Très bien / Madelyn Goodnight
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Le psychodrame est un type de thérapie expérientielle et basée sur l’action dans laquelle les personnes explorent des problèmes en mettant en scène des événements de leur passé.
Ce type de thérapie intègre des aspects de jeu de rôle, d’auto-présentation dramatique et de dynamique de groupe pour aider les gens à mieux comprendre et à mieux comprendre leur vie et leurs expériences.
Bien qu’elle fonctionne comme une thérapie individuelle, elle utilise un format de groupe. Elle est ancrée dans la psychologie, mais elle intègre également des éléments de théâtre et de sociologie
Table des matières
Techniques du psychodrame
Les séances ont généralement lieu une fois par semaine en groupe de 8 à 12 personnes. Une séance dure généralement environ deux heures.
Chaque séance est généralement centrée sur un individu du groupe. D’autres membres du groupe assumeront ensuite des rôles de soutien au cours de la séance, selon les besoins.
Une séance de psychodrame comporte trois éléments fondamentaux :
- La phase d’échauffement
- La phase d’action
- La phase de partage
La phase d’échauffement
La phase d’échauffement est une période au cours de laquelle les membres du groupe se présentent, s’efforcent d’établir la confiance et créent un sentiment de cohésion de groupe.
La phase d’action
La phase d’action consiste à créer et à jouer une scène de la vie de l’individu. Le thérapeute agit en tant que réalisateur pour guider l’individu, appelé protagoniste, et les autres membres du groupe à travers la scène en utilisant diverses techniques, notamment :
- Dédoublement : il s’agit pour un membre du groupe de mettre en scène les émotions et les comportements du protagoniste. L’acteur dira ce qu’il croit que le protagoniste pense ou ce qu’il semble cacher. L’activité crée un lien entre la réalité intérieure du protagoniste et la réalité du monde extérieur.
- Mise en miroir : l’individu observe les autres pendant qu’ils jouent des scènes, des événements et des conversations afin que l’individu puisse les observer. Cette technique peut être utile pour aider les gens à prendre du recul ou lorsqu’une personne a besoin d’avoir une certaine distance émotionnelle afin de mieux comprendre ses émotions.
- Jeu de rôle : Cette technique implique que l’individu incarne quelque chose, souvent une personne ou un objet particulier, qui est une source de stress ou de conflit dans sa vie.
- Inversion des rôles : cette technique consiste à ce que le protagoniste joue le rôle d’une autre personne de sa vie tandis qu’un autre acteur joue le rôle du protagoniste. Cela peut aider à améliorer l’empathie et la compréhension du point de vue d’une autre personne.
- Soliloque : Dans cette technique, le protagoniste décrit ses pensées et ses sentiments intérieurs à un public. L’objectif est d’aider l’individu à mieux comprendre ses sentiments et ses pensées intérieurs et de favoriser catharsis .
La phase de partage
La phase de partage consiste ensuite à aider le thérapeute à traiter et à comprendre les émotions et les pensées qui ont fait surface. L’espoir est que cela mène à une compréhension et à une transformation
Cette phase implique également que d’autres membres du groupe apportent leur point de vue, ce qui pourrait aider le protagoniste à mieux comprendre ses propres expériences.
En quoi le psychodrame peut-il aider ?
Le psychodrame peut être utile pour un certain nombre de pathologies différentes. Il peut être utile pour les personnes qui ont des pathologies qui affectent l’image de soi, les émotions et l’humeur. Parmi les pathologies ou problèmes pour lesquels il peut être utile, on peut citer :
- Troubles alimentaires
- Chagrin
- Problèmes d’identité
- Troubles de l’humeur
- Image de soi négative
- Troubles de la personnalité
- Problèmes relationnels
- Traumatisme
Le psychodrame a également été utilisé dans le traitement de maladies telles que la schizophrénie et les troubles liés à la consommation de substances
Les bienfaits du psychodrame
Les recherches suggèrent que le psychodrame peut produire un certain nombre d’avantages potentiels :
- Les recherches suggèrent que la thérapie psychodramatique peut conduire à un sentiment accru de compétence et d’auto-efficacité . Elle peut contribuer à une meilleure compréhension et à une meilleure résolution du traumatisme
- l’individu. En plus d’être utilisé pour aider les individus, il a également été utilisé dans divers contextes, notamment dans les affaires, l’enseignement, la gestion, la formation et la religion.
