Entendiendo el paso 4 de los 12 pasos

El paso 4 del programa de 12 pasos alienta a la persona a realizar un “inventario moral profundo y sin miedo” de sí misma. Esto implica identificar nuestros problemas y obtener una imagen clara de cómo nuestra conducta nos ha afectado a nosotros mismos y a los que nos rodean para poder avanzar hacia la recuperación.

Esa imagen no siempre está enfocada para los recién llegados al comienzo de la recuperación, pero a medida que continuamos deambulando por las salas, escuchando y aprendiendo de los demás y manteniendo una mente abierta, encontramos que se van pelando más capas de la “cebolla”.

Ya sea que entremos por las puertas de Alcohólicos Anónimos o de los Grupos de Familia Al-Anon, es probable que llevemos con nosotros toda una vida de “pensamientos apestosos”. Francamente, lleva un tiempo que la “niebla” comience a disiparse, de modo que comencemos a vernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea con más claridad.

Si hemos completado sinceramente los tres primeros pasos y hemos tomado la decisión de poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de un poder superior, entonces es hora de poner ese principio en práctica. Debemos encontrar el coraje para mirarnos a nosotros mismos sin miedo y estar dispuestos a limpiar la basura que encontremos.

No hay servicios de graduación

No somos perfectos y nunca lo seremos en esta vida. ¡Esa es la razón por la que no se celebran ceremonias de graduación en las reuniones de 12 pasos ! Pero si continuamos participando, llevando el mensaje a los demás y escuchando lo que tienen para compartir, podemos seguir creciendo y progresando espiritualmente. Por eso dicen: “¡Sigue viniendo!”

Herramientas para ayudar con el autoinventario

Hay herramientas disponibles para ayudar en el cuarto paso del proceso. Hay una Guía del cuarto paso disponible en línea para todos los miembros del programa de 12 pasos.

La Guía del 4º Paso en línea incluye un conjunto exhaustivo de instrucciones que explican cómo funciona la guía y un recordatorio de que un inventario es simplemente una lista: “Ten en cuenta que el 4º Paso no trata de cambiar nada. Un inventario no cambia las cosas; simplemente hace una lista de cosas. Tu inventario es solo una historia de tus sentimientos y acciones desde el principio hasta ahora”.

La guía en línea luego ofrece preguntas y sugerencias para ayudar con un inventario de la infancia, la adolescencia y la edad adulta, con una sección de conclusiones finales para el “aquí y ahora”.

Además de la guía en línea, los Grupos de Familia Al-Anon tienen su libro de trabajo Plan para el Progreso: Inventario del Cuarto Paso de Al- Anon .

Pero la mayor ayuda disponible para realizar el Paso 4 proviene de un poder superior a nosotros mismos, como lo han demostrado los visitantes del tablón de anuncios en sus participaciones en este paso, a medida que continúa nuestro estudio de las 12 Tradiciones y los 12 Pasos:

Paso 4: Inventario diario

Como muchos de ustedes saben por lo que compartí en las reuniones de 12 pasos de los jueves por la noche, me llevó mucho tiempo comenzar a trabajar en los 12 pasos.

Mi padrino me dijo que todo lo que tenía que hacer era trabajar al máximo el primer paso , seguir asistiendo a las reuniones, hacer lo que me decían y el resto llegaría con el tiempo. Al hacer esto, de alguna manera estaba trabajando en dar los 12 pasos y pasó más de un año antes de que falte a una reunión.

Finalmente llegó un momento en el que me di cuenta de que era mejor empezar con los 12 pasos. Al asistir a tantas reuniones, supe a quién quería que me ayudara con los pasos. Este muy buen amigo mío dirigía muchas reuniones (clases) de 12 pasos, a las que comencé a asistir. Me fue bien hasta que llegué al cuarto paso y me topé con un muro.

Me sentí muy mal por tantas cosas que había hecho en mi vida, que me parecía imposible hacer todo ese inventario correctamente. Finalmente, un día estaba compartiendo esto con mi padrino, y él sonrió y me preguntó a dónde iba. Me dijo que hiciera lo mejor que pudiera en ese momento y que tendría mucho tiempo para hacer el resto. Me dijo que no me castigara a mí misma (que lo hiciera simple), y eso fue exactamente lo que hice.

