Minoru Kuriyama/Getty Images
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Para muchas personas, una parte esencial de cualquier viaje a un parque temático son las montañas rusas, pero muchas personas experimentan un miedo significativo a las montañas rusas. Si tienes fobia a las montañas rusas, es posible que te preguntes si hay algo que puedas hacer para sentirte cómodo subiendo a una y disfrutarla de la misma manera que lo hace mucha gente.
Este es un miedo común (o una combinación de miedos comunes) que comparten muchas personas, por lo que es importante saber que no está solo y que las estrategias adecuadas pueden ayudarle a superarlo.
Índice
¿Qué es la fobia a las montañas rusas?
En la actualidad, las montañas rusas se pueden fabricar tanto de madera como de acero. Utilizan una combinación de elementos que pueden incluir colinas con elevadores de cadena, lanzamientos motorizados, pendientes pronunciadas y curvas peraltadas, así como varios tipos de bucles, incluidos tirabuzones, e incluso efectos especiales, para invocar ciertas sensaciones físicas y emocionales.
Las montañas rusas están diseñadas intencionalmente para dar miedo, apelando a la misma parte del cerebro que responde a otras atracciones como las casas embrujadas.
Parece que estamos programados para disfrutar de las actividades que nos dan miedo, siempre que sepamos que estamos realmente a salvo. Este fenómeno se demuestra repetidamente en los deportes extremos, las películas de terror y la multimillonaria industria de Halloween.
Entendiendo las fobias
Si nuestro cerebro está programado para disfrutar del miedo controlado, ¿por qué parece que tanta gente sufre fobia a las montañas rusas? Para responder a esa pregunta, es importante comprender la psicología básica del miedo en relación con las fobias.
Un aspecto de los trastornos de ansiedad es el miedo al miedo en sí. Si bien la mayoría de las personas solo sienten miedo cuando se enfrentan a una situación que les genera miedo, quienes padecen trastornos de ansiedad también tienden a preocuparse por la posibilidad de que se conviertan en miedos. Ven el miedo como algo negativo que se debe evitar a toda costa.
Una fobia se produce cuando la respuesta normal al miedo se altera. Objetos o situaciones que no son inherentemente peligrosos se convierten en el foco del miedo.
Aunque las personas con fobias saben que sus reacciones son irracionales, son incapaces de controlarlas.
Componentes de la fobia a las montañas rusas
Las fobias específicas suelen estar relacionadas con la ansiedad ante objetos o situaciones particulares. Sin embargo, la fobia a las montañas rusas parece estar basada en una combinación de otras fobias, cualquiera de las cuales puede ser suficiente para desencadenar el miedo a las montañas rusas:
- Acrofobia : El miedo a las alturas es una fobia generalizada que puede abarcar cualquier experiencia de estar en altura. Se estima que el 2 % de los adultos padece esta fobia. La gravedad varía enormemente, desde el miedo solo por encima de cierta altura hasta la incapacidad incluso de subir una escalera de mano. La acrofobia a veces se confunde con el vértigo, una afección médica que puede causar mareos o una sensación de dar vueltas (a cualquier altura). Las montañas rusas suelen ser altas, con caídas largas, lo que las convierte en un desafío para quienes tienen miedo a las alturas.
- Claustrofobia : por diseño, los asientos de las montañas rusas son pequeños y estrechos, y los cinturones de seguridad se ajustan de forma extremadamente ajustada. Esto es necesario para la seguridad, pero puede provocar claustrofobia. Aquellos que se sienten incómodos en espacios cerrados a menudo descubren que la peor parte de una montaña rusa es estar encerrados sin salida.
- Emetofobia : El miedo a vomitar es poco común y afecta al 0,1% de la población. Dicho esto, no es difícil entender la aversión a la experiencia desagradable de vomitar. Quienes padecen esta fobia pueden hacer todo lo posible por evitar situaciones que creen que podrían causarles malestar estomacal. Como las montañas rusas están diseñadas para ser inquietantes, las sensaciones físicas podrían hacer que alguien con emetofobia se salte la atracción.
- Ilignofobia : El miedo al vértigo puede estar relacionado con el miedo a las alturas. Sin embargo, quienes padecen de ilignofobia no tienen miedo a estar en lugares altos. En cambio, temen que mirar hacia abajo pueda causarles mareos y vértigo. Aunque la diferencia es sutil, es importante. Quienes padecen de ilignofobia pueden tener miedo incluso en montañas rusas que no llegan muy alto, ya que les preocupa que las curvas peraltadas y otras características puedan provocarles mareos.