- Le psychodrame peut également être intégré à d’autres approches psychothérapeutiques. Certains chercheurs ont suggéré qu’il peut être utilisé en complément de la psychanalyse , de la thérapie comportementale , de la thérapie par le jeu, de l’hypnothérapie , de la thérapie familiale, de la thérapie groupe et de la thérapie de la Gestalt .
Bien qu’il soit souvent utilisé au cours de plusieurs séances, certaines recherches suggèrent également que le psychodrame peut offrir des avantages en tant qu’intervention brève en une seule séance
Efficacité du psychodrame
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines preuves soutiennent l’utilité du psychodrame. Certaines des recherches soutenant son efficacité incluent :
- adolescents ayant subi un traumatisme a révélé que le recours au psychodrame était utile pour améliorer le sentiment de sécurité, l’image de soi et les capacités d’adaptation.
- Une autre étude sur l’utilisation du psychodrame dans le traitement des troubles de l’alimentation a révélé que cette approche thérapeutique aidait les personnes à intégrer les aspects émotionnels, cognitifs et comportementaux de leurs expériences personnelles. Les chercheurs ont conclu que le psychodrame était une modalité thérapeutique précieuse dans le traitement des troubles de l’alimentation
- Une étude de 2020 a révélé que l’utilisation du psychodrame auprès des adolescents entraînait des améliorations significatives des compétences sociales et de la satisfaction dans la vie.
- Une autre étude de 2020 publiée dans la revue Frontiers in Psychology suggère que le psychodrame axé sur le traumatisme peut être utile dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT) . Les personnes ayant bénéficié d’une thérapie par psychodrame ont montré une réduction 25 % des symptômes du TSPT.
Éléments à prendre en compte
Il est important de savoir que même si le psychodrame est devenu de plus en plus populaire, peu de recherches ont démontré son impact. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer ses avantages et ses utilisations potentielles.
Il est également important de prendre en compte l’importance de la confiance et de la confidentialité au sein du groupe de personnes qui participent aux séances de psychodrame. Il est essentiel de sélectionner les personnes qui conviennent à l’expérience, mais cela peut être à la fois coûteux et chronophage.
Les séances de psychodrame peuvent également être émotionnellement difficiles et certaines personnes peuvent trouver le format pénible ou déclencheur . Rejouer des scènes difficiles du passé d’une personne peut faire remonter des émotions intenses ou difficiles, de sorte que certaines personnes peuvent constater qu’elles se sentent plus mal avant de commencer à se sentir mieux.
Comment débuter avec le psychodrame
Si vous souhaitez essayer le psychodrame, il peut être utile de savoir à quoi vous attendre lors de votre première séance. Au cours de votre séance, attendez-vous à ce que votre thérapeute commence par des exercices d’échauffement conçus pour aider à renforcer la confiance et la cohésion au sein du groupe.
Selon que vous soyez le protagoniste ou un participant, vous pourrez jouer des scènes de votre propre vie ou de la vie d’autres membres de votre groupe. Il vous sera peut-être demandé de partager vos propres réflexions sur l’expérience une fois la reconstitution terminée.
Afin de trouver un thérapeute qui pratique le psychodrame, pensez à rechercher un annuaire de thérapeutes en ligne pour trouver un professionnel dans votre région.
Vous pouvez également rechercher un psychothérapeute en consultant le répertoire proposé par la North American Drama Therapy Association . Recherchez un professionnel certifié par l’American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometry, and Group Psychotherapy.