Romper el silencio sobre el suicidio con el psiquiatra Mark Goulston

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Conozca a Mark Goulston

El Dr. Mark Goulston es un psiquiatra, autor de bestsellers y coach ejecutivo que pasó muchos años de su carrera trabajando con pacientes que experimentaban pensamientos suicidas.

Si bien ha escrito muchos libros, algunos de mis favoritos son “Just Listen”, “Get Out of Your Own Way” y “Talking to Crazy”.

Por qué Mark Goulston es mentalmente fuerte

El Dr. Goulston comparte que una de las razones por las que le apasiona tanto la salud mental es su propia experiencia en la facultad de medicina. Cuando luchaba contra la depresión, también tuvo pensamientos suicidas .

Lo que oirás en el programa

• La verdad sobre por qué algunas personas experimentan pensamientos suicidas
• ¿Qué tan común es que las personas experimenten pensamientos suicidas?
• Por qué los pensamientos suicidas no siempre están relacionados con la depresión o la enfermedad mental
• Cómo pueden los padres hablar con los adolescentes sobre los pensamientos suicidas
• Cómo hablar con un amigo o un ser querido si te preocupa su bienestar
• Los pasos que puedes seguir si te encuentras con alguien que expresa pensamientos de suicidio
• Por qué no deberías culparte si has perdido a un ser querido por suicidio
• Cosas que puedes hacer si tienes pensamientos suicidas
• Por qué es tan importante la forma en que inicias una conversación seria
• El porcentaje de personas que experimentan pensamientos suicidas en un momento u otro
• La diferencia entre estrés saludable y estrés no saludable
• Cómo encontrar personas que entiendan tu dolor

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Aunque la mayoría de los psiquiatras hablan principalmente de los medicamentos que recetan, nunca he oído al Dr. Goulston hablar de medicamentos. Incluso cuando habla de las personas que conoció en un centro de tratamiento para pacientes internados, habla de las interacciones humanas que tuvo con las personas, no de los medicamentos que les recetó.

Se necesita fortaleza mental para sentarse con alguien que está sufriendo. Y, a menudo, resulta tentador tratar de resolver los problemas de las personas o tratar de tranquilizarlas diciéndoles que todo está bien, lo que puede hacer que sientan que estás minimizando su sufrimiento.

El Dr. Goulston comparte lo importante que es ayudar a las personas a sentirse escuchadas y comprendidas y cuánto puede mejorar eso su bienestar psicológico.

Citas del Dr. Goulston

• “Hago una distinción entre estrés y angustia. Por lo tanto, cuando estás estresado, puedes seguir concentrándote en tus objetivos (con dificultad), pero aún puedes seguir adelante. Pero, cuando el estrés se vuelve más [frecuente], se convierte en angustia. Entonces cambias tu objetivo de lo que fuera para aliviar la angustia. Y es entonces cuando comienzas a buscar cosas que realmente te hacen sentir mejor en el momento, como emborracharte o comer en exceso, pero en realidad empeoran la situación”.
• “A veces te vuelves adicto a esas cosas porque te dieron un alivio momentáneo, pero luego te hicieron sentir avergonzado . Hiciste cosas que no puedes compartir con otras personas. Y es una pendiente resbaladiza”.
• “Sea cual sea el dolor que estés sintiendo, hay otras personas que lo están sintiendo y no es tan difícil encontrarlas. Así que simplemente acércate y encuéntralas”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.

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