- Misofobia : En una montaña rusa, es imposible mantener una distancia considerable entre uno mismo y quienes nos rodean. A quienes padecen misofobia, o miedo a los gérmenes, les puede preocupar entrar en contacto con desconocidos. Además, siempre existe la posibilidad de que alguien en la montaña rusa vomite u orine, lo que podría exponer a la persona a esos fluidos corporales.
- Fobia social : algunas personas no le temen a la montaña rusa en sí, sino que les preocupa tener una reacción vergonzosa ante la montaña rusa. Los trenes de las montañas rusas suelen ser largos y llevar a varias personas. Las personas con fobia social pueden preocuparse de que las juzguen por gritar, encogerse o reaccionar de otro modo a los movimientos de la montaña rusa. En particular, en los adolescentes, este miedo puede aumentar si los amigos de la persona temerosa también se suben a la montaña rusa.
En algunos casos, el miedo a las montañas rusas no es necesariamente una fobia, sino que puede ser una preocupación muy real en función del historial médico de la persona. Prácticamente todas las montañas rusas, incluso las diseñadas para niños, tienen restricciones sanitarias estándar.
Las restricciones exactas dependen de las fuerzas de la montaña rusa, pero las consideraciones comunes incluyen (aunque no se limitan a): afecciones cardíacas, trastornos de la espalda o el cuello, mareos, presión arterial alta y quizás cirugías o yesos recientes.
Si usted pertenece a alguna de las categorías restringidas, entonces es mejor pecar de precavido y evitar el viaje, al menos hasta que tenga la oportunidad de hablar con su médico sobre su seguridad y salud.
Cómo superar el miedo a las montañas rusas
Si ha determinado que su fobia a las montañas rusas no se basa en un problema médico legítimo, entonces puede que le interese tomar medidas para minimizar o superar su miedo. Afortunadamente, existen medidas que puede tomar para superar su fobia e incluso aprender a amar las montañas rusas.
Tomar una clase
Algunos parques temáticos patrocinan ocasionalmente clases sobre “fobia a las montañas rusas”. Otros están patrocinados por grupos locales, como asociaciones de entusiastas de las montañas rusas.
Estas clases tienden a seguir los principios básicos de otros seminarios grupales y, a menudo, apuntan a la experiencia de subirse a una montaña rusa específica. Sin embargo, haga los deberes antes de pagar por una clase para asegurarse de que se sienta cómodo con el formato, el liderazgo y las expectativas.
Da pequeños pasos
La desensibilización sistemática es una técnica terapéutica muy popular. Si te sientes cómodo en una montaña rusa más pequeña, como una para niños, es posible que puedas aplicar esta técnica tú mismo. Este tipo de terapia de exposición es una opción de tratamiento común para muchas fobias.
Empieza con una montaña rusa con la que te sientas completamente cómodo para tener éxito. Súbete a ella unas cuantas veces antes de pasar a una versión un poco más aterradora.
Si tu fobia no es grave, es posible que puedas ir subiendo poco a poco hasta las montañas rusas más grandes y aterradoras. Tómate tu tiempo y nunca te fuerces a hacer nada.
Trae a un amigo
Una persona de apoyo bien elegida puede ayudarte a superar tus miedos poco a poco. Un amigo puede mostrarte cada montaña rusa antes de subirte, para que sepas exactamente qué esperar. Tu persona de apoyo también puede darte una mano y un hombro en el que apoyarte. Sin embargo, es importante elegir a tu persona de apoyo con cuidado.
Una persona que te apoye nunca debe intentar obligarte ni hacerte sentir culpable para que montes, ni debe molestarte por tus decisiones. Al mismo tiempo, no debe ser sobreprotectora ni intentar disuadirte de que montes, sea cual sea tu decisión.
Si usted es esa persona de apoyo, es posible que no comprenda el miedo de su amigo o ser querido, pero es importante que no lo juzgue, no lo estigmatice ni minimice su miedo.
Busque ayuda profesional
Si su fobia a las montañas rusas es grave, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud mental. Las técnicas terapéuticas, combinadas con medicamentos si es necesario, pueden ayudarlo a controlar sus miedos y aprender a disfrutar de las montañas rusas si así lo desea. Esto es especialmente recomendable si su fobia a las montañas rusas se basa en otro miedo, como la claustrofobia o el miedo a las alturas.