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Cuando dos personajes están a punto de tener sexo en libros y películas, parecen estar calientes y listos tan pronto como cruzan la puerta del dormitorio, pero esto no siempre sucede en la realidad.
Si bien algunos días ni siquiera llegas al dormitorio antes de quitarle la ropa a tu pareja, otros días puede que no estés de humor, sin importar lo que diga o haga.
Recuerda que está bien renunciar al sexo cuando no estás de humor. Pero en los días en los que sí quieres tener sexo y quieres intentar ponerte de humor, hay consejos que pueden hacer que tu libido se encienda .
En este artículo se analizan los motivos más comunes por los que las personas no están de humor para tener relaciones sexuales. También se ofrecen consejos que pueden aumentar las posibilidades de tener ganas de tener intimidad.
Índice
Por qué es posible que no estés de humor para tener sexo
Explorar por qué no estás de humor para tener sexo es la clave para descubrir cómo solucionarlo. Probar consejos y trucos para estar de humor puede ser inútil si no logras entender por qué no estás de humor para tener sexo.
Algunos posibles culpables de su libido baja o reducida incluyen:
- Ansiedad
- Influencias culturales o religiosas
- Depresión
- Sentimientos de vergüenza o culpa
- Cambios hormonales
- Factores estresantes de la vida (como una muerte, tener un bebé o una mudanza)
- Medicamento
- Historial de abuso o trauma no abordado
- Problemas de relación no resueltos
Si sospecha que alguna de las situaciones anteriores o una situación fuera de su control es responsable de su baja libido, se recomienda que hable con un médico para descartar cualquier problema médico, así como con un profesional de salud mental para la curación mental, emocional y relacional.
8 consejos para estar de humor para el sexo
Ahora que ya sabes qué puede estar causando tu baja libido , puedes empezar a explorar formas de abordarla. Si crees que tu baja libido es el resultado de una afección médica, deberás hablar con tu médico o proveedor de atención médica. Sin embargo, si la causa son factores que están más bajo tu control, como el estrés o el cansancio, aquí tienes un par de consejos que pueden ayudarte a ponerte de humor para el sexo.
Cuídate a ti mismo primero
Es difícil estar de humor y disfrutar del sexo cuando no te sientes en tu mejor momento. Es posible que estés atravesando una etapa en la que te sientes cansado todo el tiempo, agotado o simplemente no eres sexy. Todo esto puede afectar tu interés en la intimidad física.
Empiece por llevar una dieta más sana y hacer ejercicio con regularidad. Tómese un tiempo para usted, para relajarse y reconectarse con usted mismo. Las investigaciones demuestran que hacer ejercicio con regularidad puede aumentar la libido.
El consumo de sustancias también puede suponer un desafío para el funcionamiento sexual. Si fumas o bebes cantidades excesivas de alcohol, es posible que quieras buscar recursos que te ayuden a reducir el consumo o a dejarlo por completo.
Prueba cosas nuevas
A veces, no tienes ganas de tener sexo porque estás aburrido o inquieto . Esto es especialmente común en personas que tienen parejas estables. Puedes renovar tu vida sexual probando algo que ninguno de los dos haya probado antes. Esto podría ser introducir juguetes en tu vida sexual o juegos de rol.
También puedes intentar cambiar de ambiente. Reservar una habitación en un hotel de lujo por una o dos noches puede devolverle a tu vida sexual la chispa que ni siquiera sabías que faltaba.
Sin embargo, es importante que fomentes la intimidad emocional entre tú y tu pareja antes de probar cosas nuevas para darle vida sexual. La conexión emocional aumenta el deseo sexual.
Usted y su pareja pueden hacer sus propias listas de lo que desean experimentar durante el sexo, tanto física como emocionalmente, y compartirlas entre sí. Compartir sus deseos con su pareja, así como escuchar sus deseos, es una excelente manera de garantizar que ambos se sientan conectados emocionalmente y seguros, lo que a menudo allana el camino hacia la intimidad física.
Tómate tiempo para el sexo
Muchas parejas descubren que tienen sexo como una actividad secundaria, probablemente al final de un largo día. Si bien puede que no parezca algo divertido, reservar un momento específico en su agenda para tener sexo puede marcar una diferencia significativa en su vida sexual.
Programar el sexo garantiza que te quedes con tiempo para estar completamente presente con tu pareja. También prepara tu mente y tu cuerpo para la actividad, ya que te tomas el tiempo para disfrutarla.
Maneja tu estrés
Es difícil tener ganas de tener sexo o incluso disfrutarlo cuando estás bajo mucho estrés. Si bien decir simplemente que hay que eliminar los factores estresantes de la vida es más fácil de decir que de hacer, puedes aplicar ciertas técnicas que te ayuden a controlar tus niveles de estrés .
Crea una rutina de ejercicio regular, medita y practica ejercicios de respiración para ayudarte a controlar tus niveles de estrés y aumentar tu libido.
Una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantener bajos tus niveles de estrés es dormir lo suficiente por la noche. Cuando no duermes lo suficiente, eso afecta tu forma de actuar durante el día y en el dormitorio.
Recuerda o descubre lo que te excita
Aprovecha lo que te excita e intenta compartirlo con tu pareja. Por ejemplo, algunas personas se ponen de humor para tener sexo intercambiando mensajes con sus parejas. Puedes empezar enviando un mensaje de texto de agradecimiento a tu pareja primero.
Enviar un mensaje de amor a tu pareja aumenta la conexión emocional entre ambos, lo que podría hacer que ambos tengan ganas de tener sexo. Tal vez envíes mensajes de texto coquetos a lo largo del día y veas cómo van las cosas.
Algunas parejas pueden disfrutar de una sesión de sexting intensa y apasionada unas horas antes de tener sexo. También puedes intentar leer o mirar algo erótico. Si tu pareja está dispuesta, puedes invitarla a verlo o leerlo juntos, lo que puede aumentar el deseo de intimidad física de ambos.
Date placer a ti mismo
La masturbación es una excelente manera de poner en marcha el cuerpo cuando no estás de humor. No importa cuánto tiempo lleves con tu pareja, nadie puede conocer tu cuerpo mejor que tú mismo. Relájate y tócate en los lugares que te gusta que te toquen.
Si a ti y a tu pareja les parece bien, pueden intentar masturbarse juntos en la habitación. Si te sientes inspirado, puedes invitar a tu pareja a que se una a ti en cualquier momento.
Cambia tu horario sexual
Si usted y su pareja sólo tienen sexo por la noche, al final de un largo día, puede que esa sea la razón por la que no han tenido ganas de tener sexo. Tener sexo por la noche cuando tienen una vida particularmente ocupada puede resultar tedioso. En lugar de eso, reserve tiempo para tener sexo por la mañana durante las próximas dos semanas.
Tener relaciones sexuales a primera hora de la mañana, después de que ambos hayan dormido lo suficiente y se sientan bien descansados, puede ser una excelente manera de mejorar la libido.
Una palabra de Verywell
Es perfectamente normal no tener ganas de tener sexo a veces. Si has estado experimentando una libido baja, tómate un tiempo para descubrir qué es lo que disfrutas del sexo y qué es lo que te pone de humor. No te presiones cuando lo hagas. Tómate tu tiempo para explorar tu sexualidad, ya sea solo o con tu pareja. Si has estado experimentando períodos prolongados de libido baja, esto podría ser un signo de una afección subyacente y deberías hablar con un profesional al respecto .