Cerrar este reproductor de vídeo
La falta de libido o deseo sexual en los hombres puede causar tensión en una relación, lo que fomenta la duda y la culpa en los hombres afectados y sus parejas. Sin embargo, la falta de deseo sexual a menudo se puede tratar con éxito si se identifica la causa subyacente.
Índice
¿Qué es la libido baja?
La libido baja es una disminución del deseo sexual que puede interferir con la actividad sexual. El deseo sexual bajo en los hombres no debe confundirse con la disfunción eréctil (DE), aunque ambas afecciones pueden coexistir.
Es fundamental que las parejas se comuniquen honestamente entre sí y identifiquen las posibles causas. Los tratamientos pueden variar y pueden incluir psicoterapia, reemplazo hormonal, cambios en el estilo de vida y/o ajuste de la medicación.
Causas de la baja libido en los hombres
La disminución de la libido puede deberse a un solo factor, pero con mayor frecuencia está relacionada con una combinación de varios. Estos pueden incluir:
- Nivel bajo de testosterona
- Medicamentos
- Depresión
- Enfermedad crónica
- Estrés
¿Qué es la libido?
La libido es el deseo sexual de una persona. Está influida por diversos factores, entre ellos, los comportamientos aprendidos, las hormonas y la función cerebral. La edad, los medicamentos, los niveles hormonales fluctuantes y las enfermedades pueden afectar la libido de una persona.
Muy bien / Brianna Gilmartin
Testosterona baja
La testosterona es una hormona sexual importante. Es responsable de las características físicas masculinas típicas, como el vello facial y la musculatura corporal. Esta hormona también ayuda a mantener el impulso sexual y la producción de esperma.
Los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo durante la adolescencia y la adultez temprana, y disminuyen con la edad, disminuyendo aproximadamente entre un 1% y un 2% al año a partir de los 30 años aproximadamente. Si los niveles caen por debajo de cierto punto, es posible que tenga niveles bajos de testosterona (hipogonadismo).
La Asociación Estadounidense de Urología (AUA) define los niveles bajos de testosterona como menos de 300 nanogramos (ng) de la hormona por decilitro (dl) de sangre.
El bajo nivel de testosterona es común en hombres mayores, pero también puede ocurrir en hombres más jóvenes. En el caso de los hombres más jóvenes, una disminución en los niveles de testosterona puede deberse a enfermedades crónicas como presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Contrariamente a la creencia popular, los niveles bajos de testosterona rara vez provocan disfunción eréctil. Pero los niveles bajos de testosterona pueden interferir con las relaciones sexuales de otras maneras. Algunos hombres con niveles bajos de testosterona experimentan una caída de la libido, mientras que otros pierden el interés en el sexo por completo. Otros síntomas de esta afección incluyen:
- Pérdida de vello corporal y facial
- Depresión
- Fatiga
- Tono muscular reducido
El tratamiento más común para los niveles bajos de testosterona es la terapia de reemplazo de testosterona (TRT). Aunque es eficaz, la TRT puede conllevar riesgos potenciales. Algunos de estos incluyen acné, coágulos sanguíneos, crecimiento de la próstata y empeoramiento de la apnea del sueño. Además, la TRT puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos en algunos hombres mayores.
Si sospecha que sus niveles de testosterona son bajos, consulte con un médico. El diagnóstico de hipogonadismo solo se realizará después de que se controlen sus niveles de testosterona en dos ocasiones distintas.
Efectos secundarios de los medicamentos
Ciertos medicamentos pueden provocar una disminución del deseo sexual en los hombres. Entre ellos se encuentran clases enteras de medicamentos que pueden afectar el deseo sexual de un hombre en distintos grados. Los culpables más comunes incluyen:
- Anticonvulsivos
- Antidepresivos
- Antipsicóticos
- Betabloqueantes
- Benzodiazepinas
- Estatinas
Incluso los medicamentos de venta libre como Tagamet (cimetidina) pueden causar problemas si se toman durante períodos prolongados.
La interrupción o el cambio del medicamento sospechoso pueden revertir la afección, aunque esto no siempre es posible con ciertos medicamentos de uso crónico. Un ajuste de la dosis también puede ayudar. Como siempre, no cambie el medicamento ni la dosis sin consultar primero con su médico.
Resumen
La falta de deseo sexual en los hombres a veces puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos. Hablar con su médico puede ayudarle a obtener más información sobre los pasos que puede seguir para abordar este problema.
Depresión
La depresión y la libido baja pueden ir de la mano. La depresión no solo puede causar una disminución del deseo sexual, sino que también puede ser una consecuencia de ella, empeorando una situación difícil. Además, si bien los antidepresivos pueden tratar eficazmente la depresión, pueden exacerbar los problemas con el deseo sexual.
Si actualmente está tomando un antidepresivo y experimenta una disminución del deseo sexual, es posible que desee hablar con su médico sobre la posibilidad de reducir la dosis. Cambiar a un medicamento diferente, como Wellbutrin (bupropión) o Remeron (mirtazapina), también puede ayudar. Solo tenga en cuenta que este efecto secundario puede tardar un tiempo en desaparecer.
Si está deprimido, es importante hablar sobre su libido con su médico y hablar sobre cómo los medicamentos pueden afectar su deseo sexual.
Enfermedad crónica
Los altos niveles de dolor y fatiga que provocan las enfermedades crónicas pueden afectar el deseo sexual. Esto puede ser especialmente cierto en el caso de las siguientes enfermedades y afecciones crónicas:
- Artritis
- Cáncer
- Síndrome de fatiga crónica
- Diabetes
- Fibromialgia
- Cardiopatía
- Insuficiencia renal
En lo que respecta a las enfermedades crónicas y la pérdida de la función sexual, rara vez existe una línea directa entre la causa y el tratamiento. Por un lado, las enfermedades crónicas se asocian a un mayor riesgo de depresión. Por otro, pueden interferir directamente con las funciones hormonales, neurológicas o vasculares fundamentales para el impulso sexual masculino.
