Muy bien / Julie Bang
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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 198
Hay muchas maneras de tratar la depresión: medicación , terapia individual, terapia de grupo y estimulación magnética transcraneal, por nombrar algunas.
Pero también hay cambios en el estilo de vida que a veces pueden proporcionar un alivio eficaz de los síntomas. Algo tan simple como cultivar un huerto a veces puede ser una forma eficaz de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés .
De hecho, la terapia de horticultura se ha convertido en todo un campo de tratamiento para personas que desean mejorar su bienestar.
Desde trabajar en jardines comunitarios hasta cultivar plantas en casa, estar en la naturaleza , realizar actividad física y trabajar para alcanzar un objetivo es bueno para la salud mental .
Sin embargo, es posible que no sea necesario que cultives un jardín al aire libre para obtener beneficios. Cultivar un jardín en un recipiente en un patio o incluso cultivar una planta de interior también puede ser eficaz.
Antes de decidir que no tienes la mano para la jardinería o que no estás familiarizado con las plantas, confía en que aprender sobre ellas es parte del proceso. Puedes descubrir plantas fáciles de cuidar que se adapten a tu estilo de vida.
Si realmente no quieres cultivar las plantas tú mismo, debes saber que el simple hecho de tenerlas cerca también puede ser bueno para tu bienestar emocional. No necesariamente tienes que ser el cuidador.
En este episodio de The MindWell Guide Podcast, explico por qué la jardinería es buena para la salud mental y los pasos que puedes seguir para incorporar plantas en un plan que apoye tu bienestar general.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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