Lucy Lambriex / Getty Images
Fermer ce lecteur vidéo
La capacité à comprendre les expressions faciales est un élément important de la communication non verbale . Si vous n’écoutez que ce que dit une personne et ignorez ce que son visage vous dit, vous ne comprendrez pas vraiment toute l’histoire. Souvent, les mots ne correspondent pas aux émotions et le visage trahit ce qu’une personne ressent réellement.
Table des matières
Pourquoi il est important de comprendre les expressions faciales
Si vous souffrez d’ un trouble d’anxiété sociale (TAS) , vous pourriez avoir du mal à prêter attention aux expressions faciales. Vous pourriez avoir du mal à établir un contact visuel ou à interpréter trop les expressions négatives sur le visage des autres. Les personnes atteintes TAS interprètent souvent les expressions faciales de manière plus négative (même si elles sont neutres) et peuvent même éviter complètement de regarder les expressions faciales négatives.
Bien qu’il soit important de prêter attention aux expressions faciales, n’oubliez pas que connaître l’émotion ne vous en dit pas forcément la cause. Si quelqu’un semble s’ennuyer, être contrarié ou indifférent, cela peut être dû à de nombreuses raisons, et cela n’a peut-être rien à voir avec vous.
L’intérêt de comprendre les expressions faciales est de recueillir des informations sur ce que ressent l’autre personne et d’orienter votre interaction en conséquence. Par exemple, si une personne semble indifférente, elle est peut-être simplement fatiguée et il est peut-être temps de mettre fin à la conversation.
Les 7 expressions faciales universelles
Les recherches du Dr Paul Ekman nous indiquent qu’il existe sept expressions faciales universelles que nous utilisons tous, même au-delà des clivages culturels.
Ces expressions montrent :
- Colère
- Mépris
- Dégoût
- Peur
- Bonheur
- Tristesse
- Surprendre
Il existe peut-être 16 expressions faciales universelles
Des recherches menées en 2020 ont confirmé l’existence d’expressions faciales universelles et ont poussé l’idée encore plus loin, suggérant que nous pourrions partager un total de 16 expressions complexes :
- Amusement
- Colère
- Impressionnant
- Concentration
- Confusion
- Mépris
- Contentement
- Désir
- Déception
- Doute
- Allégresse
- Intérêt
- Douleur
- Tristesse
- Surprendre
- Triomphe
Entraînez-vous à faire les expressions faciales qui accompagnent ces émotions et vous parviendrez à mieux les reconnaître chez les autres.
Micro-expressions
Toutes les expressions faciales ne durent pas très longtemps. Celles qui passent rapidement sont appelées micro-expressions et sont presque indiscernables pour l’observateur occasionnel. Les micro-expressions peuvent apparaître et disparaître en moins d’une demi-seconde, mais elles transmettent les mêmes émotions qu’une expression faciale plus durable
micro-expressions sont souvent liées à des émotions qu’une personne essaie de dissimuler, et l’observation des micro-expressions pourrait révéler si quelqu’un dit la vérité ou ment.
Repérer et interpréter les micro-expressions est souvent difficile , mais c’est une compétence qui peut être apprise. Si vous souffrez de TAS, apprendre à remarquer les micro-expressions pourrait également vous aider à améliorer votre compréhension globale des émotions des autres.
Comment identifier les expressions faciales par trait facial
Nous transmettons beaucoup d’informations non verbales par notre visage, et nous avons tendance à nous concentrer sur différentes zones du visage lorsque nous essayons d’interpréter ce que chaque expression pourrait signifier. Nous regardons les yeux pour déterminer si quelqu’un est triste ou en colère, par exemple, et la bouche pour vérifier si quelqu’un est heureux
Sourcils
sourcils peuvent montrer des signaux émotionnels distinctifs (et ils sont potentiellement aussi importants que les yeux pour la reconnaissance faciale).
Les sourcils peuvent être :
- Surélevé et cambré (montrant la surprise)
- Abaissé et tricoté ensemble (signifiant souvent colère, tristesse ou peur)
- Tiré dans les coins intérieurs (ce qui pourrait traduire la tristesse)
Yeux
Les yeux sont souvent décrits comme des « fenêtres sur l’âme », et nous les regardons souvent pour déterminer ce que quelqu’un d’autre peut ressentir.
Les yeux pourraient être :
- Cligner des yeux rapidement (ce qui signifie une détresse ou un inconfort) ou cligner des yeux trop peu (ce qui peut signifier qu’une personne essaie de contrôler ses yeux)
- Dilaté (montrant de l’intérêt ou même de l’excitation)
- Fixer intensément (ce qui pourrait montrer de l’attention ou de la colère) ou détourner le regard (ce qui montre de l’inconfort ou de la distraction)
Bouche
La bouche peut transmettre bien plus qu’un simple sourire . Les gens utilisent souvent leur bouche pour masquer d’autres émotions que leur visage transmet. Par exemple, un sourire forcé peut masquer une micro-expression des yeux qui révèle les véritables sentiments d’une personne
Faites attention à :
- Une mâchoire tombante (qui signale la surprise)
- Bouche ouverte (montrant la peur)
- Un côté de la bouche levé (ce qui pourrait indiquer la haine ou le mépris)
- Coins surélevés (signifiant le bonheur)
- Coins tirés vers le bas (transmettant la tristesse)
D’autres signaux à surveiller sont :
- Se mordre les lèvres (ce qui peut être un signe d’anxiété)
- Lèvres pincées (montrant du dégoût)
- Se couvrir la bouche (ce qui pourrait signifier qu’ils cachent quelque chose)
Un mot de Verywell
Si vous avez du mal à lire les émotions des autres à travers leurs expressions, vous avez peut-être besoin de plus de pratique ou vous avez peut-être simplement du mal à décoder ce que les autres ressentent.
Certains troubles de santé mentale (y compris le trouble affectif saisonnier) peuvent avoir un impact sur votre capacité à déchiffrer les expressions faciales des autres. Si c’est votre cas et que cela vous cause de la détresse, envisagez de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Il pourra déterminer la cause de votre difficulté et vous aider à acquérir des compétences pour y faire face.