De quel niveau d’intimité relationnelle avez-vous besoin ?

Partager des choses avec votre conjoint est essentiel pour l’intimité et la proximité, mais la confidentialité de la relation est également importante. Être honnête avec votre conjoint ne signifie pas nécessairement que vous devez partager chaque pensée, rêve, peur ou fantasme avec cette personne. En fait, l’honnêteté peut être une arme à double tranchant dans votre mariage.

qu’il ne faut pas partager est une compétence de communication importante que les couples doivent apprendre et utiliser dans leur mariage. Cela peut également être quelque chose qui peut aider ou entraver la paix et l’harmonie avec votre conjoint.

Cet article traite de l’importance de la confidentialité dans une relation et de la manière de connaître la différence entre la confidentialité et le secret.

Secrets et intimité dans une relation

La confidentialité fait référence aux limites personnelles que vous imposez à votre histoire, vos pensées, vos opinions et vos expériences, indépendamment de celles de votre partenaire et de votre relation. Le secret, en revanche, implique quelque chose que vous cachez intentionnellement à votre partenaire.

Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas obligé de tout partager avec une autre personne dans une relation. Voici quelques points à retenir dans toute relation :

• Vous avez droit à la vie privée dans toute relation, y compris avec votre conjoint, votre partenaire et votre famille.
• Dans toute relation, vous avez le droit de garder une partie de votre vie secrète, aussi insignifiante ou importante soit-elle, pour la seule raison que vous le souhaitez.
• Vous avez également le droit de passer du temps seul et avec vous-même

Dans une relation saine , vous respectez le sentiment d’intimité émotionnelle et physique dont vous avez besoin, ainsi que celui de votre partenaire. Sinon, ironiquement, vous finissez par limiter votre intimité mutuelle, au lieu de la renforcer.

L’honnêteté est-elle toujours la meilleure politique ?

Il existe des raisons valables pour garder un secret à votre conjoint. Vous ne devriez pas avoir à justifier votre refus de révéler des moments embarrassants ou blessants de votre passé. Il est possible que le secret concerne quelqu’un d’autre qui a demandé que l’histoire ne soit pas racontée.

De nombreux couples mariés depuis longtemps ont des secrets personnels qu’ils n’ont pas partagés avec leur conjoint. Le sens de l’espace et le sentiment d’une partie privée de soi sont essentiels pour beaucoup de personnes.

Cependant, l’honnêteté est considérée comme la pierre angulaire de la confiance dans les relations . Après tout, si vous ne pouvez pas croire ce que dit votre partenaire, comment pouvez-vous lui faire confiance ? La confiance est, par définition, la conviction qu’une personne est fiable et honnête. En plus de renforcer la confiance, l’honnêteté peut aider à :

• Réduire le stress et l’anxiété dans la relation
• Améliorer la communication et favoriser les interactions positives
• Montre que vous respectez votre partenaire
• Démontre que vous faites suffisamment confiance à votre partenaire pour lui révéler des choses sur vous-même
• Améliore la satisfaction globale dans la vie et le sentiment de maîtrise de soi

L’objectif de l’honnêteté est d’instaurer la confiance et de faire comprendre à votre partenaire qu’il peut avoir confiance en vous. Mais cela ne signifie pas que vous devez partager toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Concentrez-vous plutôt sur le partage de vérités d’une manière qui protège votre partenaire et votre relation. Si vous envisagez de partager un secret, demandez-vous si ce que vous voulez partager est gentil, utile, honnête et nécessaire. 

Comment décider quand partager un secret 

Si vous avez un secret que vous pensez devoir partager, mais que vous n’en êtes pas sûr, observez vos propres réactions physiques lorsque vous cachez le secret.  Si votre tension artérielle augmente, ou si vous vous surprenez à cligner des yeux beaucoup plus vite, ou si votre respiration est plus lourde, ou si vous transpirez davantage, cela pourrait être des indices que vous devriez partager ce secret particulier.

Si vous gardez un secret parce que vous ne voulez pas assumer vos responsabilités, cela peut créer des problèmes dans votre mariage . Cacher des faits ou des informations dont votre conjoint a besoin pour prendre des décisions est une manipulation nuisible.

Les secrets qui peuvent nuire à votre mariage concernent :

• Avoir une liaison
• Problèmes d’emploi
• Garder cachée une dépendance ou une habitude de consommation de substances
• Problèmes juridiques
• Prêter de l’argent
• Mentir sur la façon dont vous dépensez votre argent
• Ne pas payer les factures
• Ne pas révéler une maladie
• Voir la famille et les amis en secret

Comment partager un secret avec votre partenaire

Si vous décidez de partager un secret avec votre partenaire, certaines stratégies peuvent contribuer à rendre cette conversation plus facile pour vous deux. 

Soyez prêt

Avant de commencer, acceptez que cette discussion puisse être difficile, voire stressante. Elle peut être source de douleur ou même de colère, selon ce que vous partagez. Vous pourriez vous sentir sur la défensive ou devenir tous les deux émotifs. Comprendre cela dès le départ peut vous préparer à gérer ce que la conversation apporte.

Choisissez le bon moment

Ne partagez pas un secret lorsque vous êtes tous les deux fatigués, pressés par le temps ou pas dans le bon état d’esprit. Convenez d’un moment pour avoir la conversation lorsque vous pourrez tous les deux vous concentrer sans distractions.

Soyez honnête, mais pas brutal

Vous pouvez dire la vérité sur quelque chose que vous souhaitez partager de manière aimable et réfléchie. Pensez à utiliser des « déclarations à la première personne » pour encadrer ce que vous dites. De telles déclarations peuvent réduire les conflits et sont moins accusatrices.

Par exemple, au lieu de dire quelque chose comme « Tu dépenses toujours de l’argent sans demander ! », vous pourriez dire : « Je me sens stressé lorsque nous ne respectons pas tous les deux le budget mensuel. »

Ne faites pas d’excuses

Si vous partagez quelque chose qui représente une violation de la confiance ou des limites dans votre relation, il est essentiel d’être honnête et prêt à expliquer ce qui s’est passé sans essayer d’excuser vos actions. Il est important d’être direct et ouvert si vous espérez regagner la confiance de votre partenaire. 

Demande d’aide

L’honnêteté et la confiance sont essentielles à la réussite d’un mariage. La frontière est mince entre les secrets qui sont acceptables et ceux qui hanteront une personne et porteront préjudice à un mariage.

Un partenaire qui découvre qu’on lui a directement menti, qu’on lui a dit une demi-vérité ou qu’on ne lui a pas communiqué des informations cruciales peut ressentir un énorme sentiment de trahison. Il peut être difficile de se remettre de ces trahisons et votre partenaire risque de ne plus jamais ressentir une totale confiance en lui. Si cette situation vous concerne, plus tôt vous y ferez face, mieux ce sera.