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El asesoramiento prematrimonial es una forma de terapia de pareja que puede ayudarle a usted y a su pareja a prepararse para el matrimonio .
El objetivo de la asesoría prematrimonial es ayudarle a usted y a su pareja a hablar de varios temas importantes, desde las finanzas hasta los hijos, para que ambos estén en la misma página. También puede ayudar a identificar posibles áreas de conflicto y brindarle a usted y a su pareja herramientas para abordarlas con éxito. La asesoría prematrimonial tiene como objetivo ayudarlo a construir una base sólida para el matrimonio .
“La asesoría prematrimonial ayuda a las parejas a crear un plan para su vida juntos”, dice Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga licenciada que se especializa en relaciones.
Índice
Tipos de asesoramiento prematrimonial
Según Romanoff, existen diferentes tipos de terapia de pareja, y muchos de ellos pueden aplicarse universalmente a parejas en cualquier etapa de su relación, incluida la asesoría prematrimonial.
“Muchos médicos adoptarán un enfoque integrador en su terapia de pareja y recurrirán a varias terapias, dependiendo de las necesidades específicas de sus pacientes”, afirma Romanoff.
Estos son algunos de los tipos de terapia que puede utilizar un consejero prematrimonial.
Método Gottman
El método Gottman, desarrollado por los doctores John y Julie Gottman, implica realizar una evaluación detallada de usted y su pareja y luego utilizar un marco terapéutico para abordar áreas de conflicto.
Esta forma de terapia tiene como objetivo mejorar la calidad de la amistad entre usted y su pareja, aumentar la intimidad y brindarle habilidades de resolución de problemas que pueden ayudarlo a construir una relación más fuerte.
Terapia centrada en las emociones (EFT)
La terapia centrada en las emociones , desarrollada por los doctores Sue Johnson y Les Greenberg, es una forma de terapia a corto plazo. Su objetivo es mejorar el apego y el vínculo entre usted y su pareja, lo que conduce a una mejor comunicación y una relación más sólida.
Terapia de Pareja Psicodinámica
La terapia de pareja psicodinámica examina los problemas subyacentes que motivan los ciclos de interacción. Identificar y abordar factores como sus esperanzas de cercanía, amor y aprecio y sus temores al abandono y la desaprobación puede ayudarlos a usted y a su pareja a comprenderse y aceptarse mejor.
Técnicas
En las etapas iniciales de la terapia prematrimonial, usted y su pareja pueden ser evaluados , tanto individualmente como en conjunto. Durante el curso de la terapia, se les animará a ambos a compartir experiencias y acontecimientos de la vida, que pueden ayudar a arrojar luz sobre sus expectativas y motivaciones en una relación.
La asesoría prematrimonial también implica discutir aspectos importantes de un matrimonio, incluyendo “la planificación financiera, los roles en el matrimonio, los procesos de toma de decisiones, las relaciones familiares, si tendrá hijos en el futuro y cómo desea criarlos”, dice Romanoff.
Evaluación de usted y su pareja
La terapia prematrimonial suele requerir que usted y su pareja completen un cuestionario por separado para determinar cómo se sienten el uno con el otro y qué esperan de su relación. Estos cuestionarios pueden ayudar a su consejero a identificar sus fortalezas, debilidades, áreas de compatibilidad y posibles áreas problemáticas .
Su consejero también evaluará la dinámica entre usted y su pareja durante las sesiones de asesoramiento y utilizará esos conocimientos para guiar el curso de la terapia.
Compartiendo eventos y experiencias de vida
El asesoramiento prematrimonial también puede implicar “identificar y explorar eventos significativos de la vida y experiencias de la primera infancia, que impactan la relación y cómo cada miembro de la pareja se relaciona con el otro”, dice Romanoff.
Por ejemplo, Romanoff explica que las parejas a menudo se eligen entre sí por razones que no son totalmente conscientes; solo con un procesamiento más profundo pueden comprender cómo los aspectos familiares de su pareja se relacionan con conflictos no resueltos en el pasado.
Discutiendo temas importantes
La asesoría prematrimonial ofrece la oportunidad de discutir varios aspectos importantes de un matrimonio, entre ellos:
- Finanzas: El dinero puede ser un tema estresante y polémico para las parejas casadas, por lo que decidir cómo administrar sus finanzas con anticipación puede ayudar a prevenir problemas en el futuro.
- Creencias, valores y religión: compartir sus creencias, valores y sentimientos religiosos con su pareja puede ayudar a fomentar una mejor comprensión y respeto. También pueden hablar sobre las implicaciones de estos aspectos en su vida diaria.
- Roles en el matrimonio: Es importante discutir los roles que espera que usted y su pareja desempeñen en su matrimonio para evitar conflictos más adelante.
- Actividades y tiempo juntos: usted y su pareja pueden hablar sobre cómo planean pasar tiempo juntos y qué actividades disfrutan hacer juntos.
- Hijos: A veces, después de casarse, las parejas se dan cuenta de que no están de acuerdo sobre si quieren o no tener hijos. Es importante decidir de antemano si se quiere tener hijos y cómo se quiere criarlos .
- Relaciones familiares: El asesoramiento prematrimonial puede ofrecerle la oportunidad de ser honesto acerca de sus relaciones con su propia familia , así como de cualquier inquietud que tenga sobre la familia de su pareja.
En qué puede ayudar la asesoría prematrimonial
La asesoría prematrimonial puede ayudarle a usted y a su pareja a prepararse para la vida de casados . A continuación, se indican algunos aspectos en los que la asesoría prematrimonial puede ayudar.
