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Uf, las aplicaciones. Todos sabemos que son agotadoras, pero puede parecer que no hay forma de evitarlas cuando queremos volver a la escena de las citas. Las citas en general son estresantes, pero las aplicaciones de citas pueden llevar ese estrés un paso más allá cuando agregas opciones aparentemente infinitas, catfishing, personas que constantemente te ignoran y más.
Siempre que interactuamos con alguien nuevo, incluso detrás de la aparente seguridad de una pantalla, asumimos un riesgo emocional , nos demos cuenta o no. Claro, las aplicaciones son una forma conveniente y viable de establecer conexiones, pero pueden tener un efecto mental real cuando repetimos el mismo proceso una y otra vez. Afortunadamente, existen formas de manejar la sobrecarga para que puedas mantenerte centrado mientras buscas a tu media naranja.
Índice
De un vistazo
Si las aplicaciones de citas te están estresando (por una larga lista de razones), te entendemos. Probablemente no desaparezcan, pero hay muchas formas de manejar el estrés que estás experimentando. Te recomendamos que seas realista con tus expectativas, recuerdes lo que es importante para ti, seas emocionalmente flexible, establezcas límites y pidas apoyo si lo necesitas. ¡No te rindas todavía!
Beneficios de usar aplicaciones de citas
No hay duda de que el uso de aplicaciones de citas es popular. Se estima que hay aproximadamente 323 millones de usuarios registrados en plataformas de citas en todo el mundo.
Donde antes las personas se limitaban a confiar en amigos, familiares, compañeros de trabajo o a correr el riesgo de acercarse a un extraño para iniciar una conexión, quienes actualmente salen con la ayuda de una aplicación tienen una amplia gama de conexiones potenciales a su alcance.
Conveniencia
Sacar tiempo para salir con alguien y al mismo tiempo hacer malabarismos con las exigencias de la vida puede ser difícil. El tiempo que lleva prepararse, salir y correr el riesgo de conectarse con alguien nuevo puede resultar abrumador.
El uso de aplicaciones de citas puede acercarte a posibles conexiones. Puedes revisar las opciones a las 3 a. m. en pijama o a las 3 p. m. durante un breve descanso en el trabajo. La comodidad de las aplicaciones de citas te permite revisar los perfiles cuando te sientas preparado para hacerlo.
“Las citas ahora se pueden hacer en momentos libres”, dice Sabrina Romanoff, PsyD. “Cuando esperas el ascensor o mientras tomas tu café matutino desde casa. Además, hay bajos costos de oportunidad, lo que significa que ya no necesitas perder tiempo preparándote y saliendo a una reunión social, o poniéndote en situaciones incómodas o embarazosas. En cambio, puedes seleccionar de manera eficiente y directa a quién te atrae y entablar una conexión sin todo el relleno innecesario que implica conocer a alguien en persona”.
Opciones
Una de las principales preguntas que tienen los solteros cuando comienzan a salir es: “¿Por dónde empiezo?” Pensamos en todos los lugares posibles para conocer gente, desde el gimnasio hasta el pasillo de frutas y verduras, y puede resultar intimidante.
Quienes están saliendo con alguien pueden estar limitados a un pequeño grupo de amigos, familiares y compañeros de trabajo que los ayuden a establecer contactos y encontrar una pareja potencial. Si bien las citas de esa manera pueden generar conexiones maravillosas, este tipo de pistas de familiares y amigos pueden dejarnos con una exposición limitada.
Usar una aplicación de citas puede ampliar enormemente nuestro grupo de contactos, dándonos la oportunidad de experimentar una conexión con alguien con quien probablemente nunca nos cruzaríamos de otra manera.
Se siente menos arriesgado
Establecer cualquier nivel de conexión con alguien nuevo puede parecer emocionalmente riesgoso, especialmente si hemos resultado heridos en relaciones pasadas.
La idea de iniciar una conversación en persona puede resultar abrumadora y, a veces, directamente aterradora. Poder buscar posibles parejas desde la comodidad de tu hogar puede resultar mucho menos riesgoso.
¿Cómo pueden las aplicaciones de citas causar estrés?
Si bien es posible evitar el estrés que supone iniciar relaciones en persona, el uso de aplicaciones de citas no está exento de factores estresantes particulares. Veamos qué puede provocar parte de este estrés.
Es una pérdida de tiempo
Una vez que asumes el riesgo inicial de crear un perfil, la magia puede comenzar a suceder. Una conexión aquí, un match allá, y esas conexiones pueden ser geniales. Pronto, es posible que descubras que pasas una cantidad extraordinaria de tu día en aplicaciones interactuando con posibles parejas, enviando mensajes, deslizando el dedo y conectándote.
Por muy buenas que puedan parecer estas conexiones, el tiempo que pasamos en estas aplicaciones puede volverse perjudicial y alejarnos de nuestras responsabilidades diarias, provocando que nos sintamos desenfocados y estresados.
Hay un sentido de competencia
Tú y millones de personas más están usando aplicaciones de citas para encontrar el amor y conectarse. Si tenemos en cuenta que las conexiones se pueden hacer fácilmente en línea, es aleccionador pensar en cuántas personas están en el grupo de citas en un momento dado.
Pensar en la cantidad de personas puede resultar abrumador. Es posible que empieces a sentir que necesitas competir por la atención de posibles parejas. Esto puede hacer que tus posibles citas se cosifiquen a sí mismas si no controlan su competitividad.
Recuerda que no tienes que actuar para crear y mantener una conexión. Esto puede resultar difícil de recordar cuando surgen sentimientos de competencia y temores al rechazo .