Además, los medicamentos que se utilizan para tratar la enfermedad crónica (como la quimioterapia o los fármacos cardiovasculares) pueden afectar directamente la libido masculina. Por ello, puede resultar difícil determinar la causa de la pérdida del deseo sexual y encontrar una solución. En algunos casos, pueden ser necesarios varios médicos.
Resumen
Las enfermedades crónicas pueden provocar una disminución del deseo sexual en los hombres por diversas razones. Algunas enfermedades pueden afectar directamente la libido. Ciertos medicamentos para tratar enfermedades pueden reducir el deseo sexual. La naturaleza crónica de la enfermedad también puede contribuir al estrés y la depresión, que también pueden afectar el deseo sexual de una persona.
Estrés y trastornos del sueño
Si bien el estrés puede afectar el interés sexual por distracción, su efecto sobre el impulso sexual es más insidioso. El estrés desencadena la producción de cortisol, una hormona que funciona como un sistema de alarma incorporado. El cortisol no solo causa la constricción de los vasos sanguíneos, lo que contribuye a la disfunción eréctil, sino que también puede causar una caída abrupta de la testosterona.
El estrés también está relacionado con el insomnio y otras anomalías del sueño, que pueden aumentar el riesgo de fatiga y hacer que usted tenga menos interés en el sexo.
Hay evidencia de que los niveles elevados de cortisol pueden aumentar el riesgo de apnea obstructiva del sueño (AOS), una afección asociada con la reducción de la testosterona diurna de entre un 10% y un 15%.
Los tratamientos dependen del problema específico del sueño y pueden incluir técnicas de manejo del estrés y una mejor higiene del sueño para el insomnio y el uso de presión positiva en las vías respiratorias para tratar la apnea obstructiva del sueño.
Si el estrés está asociado con un trastorno de ansiedad, es posible que se necesiten medicamentos, pero esto puede resultar complicado, ya que algunos ansiolíticos pueden reducir aún más la libido.
Factores del estilo de vida
Varios factores del estilo de vida pueden contribuir significativamente a la disminución de la libido en los hombres. Estos factores tienden a remediarse más fácilmente modificando o abandonando la conducta.
- Consumo de alcohol y drogas : el consumo excesivo o crónico de alcohol puede provocar una reducción de los niveles de testosterona .
- Demasiado (o muy poco) ejercicio : el ejercicio frecuente y de alta intensidad está relacionado con una menor libido. Muy poco ejercicio también puede conducir a una disminución de la libido.
- Obesidad : El exceso de peso afecta directamente el metabolismo y la función hormonal, lo que da como resultado una reducción significativa de la testosterona total y libre. El ejercicio y la pérdida de peso mejoran el estado de ánimo y los niveles de energía y mejoran la función sexual y la autoimagen.
- Fumar : esto aumenta directamente el riesgo de disfunción eréctil y perjudica indirectamente la excitación sexual, según un estudio de 2012 de la Universidad de Texas en Austin.
Si bien los efectos perjudiciales de estas conductas son claros, nunca es aconsejable atribuir la baja libido a un solo factor del estilo de vida sin consultar primero con un médico para explorar todas las demás causas posibles.
Resumen
Los factores de estilo de vida, incluido el consumo de sustancias, un estilo de vida sedentario, el ejercicio excesivo de alta intensidad, la obesidad y el tabaquismo, pueden contribuir al bajo deseo sexual en los hombres.
Cómo mejorar la libido baja
Para mejorar el deseo sexual, normalmente hay que identificar la causa subyacente. Por ejemplo, si está relacionado principalmente con el estrés, encontrar formas de relajarse y desestresarse puede ayudar a aumentar el deseo sexual.
En algunos casos, realizar ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudar a aumentar el deseo sexual. Las medidas que puede adoptar por su cuenta incluyen:
- Realizar actividad física con regularidad
- Comer una dieta sana y nutritiva
- Mantener un peso saludable
- Dormir lo suficiente
Si la falta de deseo sexual está relacionada con problemas psicológicos como ansiedad o depresión, o es causada por problemas en tu relación, habla con un profesional de la salud mental. Existen tratamientos eficaces que pueden mejorar tu bienestar mental. La terapia de pareja también puede ser beneficiosa.
Resumen
La libido baja en los hombres puede tener diversas causas. Algunos de los factores más comunes que contribuyen a la libido baja incluyen niveles bajos de testosterona, efectos secundarios de medicamentos, depresión, enfermedades crónicas, estrés, problemas de sueño y factores relacionados con el estilo de vida.
Si bien los problemas de libido pueden contribuir al estrés en las relaciones, existen tratamientos disponibles. Hable con su médico si le preocupa su deseo sexual.
Una palabra de Verywell
La falta de libido puede tener diversas causas físicas, emocionales o psicológicas. Si la falta de libido está afectando tu relación, evita culparte directamente a ti mismo o a tu pareja. En lugar de eso, ten una conversación abierta y honesta sobre cómo te sientes.
Si le preocupa su baja libido, hable con su médico. Existen cambios en el estilo de vida que pueden hacer que esté de buen humor con más frecuencia. La solución puede ser tan simple como cambiar la medicación que esté tomando.
Mientras tanto, trate de recordar que la pérdida del deseo sexual no es lo mismo que la pérdida del deseo de intimidad. Incluso cuando tenga problemas de disfunción sexual, haga todo lo posible por conectarse emocional y físicamente. Al hacerlo, puede forjar un vínculo más estrecho e incluso puede terminar fortaleciendo su relación.