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Puede ser difícil para los adictos al sexo en recuperación saber cómo se siente tener una relación íntima saludable.
Maureen Canning, MA, LMFT es una sobreviviente de abuso infantil, adicta al sexo recuperada y terapeuta de relaciones que identifica diez características clave de una relación sexual saludable después del tratamiento de la adicción al sexo en su libro Lujuria, ira, amor: comprender la adicción sexual y el camino hacia la intimidad saludable .
Índice
El sexo proporciona una sensación de bienestar.
Carina König / EyeEm / Getty Images
En una relación sexual sana se generan sentimientos de seguridad, conexión y afirmación. Puede llevar algún tiempo alejarse de los sentimientos de peligro, desconexión y vergüenza, pero vale la pena tener paciencia y perseverancia.
Las sensaciones emocionales y físicas se sienten positivamente.
En una relación íntima sana, ambos miembros de la pareja son conscientes de su propia vulnerabilidad emocional y de sus sensaciones físicas, que experimentan de forma positiva sin necesidad de adormecerse ni de “perseguir el orgasmo”.
La creatividad y la pasión se redescubren en el dormitorio
Esto no se limita a la actividad sexual, sino que podría ser un redescubrimiento de actividades creativas auténticas, como tocar música, pintar o escribir. El sexo ya no tiene por qué ser la única salida para la expresión emocional.
Aceptas el placer de formas no genitales
La sexualidad sana no es el único canal para el autocuidado y se vive de forma más auténtica si se experimenta placer de forma regular y deliberada de otras maneras. Encuentre placer en actividades físicas y sensuales como tomar un baño de burbujas caliente, disfrutar de una taza de té caliente o bailar bajo la lluvia.
El sufrimiento y el estrés se toleran como parte de la vida.
Ser capaz de afrontar la decepción, el cansancio y las dificultades sin recurrir al alivio sexual es una parte importante de la recuperación. Otras formas de afrontarlo incluyen escribir, escuchar música, hacer ejercicio, llamar a un amigo y hacer ejercicios de relajación .
Puedes ser emocionalmente vulnerable
Mientras que los adictos al sexo temen la traición y sexualizan sus sentimientos para protegerse de la vulnerabilidad, en una relación íntima sana te das cuenta de que la vulnerabilidad es fundamental para relacionarte honestamente con los demás.
Desarrolla y mantiene límites saludables con los demás.
Los adictos al sexo tienen dificultades para establecer límites saludables , ya sea por ser demasiado rígidos o por no reconocer la importancia de los límites para mantener a salvo a ambas personas en la relación. Establecer límites saludables le permite ser vulnerable y estar seguro al mismo tiempo.
Los impulsos sexuales están bien equilibrados y moderados.
Aunque los adictos al sexo viven en extremos de energía sexual, experimentando ya sea una tensión sexual excesiva o sentimientos sexuales reprimidos y contenidos, cuando desarrollan la madurez sexual, pueden controlar un flujo apropiado de energía sexual.
Eres curioso y te preocupas por las reacciones de otras personas hacia ti.
En lugar de tomarse lo que dicen las personas de manera personal y reaccionar emocionalmente, la intimidad saludable le permite tratar de comprender lo que les está sucediendo. Todos pensamos y actuamos de manera diferente, por lo que la comunicación abierta entre usted y los demás es la clave para aprender a empatizar y comprender a los demás.
Aprendes a confiar en los demás
Para superar la adicción sexual, primero debes centrarte en confiar en ti mismo y aprender a reconocer tu propia verdad. Luego, puedes utilizar límites saludables para mantenerte a salvo mientras confías en las verdades de los demás a medida que avanzas por las etapas de las relaciones.