Sabrina Romanoff, doctora en psicología
El asesoramiento prematrimonial ayuda a identificar creencias fundamentales, establecer expectativas realistas para el matrimonio, planificar el futuro y decidir las formas en que se fusionarán sus vidas.
- Comprender a su pareja: la terapia prematrimonial puede ayudarle a comprender mejor a su pareja. En particular, puede ayudarle a entender sus creencias, valores, expectativas, motivaciones, prioridades y rutinas.
- Establecer expectativas realistas: esta forma de asesoramiento le permite hablar sobre todos los aspectos importantes de la vida matrimonial con su pareja para que ambos sepan qué esperar. También ayuda a identificar sus fortalezas y debilidades como individuos y como pareja .
- Planificación para el futuro: De la misma manera que usted y su pareja se reunirían con un organizador de bodas para planificar su gran día, consultar a un consejero prematrimonial puede ayudarlos a planificar su matrimonio y su vida juntos.
Beneficios de la asesoría prematrimonial
La terapia prematrimonial está diseñada para brindarles a usted y a su pareja herramientas para transitar juntos la vida matrimonial. Estos son algunos de los beneficios que puede ofrecer esta terapia:
- Aprenda a comunicarse de manera constructiva: un aspecto central del asesoramiento prematrimonial es la comunicación , ya que “los miembros de la pareja aprenden a transmitir sus posiciones claramente sin atacar ni armar al otro”, dice Romanoff.
- Desarrollar habilidades para la resolución de conflictos: La terapia prematrimonial también les enseña a usted y a su pareja habilidades para resolver problemas y conflictos. “Al principio, la comunicación suele generar conflictos, pero con el tiempo, las parejas pueden tener conversaciones más constructivas”, afirma Romanoff.
- Concéntrese en los aspectos positivos: el asesoramiento prematrimonial puede ayudarle a usted y a su pareja a centrarse en los aspectos positivos de su relación en lugar de los negativos .
- Eliminar el comportamiento disfuncional: la asesoría prematrimonial puede identificar comportamientos y patrones no saludables en una relación y ayudarle a corregirlos.
- Desarrollar procesos de toma de decisiones: el asesoramiento prematrimonial puede ayudarle a usted y a su pareja a desarrollar procesos de toma de decisiones saludables y equitativos.
- Alivie los temores relacionados con el matrimonio: si usted o su pareja están ansiosos por lo que implicará la vida de casados, la asesoría prematrimonial puede ayudarlos a discutir temas importantes y brindarles algo de claridad.
Eficacia
El objetivo del asesoramiento prematrimonial es mejorar su relación con su pareja y ayudarle a construir una base sólida para el matrimonio.
Un estudio de 2012 descubrió que las parejas que participaron en asesoramiento prematrimonial informaron niveles más altos de satisfacción en su relación.
El asesoramiento prematrimonial también le permite a usted y a su pareja decidir aspectos importantes de la relación antes de que se conviertan en un problema.
“Las parejas tienden a buscar terapia cuando están en crisis y la relación está limitada. Esto significa que la pareja ya está polarizada y cada miembro adopta una postura defensiva, lo que dificulta la comunicación y el progreso efectivo”, afirma Romanoff.
Según Romanoff , si bien la terapia de pareja también puede ser útil si tienes problemas matrimoniales en el futuro, la terapia prematrimonial puede ayudarte a hablar de temas importantes para la relación sin estar bajo la inmediatez del problema. Esto puede facilitar que tú y tu pareja trabajen juntos para resolver sus problemas.
Cosas a tener en cuenta
Si participa en una sesión de asesoramiento prematrimonial, es posible que también desee consultar a un consejero o terapeuta por separado para tratar los problemas que surjan en las sesiones conjuntas.
“La terapia de pareja suele sacar a la luz reacciones y experiencias personales inesperadas que habían quedado ocultas. Con frecuencia, las parejas deciden iniciar una terapia individual para tener su propio espacio donde procesar todo lo que esto les trae”, afirma Romanoff.
También vale la pena señalar que, si bien la terapia prematrimonial tiene como objetivo ayudar a fortalecer el vínculo entre usted y su pareja, también podría exponer diferencias irreconciliables en sus personalidades o expectativas. Por ejemplo, no querer tener hijos podría ser un factor decisivo para uno de los dos.
En ese caso, probablemente sea mejor que usted y su pareja descubran y discutan estos temas antes de casarse.
Cómo empezar
La terapia prematrimonial requiere la participación de usted y su pareja, por lo que ambos deben estar dispuestos a intentarlo. Si su pareja se muestra reticente, explíquele por qué es importante para usted y qué espera obtener de ello.
Puedes encontrar un consejero prematrimonial a través de tus amigos, familiares, lugar de trabajo, proveedor de seguros o institución religiosa. Si estás viendo a un profesional de la salud mental por otros motivos, es posible que también te pueda recomendar algo. Las agencias de salud mental locales y estatales también suelen tener recursos a los que puedes recurrir.
Tendrá que programar sus sesiones de asesoramiento en un horario y lugar al que tanto usted como su pareja puedan asistir.
Una palabra de Verywell
La asesoría prematrimonial ofrece un espacio neutral para que usted y su pareja discutan y planifiquen aspectos importantes de su matrimonio. Un consejero puede ayudarlos a guiarse en estas conversaciones para que sean productivas.
Además, el asesoramiento prematrimonial le proporciona herramientas que pueden ayudarle a usted y a su pareja a comunicarse mejor entre sí y resolver conflictos de forma constructiva.
“Uno de los aspectos más efectivos del asesoramiento prematrimonial es la oportunidad de mejorar las habilidades de comunicación inculcando estrategias, enseñando herramientas y desenredando conflictos repetitivos en la relación”, dice Romanoff.