar crear problemas en tu vida sexual, no compres libros de consejos sexuales ni juguetes sexuales sin discutir primero el tema con tu pareja.
Exprésate
Hablen entre ustedes sobre sus expectativas, temores, deseos e inquietudes, y sean honestos. Comparta sus pensamientos y sentimientos más íntimos con respecto a su relación sexual y ayude a su pareja a sentirse emocionalmente lo suficientemente segura como para hacer lo mismo.
Hablar a menudo
La “charla sobre sexo” no es una conversación que se da una sola vez; debe ser una conversación continua y una parte normal de la relación. Las necesidades y los deseos pueden cambiar con el tiempo. Habla con tu pareja con frecuencia.
Entiende tu estilo sexual
Conocer tu estilo sexual puede ayudarte a entender qué formas de intimidad te resultan más satisfactorias, y lo mismo se aplica a tu pareja. Exploren sus estilos sexuales juntos. Todas las parejas tienen estos estilos o estados de ánimo en algún momento.
- Espiritual : Se trata de una unión de mente, cuerpo y alma que refleja el profundo aprecio que sienten por estar juntos. Observar los pequeños momentos de su vida puede mejorar su conexión espiritual.
- Divertido : reírse y burlarse el uno del otro en la cama es una forma de divertirse juntos. Hay un tono ligero y juguetón.
- Enfado : Hacer el amor incluso cuando están enojados el uno con el otro puede ser sanador. Sin embargo, asegúrese de abordar los problemas en algún momento.
- Lujurioso : este estilo es travieso y coqueto. Pueden intercambiar miradas seductoras o tener sexo rápido en un entorno inusual. Se trata de la alegría y la fisicalidad de tener sexo.
- Tierno : este estilo es el sexo suave, romántico y curativo que puede incluir masajes, toques suaves y cuidados mutuos. Ambos disfrutan de las sensaciones físicas y se concentran en darse placer mutuamente.
- Fantasía : Con este estilo, ambos colaboran para atreverse y experimentar un poco. Si incorporas tus fantasías a la actividad sexual con tu pareja, fijad pautas y respetad los límites de cada uno.
Si usted y su pareja tienen diferentes estilos sexuales, una comunicación abierta y honesta puede ayudar. Hablar sobre sus diferencias puede ayudarlos a comprenderlas y abordarlas, lo que garantizará que ambos se sientan satisfechos. Usted y su pareja también pueden considerar la posibilidad de acudir a terapia sexual si necesitan ayuda.
Una palabra de Verywell
“Los buenos amantes no nacen, se hacen”, dice el dicho. Si realmente quieres que tu relación sexual sea todo lo que pueda ser, tómate el tiempo para hablar con tu pareja.
Mantener una comunicación regular es un componente importante de cualquier buena relación, y eso incluye hablar de sexo.Esta conversación es necesaria para todas las parejas y no es algo que se haga solo una vez. Es algo en lo que tú y tu pareja deberían participar regularmente desde el principio de su relación. Una vida sexual saludable es un gran regalo que hay que disfrutar y cuidar.