Muy bien / Canción de Catherine
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Hay cuatro personas a las que nunca debes mentir: tu médico, tu contador, tu abogado y tu terapeuta .
Estás pagando a estos profesionales por su experiencia. No pueden ayudarte si no conocen toda la historia.
Pero como terapeuta, sé que mucha gente no me dice la verdad. Y como alguien que va a terapia, también entiendo por qué es tentador mentir.
Índice
¿Cuántas personas mienten a sus terapeutas?
La idea de que la mayoría de las personas mienten a sus terapeutas no se basa únicamente en evidencia anecdótica. Los investigadores han descubierto que a la mayoría de las personas les cuesta ser honestas mientras están sentadas en el diván de su terapeuta.
En una encuesta realizada en 2015 por la Asociación Americana de Psicología, el 93% de los encuestados dijeron haber mentido al menos una vez durante la terapia.
Las mentiras pueden variar desde “Tengo que cancelar mi cita porque estoy enfermo” hasta “No, no consumo ninguna droga”.
Las mentiras también pueden incluir “verdades parciales”. Por ejemplo, alguien podría decirle al terapeuta que discutió con su cónyuge, pero no mencionar que perdió los estribos y dijo cosas hirientes.
Razones por las que las personas mienten a sus terapeutas
Si le has mentido a tu terapeuta, es posible que sientas la tentación de castigarte por ser deshonesto. Sin embargo, es probable que tengas algunas razones subyacentes que dificultan la honestidad. Por eso, a continuación se presentan algunas razones por las que puede resultar difícil decir toda la verdad.
Autoconservación
Algunas personas van a terapia porque otros así lo desean, como su pareja o un agente de libertad condicional. Por lo tanto, es posible que no estén interesados en hacer cambios.
Su objetivo podría ser evitar las consecuencias que podrían derivarse de decir la verdad. Por ejemplo, alguien a quien el tribunal le ha ordenado asistir a terapia podría decir rápidamente: “¡Esa prueba de drogas no puede ser precisa! No he consumido nada en mucho tiempo”. Admitir el consumo de drogas podría llevar a una pena de prisión para alguien que está en libertad condicional.
Por lo tanto, tiene sentido que algunas personas mientan porque quieren mantener el status quo y no quieren hacer ningún cambio .
Cómo evitar una emoción incómoda
Si bien la mayoría de las personas acuden a terapia para abordar temas delicados, hablar sobre temas específicos puede resultar bastante incómodo.
Entonces, aunque alguien pueda sospechar que es importante hablar sobre algo que sucedió durante la infancia o tal vez una pregunta que tenga sobre su sexualidad , hablar de esas cosas puede resultar demasiado angustiante.
Tal vez te resulte más cómodo evitar hablar de una ocasión en la que fuiste víctima de un abuso o trataste mal a otra persona. Hablar de ello puede provocar mucha vergüenza, bochorno o tristeza.
Deseo de agradar al terapeuta
Es normal querer agradar a los demás, y tu terapeuta no es la excepción.
A alguien podría preocuparle que un terapeuta lo juzgue si reconoce un error que cometió. O podría temer que el terapeuta piense que es una mala persona o que está “loco” por contar una historia sobre cómo perdió los estribos. Por lo tanto, podría sentirse más seguro al revelar las cosas que lo hacen quedar bien.
Miedo a hacer sentir mal al terapeuta
A veces, las personas mienten porque no quieren que el terapeuta se sienta incómodo. Es difícil decir cosas como: “No me gusta la tarea que me diste” o “No estoy de acuerdo con algo que dijiste”.
Las personas que buscan complacer a los demás también pueden mentir sobre su mejoría. Por ejemplo, pueden decirle a su terapeuta que se sienten mejor para que el terapeuta no se sienta mal porque su tratamiento no está funcionando .
Encontrar el coraje para decir la verdad
Es probable que su relación con su terapeuta sea similar a las relaciones que tiene fuera de su consultorio. Por ejemplo, ¿evita la confrontación con los demás? ¿Se concentra más en impresionar a la gente que en establecer conexiones genuinas? ¿Responsabiliza de los sentimientos de los demás?
Puedes aprender mucho sobre ti mismo con solo examinar tu comportamiento en el consultorio de terapia. Pero es importante considerar la terapia como un lugar seguro para practicar cómo cambiar tus interacciones.
Cuando encuentres el coraje de ser honesto con tu terapeuta, darás un gran paso hacia la sanación personal. Cuando veas que tu terapeuta aún te acepta cuando le has dicho algunas verdades duras, puede ser fundamental para cambiar la forma en que te relacionas con otras personas en el futuro.
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Presentado por Amy Morin, LCSW, este episodio de The MindWell Guide Podcast comparte cómo puedes encontrar coraje cuando más lo necesitas.
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