Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conozca al Dr. Mike Rucker
Mike Rucker, PhD, es un psicólogo organizacional que se centra en la ciencia de la diversión. Es miembro fundador de la Asociación Internacional de Psicología Positiva y su trabajo académico ha sido publicado en revistas arbitradas.
Descubrió que muchas de las herramientas que había desarrollado como estudiante de psicología positiva no le habían servido de ayuda durante un momento difícil de su vida. Se dio cuenta de que había mucha desinformación sobre la felicidad, por lo que se puso a investigar estrategias que pudieran aportarle más alegría a su vida.
Escribió un libro titulado Fun Habit (El hábito de la diversión), que anima a las personas a permitirse más diversión. Describe estrategias concretas para crear tiempo para la diversión y describe cómo hacer que las actividades cotidianas, como ir a trabajar, sean más agradables.
Lo que oirás en el programa
- Por qué no valoramos la diversión aunque sea muy importante
- Cómo empezar a incorporar más diversión a tu vida
- Cómo hacer que las actividades cotidianas sean más divertidas
- Los pasos que puedes seguir para que el trabajo sea más divertido
- Los beneficios de divertirse más
- Los mayores conceptos erróneos sobre la felicidad y la diversión
- Cómo prevenir el agotamiento
- Cómo descubrir qué te trae alegría en la vida
- Por qué los influencers de Instagram a veces nos confunden sobre lo que se supone que debemos hacer para divertirnos en la vida
- Cómo tener un hobby puede darte más energía
- Un ejercicio que te ayudará a descubrir qué tipos de diversión son más importantes para ti.
- Cómo ser más consciente de cómo empleas tu tiempo
- Cómo un cambio de actitud puede ayudarte a divertirte más en la vida
Citas del Dr. Rucker
Dr. Rucker, PhD
Cuando pasamos el día sin rumbo fijo, tomamos un camino bastante directo hacia la infelicidad.
- “Incluso si hacemos cosas como cuidar a otros , podemos hacerlo en lugar de tener que hacerlo”.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
Para consultas sobre medios de comunicación o conferencias en público, comuníquese con Amy aquí .
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Enlaces y recursos
- Visite el sitio web del Dr. Rucker: michaelrucker.com
- Compre una copia de The Fun Habit
- Sigue al Dr. Rucker en Instagram: @TheWonderofFun
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