Producciones MoMo / Getty Images
Cerrar este reproductor de vídeo
En lo que respecta a la lujuria y el amor, la mayoría de las personas han experimentado al menos uno u otro. Sin embargo, dicho esto, algunas personas podrían estar de acuerdo en que experimentar ambos en una relación es bastante raro.
Ya sea que siempre hayas pensado en tu relación en términos de uno u otro o incluso si simplemente te preguntas cómo diferenciar entre ambos , hay algunas cosas importantes que debes saber sobre ambos sentimientos.
Hablamos con Sherry Benton, PhD, terapeuta en ejercicio y fundadora de la plataforma de salud mental TAO Connect , para descubrir más sobre estos dos sentimientos y qué tipo de significado tienen en nuestra vida personal.
Índice
De un vistazo
La lujuria es un sentimiento biológico completamente normal, pero es muy diferente del amor. Describe el deseo de intimidad física y se refiere a la atracción física. El amor, por otro lado, es el sentimiento de querer o necesitar estar con alguien, preocuparse por su felicidad y compartir pensamientos e inquietudes personales con esa persona. Si bien el amor no es tan emocionante como la lujuria o el enamoramiento, aún puedes sentir lujuria por alguien mientras estás enamorado de esa persona. También puedes notar que el enamoramiento puede disminuir y ser reemplazado por un amor sincero y realista y por el cuidado de la otra persona (¡lo cual es algo bueno!).
¿Qué es la lujuria?
“La lujuria consiste simplemente en querer tener contacto sexual”, afirma el Dr. Benton. “Es una actitud egoísta que no tiene en cuenta el bienestar de la otra persona”.
El hecho de que sientas lujuria por alguien no significa que no puedas amarlo o que no lo ames. Dado que denota atracción física y deseo sexual, puedes experimentar la sensación de lujuria dentro o fuera de una relación. Dicho esto, cuando la gente menciona el amor a primera vista , probablemente se refiera principalmente a la lujuria.
“La lujuria existe en un continuo: es cierto que puedes sentir una atracción inicial por personas que no conoces”, explica el Dr. Benton. “A veces sentimos una pequeña atracción, a veces más. A veces la atracción es inmediata; otras veces se desarrolla después de conocer a alguien”.
Pero ¿qué pasa con el enamoramiento?
Además de los sentimientos de lujuria y amor, el Dr. Benton agrega la palabra “enamoramiento”, que ocurre al principio de una relación y a veces se denomina “etapa de velcro”.
“Cuando uno se enamora, tiende a idealizar a la otra persona y se encierra en una comprensión superficial de ella”, afirma el Dr. Benton. “El enamoramiento puede unir a las personas, pero rara vez las mantiene unidas”.
Básicamente, el enamoramiento es la extraña fase intermedia entre la lujuria y el amor que la mayoría de las personas experimentan como la etapa divertida de las relaciones antes de que la vida comience y se comprendan las duras verdades.
¿Que es el amor?
Los psicólogos han intentado durante mucho tiempo diferentes métodos para medir y definir el amor estudiando parejas con diferentes antecedentes, estilos de apego , entre otros atributos personales.
Sin embargo, el psicólogo Zick Rubin determinó que el amor romántico se compone de tres componentes: apego, cariño e intimidad. En pocas palabras, estas tres palabras significan querer o necesitar estar con alguien, preocuparse por su felicidad y compartir pensamientos y preocupaciones personales con esa persona.
El Dr. Benton se hace eco de estos hallazgos. “El amor surge cuando una relación ha evolucionado hacia el cuidado y la comprensión mutuos”, dice el Dr. Benton. “Con el amor, las personas se centran en fomentar el bienestar del otro y nutrir la relación. Puede ser menos emocionante que la lujuria o el enamoramiento, pero perdura”.
El Dr. Benton también explica que “el amor no es tan estimulante emocional como el enamoramiento”. Lamentablemente, esta falta de euforia emocional puede resultar difícil de aceptar para algunas personas, especialmente en relaciones a largo plazo .
En otras palabras, puede significar que sientes que deseas menos a la otra persona que antes o que la relación se ha vuelto menos apasionada. Sin embargo, esto es normal a medida que nos vamos sintiendo más cómodos en nuestra relación. De manera similar a la fase de enamoramiento, el amor apasionado suele existir principalmente en las fases iniciales de una relación.
“En cualquier buena relación, el deseo sexual aumenta y disminuye día a día”, afirma el Dr. Benton. “En realidad, es positivo que el enamoramiento disminuya y sea reemplazado por un amor sincero y realista y por el interés por la otra persona”.
¿Puedes sentir lujuria y amor al mismo tiempo?
Es posible que no seas capaz de cultivar la lujuria necesariamente, pero es posible desarrollar la intimidad. Dado que el deseo sexual fluctúa en las relaciones a largo plazo, es más importante centrarse en mantener viva la relación de otras maneras.
Para lograrlo, la Dra. Benton sugiere tomarse un tiempo a solas, solo para ustedes como pareja. Los comienzos de las relaciones son divertidos porque se va conociendo toda esta nueva información sobre una persona.
Si bien es posible que no aprendas constantemente nuevos datos sobre tu pareja en una relación a largo plazo, puedes cultivar continuamente un nivel más profundo de intimidad.
El objetivo es seguir siendo abierto y honesto para que sigas construyendo tu vínculo sobre una base de confianza. Explorar una conexión más profunda con alguien te resultará más emocionante y, sin duda, eso dará lugar a algo más duradero.
Haz el test del amor
Nuestro test de amor rápido y gratuito puede ayudarte a determinar si lo que tienes es algo real o simplemente una aventura o un enamoramiento temporal.
Cómo expresar estos sentimientos a alguien
Si estás en una situación en la que deseas decirle a alguien que estás enamorado de él o ella y, en palabras del Dr. Benton, “la relación es apropiada y posible”, hazlo. Si bien el miedo al rechazo, y el rechazo en sí mismo, son preocupaciones reales, también es importante expresar tus sentimientos .
Si quieres expresar sentimientos lujuriosos hacia alguien, prioriza la honestidad. Una vez que le hayas dicho a la persona que te sientes atraído por ella de esta manera, pasa a priorizar el consentimiento.
Alternativamente, si estás en una relación y descubres que deseas a otra persona, si es posible, dile la verdad a tu pareja para que los dos puedan decidir juntos su nivel de comodidad en términos de actuar en consecuencia.
Tener en mente
Si bien tanto la lujuria como el amor pueden causar estrés, es importante recordar que estas emociones son normales y que todos estamos aprendiendo a manejarlas. Si bien a veces puede no ser fácil decirle a alguien lo que realmente sientes por él, intenta priorizar la honestidad incluso si te sientes atraído principalmente por esa persona de manera física.
Además, recuerda que está bien no sentir constantemente las mariposas en el estómago que suelen asociarse con las primeras etapas de una relación. Llegar al punto del amor requiere trabajo. Para llegar a esa etapa, debes tomarte el tiempo de construir una conexión con alguien. Si bien puede que no siempre te sientas como si estuvieras en un estado de euforia, los niveles más profundos de intimidad siempre son gratificantes.