Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 219
Ya sea que necesite una mano extra para mover muebles o necesite ayuda profesional para la depresión, pedir ayuda puede ser difícil.
También puede dar miedo. No queremos que la gente nos rechace , nos juzgue o se sienta más poderosa que nosotros.
A veces no sabemos cómo armarnos de valor para preguntar. Otras veces no estamos seguros de qué decir.
Si no pedimos ayuda de manera efectiva, rara vez obtenemos resultados positivos. Eso puede disuadirnos de pedir ayuda en el futuro. Pero cuanto antes pidamos ayuda y demos a conocer nuestras necesidades, antes podremos obtener algún alivio.
Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para que pedir ayuda te resulte un poco menos incómodo. Con cada pedido exitoso, es posible que adquieras el valor para pedir ayuda nuevamente. Y con un poco de ayuda de quienes te rodean, la vida suele volverse mucho más manejable y placentera.
En este episodio de The MindWell Guide Podcast, explico cómo vencer el miedo a pedir ayuda y cómo hacer que tus solicitudes sean más efectivas para que puedas obtener la asistencia que necesitas.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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