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La conexión a tierra, también conocida como grounding , permite a las personas conectar directamente sus cuerpos con la Tierra y utilizar sus cargas eléctricas naturales para estabilizarlos. Esta práctica implica caminar descalzo al aire libre o utilizar sistemas de conexión a tierra en interiores mientras se duerme o se está sentado.
Aunque la conexión a tierra puede tener un efecto positivo en la mente, esta forma de conexión a tierra difiere de la práctica que se utiliza en el tratamiento de la salud mental. Las investigaciones sobre la conexión a tierra sugieren una reducción del dolor, el estrés y la inflamación, y una mejora del bienestar mental general. Esta técnica restablece la conexión entre el cuerpo y las corrientes eléctricas de la tierra.
Índice
Historia de la puesta a tierra
A lo largo de la historia, las sociedades indígenas han defendido los beneficios del poder curativo de la Tierra y los han descrito de diversas maneras. Por ejemplo, en la medicina china, el término Qi (que se pronuncia “chi”) se define como la energía vital que llena el universo.
El antiguo filósofo Ge Hong dijo: “Las personas residen en el Qi, y el Qi reside en las personas. Desde el cielo y la tierra hasta las diez mil cosas, cada una necesita del Qi para vivir”.
Esta creencia y estudio de las energías naturales de la Tierra también se podía encontrar en Europa en el siglo XIX. En 1891, Louis Kuhne publicó “La nueva ciencia de la curación”. Luego, Adolf Just escribió “Retorno a la naturaleza” en 1896, que alentaba a la gente a comenzar a caminar descalza al aire libre.
Unas décadas más tarde, George Starr White, un médico estadounidense, comenzó a investigar el uso de dormir conectado a tierra (a cables de cobre fijados a las tuberías del hogar) para mejorar la calidad del sueño.
Los científicos modernos siguen defendiendo la capacidad de los electrones de la Tierra para equilibrar la corriente eléctrica de nuestro cuerpo. Esta técnica de conexión a tierra sigue creciendo y recibiendo atención generalizada a medida que la gente busca formas simples y económicas de curarse a sí mismos.
¿Debo practicar la conexión a tierra?
Existen señales de que una práctica de conexión a tierra beneficiará tu vida. Es posible que quieras probar la conexión a tierra si:
- Experimenta ansiedad o depresión.
- Tienes fatiga crónica
- Estás lidiando con una enfermedad cardiovascular.
- Tiene trastorno de estrés postraumático o recuerdos traumáticos.
- Luchas contra el dolor y la inflamación.
Momento de atención plena
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Tipos de puesta a tierra
Las técnicas de conexión a tierra se centran en reconectar su energía con la tierra a través del contacto directo o indirecto. Estos métodos incluyen:
- Caminar descalzo al aire libre
- Acostado en el suelo
- Ir a nadar o tomar un baño
- Jardinería
- Uso de tapetes, mantas, parches y calcetines de conexión a tierra
Cómo practicar la conexión a tierra
Hay muchas maneras de reconectarte con la tierra en tu vida diaria y, con suerte, restaurar el sistema de defensa natural de tu cuerpo.
A continuación se muestran algunas formas en las que puedes practicar la conexión a tierra:
- Sal a caminar : busca formas de conectar tus pies descalzos con el suelo caminando sobre césped, arena o barro. Presta atención a la sensación del suelo bajo tus pies y ten cuidado con los objetos afilados a medida que avanzas.
- Juega con la tierra : cava en la tierra y toma la tierra entre tus dedos. Puedes crear un jardín en tu patio o en el alféizar de la ventana (si vives en un departamento) y conectarte directamente con la energía de la tierra.
- Conéctese a tierra en el interior : cuando salir al exterior no es una opción, las alfombrillas de conexión a tierra resultan útiles porque reemplazan la conexión directa que obtendría estando descalzo en el exterior. Las alfombrillas de conexión a tierra llevan las corrientes eléctricas de la Tierra al hogar o la oficina al replicar la conectividad física de una caminata por la naturaleza.
La conexión a tierra puede ser una forma gratuita y relativamente rápida de influir positivamente en su salud física y mental. Los expertos sugieren que 30 minutos son suficientes para comenzar a cosechar los beneficios. Ya sea que se conecte a una varilla de metal en el exterior o compre calcetines de conexión a tierra, puede incorporar fácilmente la terapia de conexión a tierra a su rutina de bienestar.
Beneficios de la conexión a tierra
Surgirán nuevos tratamientos a medida que los científicos modernos sigan aprovechando las antiguas prácticas holísticas . Las investigaciones muestran una conexión prometedora entre la conexión a tierra y mejoras mensurables en estos problemas de salud.
Puede mejorar la fatiga crónica y los trastornos del sueño
Un estudio reciente2 que las personas que usaron tapetes de conexión a tierra durante cuatro semanas experimentaron una disminución de la fatiga, las alteraciones del sueño y una mejora en la duración del sueño. También informaron una mejora en su depresión, estrés y dolor.
Puede aumentar la inmunidad
Algunos investigadores creen que la tierra conecta a todas las células vivas a través de una matriz viva que se mantiene unida por la conductividad eléctrica. Esto se comporta de manera similar a los antioxidantes como un sistema de defensa inmunitaria que restaura la inmunidad natural del cuerpo al conectarse a la matriz.
Puede mejorar la salud del corazón
Un estudio muestra que el uso prolongado de técnicas de conexión a tierra redujo los niveles de presión arterial en personas con hipertensión. Y en un estudio más pequeño, se utilizaron parches de conexión a tierra
Consejos para la conexión a tierra
La conexión a tierra, al igual que otras formas de tratamiento, no es una solución rápida. Requiere paciencia y perseverancia; sin embargo, los beneficios son alentadores. A continuación, se ofrecen algunos consejos para cuando decida incorporar la conexión a tierra como parte de su proceso de sanación:
- Habla con un profesional . Si la idea de la conexión a tierra es nueva para ti, debes buscar un guía que te oriente. Una comunidad de conexión a tierra en crecimiento puede brindarte recursos, conexiones y mejores prácticas.
- Mantén una rutina . Una vez que hayas empezado a trabajar, sigue adelante a toda máquina. Cuanto más trabajes para ponerte a tierra, más rápido comenzarás a ver mejoras. Intenta comenzar el día con una rutina de puesta a tierra para adquirir el hábito de hacerlo.
- Preste atención . Independientemente de cómo elija practicar la conexión a tierra, observe su entorno y a sí mismo. No se desvíe del momento.
Es necesario realizar más estudios sobre la puesta a tierra
Al igual que con cualquier terapia, las enfermedades crónicas tienen problemas médicos subyacentes que deben ser abordados por su médico.
Las investigaciones modernas muestran beneficios prometedores de la conexión a tierra, pero llevará tiempo determinar si estos electrones derivados de la tierra trabajan tan duro como esperan los científicos.
Los estudios sobre conexión a tierra no se han investigado lo suficiente y, por lo general, cuentan con menos sujetos de investigación (a veces, 50 personas o menos). Además, científicos como Gaétan Chevalier, director del Earthing Institute , han realizado estudios que no se han replicado de manera consistente. La falta de apoyo y financiación de la corriente principal puede frenar el progreso.