Sí, hay muchas personas que buscan conexiones a través de aplicaciones de citas, pero eso no significa que estés compitiendo con nadie. Permítete ser genuino y tener confianza en lo que aportas a una relación.
Énfasis excesivo en la apariencia física
Si bien existen muchas oportunidades para compartir nuestras experiencias, valores e intereses personales en las aplicaciones de citas, la realidad es que gran parte de lo que inicialmente nos impulsa a deslizar el dedo o conectarnos es la apariencia física .
Las investigaciones sobre citas han demostrado que, aunque no es el factor determinante del éxito a largo plazo de una relación romántica, el atractivo físico es el predictor más fuerte de la atracción inicial.
Teniendo esto en mente, es comprensible que una persona que usa aplicaciones de citas para ligar pueda sentir una presión extraordinaria por tener las fotos de perfil “perfectas” . Seleccionar las mejores imágenes de nosotros mismos puede llevar mucho tiempo y, cuando se siente tanta presión por captar la atención de los demás, las personas pueden descubrir que este nivel de presión conduce al estrés y a la duda sobre sí mismas .
Miedo al rechazo
El rechazo puede ocurrir en el mundo de las citas online, al igual que en persona. Sin embargo, un elemento único de usar aplicaciones de citas para conectar con otras personas es que el rechazo puede ocurrir en un instante y, a veces, sin que nos demos cuenta.
El término “ghosting” significa que alguien deja de comunicarse de repente sin ninguna explicación de por qué. Una persona que ha sido ignorada nunca tiene la oportunidad de entender qué sucedió que llevó a la desconexión y, a menudo, se queda fría. Ser ignorado puede generar sentimientos de soledad e incluso una menor satisfacción con la vida.
Cómo estresarse menos
Si te sientes estresado mientras usas aplicaciones de citas, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para reducir tu estrés.
Mantenga las expectativas realistas
Recuerda que las aplicaciones de citas son simplemente una herramienta para explorar y, potencialmente, encontrar conexiones. Es posible que experimentes una conexión rápidamente o que tarde un poco.
Las relaciones de calidad se desarrollan con el tiempo y requieren que compartamos nuestro tiempo, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Esto puede hacernos sentir vulnerables y puede que no sea algo que aceptemos rápidamente, incluso cuando estamos entusiasmados con la persona. Mantenga expectativas realistas y flexibles respecto de los demás y de usted mismo.
Ten paciencia con las personas y compasión contigo mismo mientras asumes estos riesgos emocionales para acercarte a los demás y hacer conexiones. Algunas conexiones te resultarán geniales y emocionantes, mientras que otras pueden no funcionar y eso es de esperarse. Date permiso para experimentar ambas cosas y recuerda que se trata de un proceso.
Recuerda lo que es importante para ti
Si sientes la urgencia de encontrar una pareja, es posible que te conformes con relaciones que no son las ideales. Al hacerlo, puedes terminar comprometiendo tus valores o tal vez nunca los expreses a tus posibles parejas.
Recuerde que una conexión saludable se desarrolla, en gran medida, a través de un sentido de valores compartidos. Si no tenemos claros o no estamos seguros de nuestros propios valores en relación con las relaciones, puede resultar difícil experimentar una conexión auténtica.
Tómate un momento para reflexionar y escribir tus valores personales. ¿Qué es importante para ti? ¿Qué te apasiona? Tener una lista de tus valores a mano como recordatorio puede ayudarte a aliviar el estrés y la presión de las citas mientras interactúas con otras personas en línea.
No sólo te recordarás a ti mismo lo que buscas en una pareja, sino que también podrás interactuar con más confianza con una pareja potencial sobre quién eres y lo que deseas en una relación.
Manténgase emocionalmente flexible
Parte de mantener expectativas realistas es comprender que no conectarás con todo el mundo. Incluso en situaciones en las que la atracción inicial es fuerte o la conexión se siente poderosa, puede haber momentos que lleven a la desconexión o a una sensación de que esta relación no está funcionando. Eso está bien y es normal durante este proceso.
Recuerde que muchas cosas pueden influir en cómo se muestra alguien en una relación o en lo que está preparado para hacer en términos de compromiso y conexión.
Tener esto en mente puede ayudar a que los momentos más dolorosos no parezcan tan personales. Si tienes a alguien a quien recurrir para recibir apoyo en momentos como este, puede ser útil cuando necesites perspectiva o tranquilidad.
Establecer límites
Los límites pueden ayudarnos a tener relaciones saludables con los demás. Lo mismo ocurre con los límites en las aplicaciones de citas.
En tu búsqueda de una conexión, es posible que pases casi todo tu tiempo libre en una aplicación de citas. Puede resultarte útil establecer un horario específico para usar las aplicaciones. Tienes otras cosas en tu vida además de las citas, así que asegúrate de encontrar una manera de crear un equilibrio en tu vida.
Encuentre apoyo
El uso de aplicaciones de citas puede resultar aislante a veces, y es importante encontrar personas que te apoyen durante tu recorrido de citas. Es posible que tengas un amigo cercano o un familiar que también esté saliendo con alguien y pueda comprender los desafíos particulares de usar aplicaciones de citas, lo cual es genial. Recuerda que también hay otras personas que pueden brindarte apoyo , incluso si no están saliendo con alguien.
¡El objetivo del apoyo es que puedas recurrir a otras personas de confianza cuando te sientas desanimado o confundido, así como tener personas con quienes celebrar cuando tengas una experiencia divertida y maravillosa!