Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 237
¿Con qué frecuencia hablas por teléfono estos días ? Si eres como la mayoría de las personas, es más probable que envíes un mensaje de texto que llames para chatear.
Y si bien usted podría pensar que esas conversaciones de texto le ahorran tiempo o lo hacen incluso más feliz que las llamadas telefónicas, los mensajes de texto no son un buen sustituto de una conversación telefónica tradicional.
A menudo evitamos llamar a nuestros amigos y familiares simplemente porque no tenemos tiempo. Puede que pienses que es imposible colgar el teléfono con tu tía o que tu amiga no puede colgar hasta que te haya contado todos los detalles de su vida durante el último mes.
Pero hay evidencia de que una llamada telefónica rápida es posible y también podría ser la clave de la felicidad.
En lugar de conectarse durante una hora un par de veces al año, su bienestar psicológico podría verse mejor beneficiado por llamadas más frecuentes y breves.
Ocho minutos parecen ser el tiempo ideal. Es tiempo suficiente para conectar y mejorar el estado de ánimo .
Entonces, en este episodio de The MindWell Guide Podcast, explico el estudio de investigación que descubrió la llamada telefónica de 8 minutos, cómo colgar el teléfono rápidamente y por qué es tan bueno para usted.
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El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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