Me resultó mucho más fácil y, con el tiempo, pude ver mejor cómo hacer mi inventario moral. Una vez que damos estos pasos, no significa que hayamos terminado, ni que tengamos que hacer siempre los 12 pasos en orden. Tengo que hacer un inventario moral de mí misma todos los días de mi vida. Tengo que mirar atrás y asegurarme de que me gusta lo que ha hecho Skip.

Te amo,
salta

Paso 4: Ser honesto

Aquí estoy todavía en el paso 4. Llevo aquí semanas y semanas más para completarlo. Lo único que puedo decir que me ha ayudado de verdad ha sido conseguir las preguntas del paso en Internet.

Debe haber cien preguntas ahí, y todavía estoy en la etapa de la infancia. Es algo muy difícil para mí, pero debo hacerlo. Cuando tenía cuarenta y tantos años, me pregunté: ¿Por qué, querido Dios? ¿Por qué volver al pasado, al doloroso pasado? El pasado ya pasó, hoy está aquí y el mañana es mi esperanza.

Ahora entiendo por qué debo hacer esto y seguir haciéndolo. Mi madre era adicta al alcohol y murió a los 49 años; mi hermano también lo era y murió a los 48. Cumpliré cuarenta y siete años y no me iré. Mirar al pasado me ha hecho entender ahora más que nunca por qué me casé con alguien adicto al alcohol.

Este paso es difícil y puede ser doloroso, pero solo te pido que lo hagas. Una hora al día no es mucho tiempo. Escribe las respuestas, sé honesto contigo mismo y recuerda que Dios está contigo si ese dolor llega directo a tu corazón. Y recuerda también que todos estamos aquí para ayudarnos unos a otros.

—S.E.​

Paso 4: Un viaje

El paso 4 empezó como algo muy aterrador para mí. ¿Un inventario moral? Durante la mayor parte de mi vida tuve que lidiar con cuestiones de moralidad. Yo provenía de un entorno religioso estricto, conservador y moralista. Y la líder autoproclamada de la familia era una mujer descontenta con los hombres, así que nada de lo que yo decía o hacía, incluso a los 12 años, se acercaba siquiera a sus límites morales. Por eso, cuando me dijeron que, con el tiempo, haría un inventario moral profundo y sin miedo, me mostré bastante reticente.

Ahora bien, para superar el Paso 4, mi padrino me había pedido que hiciera varias cosas como paso previo al Paso 4. Primero, tenía que hacer una lista de 10 atributos físicos que me gustaban de mí. Luego, tenía que hacer una lista de 10 rasgos de personalidad que me gustaban de mí. Otra lista era de al menos 10 personas que me amaban. Tenía que leer estas listas todas las mañanas y todas las noches durante dos semanas.

Mi padrino continuó: Tome una hoja de papel legal. Dibuje una línea en el centro y luego haga una marca en el medio de la línea. Esta era mi línea de vida; el centro era la mitad de mi vida (en ese momento, tenía 32 años, por lo tanto, la marca indicaba 16 años). Me dijo que comenzara a hacer marcas en la línea, que denotaran los eventos más importantes de mi vida.

Una vez que hice todo esto, estaba lista para el Paso 4. Mi patrocinador me dio las guías de Hazelden , pero no podía hacerlo de esa manera. Luego asistí a una reunión un viernes por la noche, a la que asistían en su mayoría personas que se rumoreaba que eran los graduados del campo de entrenamiento de AA de Chicago (las temidas residencias). Una mujer irrumpió, enojada por algún evento que acababa de ocurrir, e hizo su comentario, que incluía esto: “Si estás trabajando el 4º paso, la mejor manera de hacerlo es la forma en que lo explica el Gran Libro “. Ahora bien, no sé por qué esto se me quedó grabado, pero decidí intentarlo. Y descubrí que, sí, de hecho, esa era la mejor manera para mí.

Así que me embarqué en mi viaje del cuarto paso. Escribí, escribí y escribí. Hice muchos progresos, pero un día, simplemente no pude escribir más. Sabía que no había terminado, pero por alguna razón había llegado a un punto muerto y no podía seguir. Hablé de ello en las reuniones. Hablé con mi padrino, pero él no pudo ayudarme.

Luego, un amigo del programa me invitó a una reunión de ACOA . Fui a esa reunión y, después de solo 10 minutos, el muro de ladrillos se había derrumbado. Reanudé la redacción de mi cuarto paso y lo completé en solo una semana más. ACOA me abrió los ojos a muchas cosas que había reprimido.

Con mi cuarto paso completado, estaba listo (o eso pensé) para el paso 5 .

—Medias