Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d’autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.
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Table des matières
Rencontrez Andrea Bonior
Andrea Bonior est une psychologue qui a passé quinze ans à transformer ce qu’elle avait appris en cabinet de thérapie en une chronique sur la santé mentale pour le Washington Post intitulée « Baggage Check ».
Elle est également l’auteur de trois livres, dont « Detox Your Thoughts ».
Elle écrit pour Psychology Today et anime un nouveau podcast intitulé « Baggage Check ».
Pourquoi Andrea Bonior est mentalement forte
Andrea rend la science complexe qui se cache derrière la psychologie facilement compréhensible. Grâce à ses livres, ses articles et son podcast, elle aide les gens à mieux se comprendre eux-mêmes et à mieux comprendre leurs relations.
Ce que vous entendrez dans l’émission
- Les types de personnes difficiles que nous sommes susceptibles de rencontrer
- Comment reconnaître quand nous sommes la personne difficile
- Comment arrêter de nuire aux relations pour éviter de se sentir mal à l’aise
- Comment être assertif
- Comment arrêter de nuire à vos relations
- Comment reconnaître les bonnes choses chez les gens que nous n’aimons pas vraiment
- Comment prendre soin de soi peut améliorer vos relations
- Comment répondre aux personnes qui annulent leurs projets à la dernière minute
- Que dire à quelqu’un qui ne s’engage pas à répondre à une invitation
- Comment répondre aux conseils non sollicités
- Comment gérer les différents types de personnes difficiles
Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale
On pense parfois que certaines personnes sont simplement nées avec plus de patience ou de meilleures compétences interpersonnelles que d’autres. Mais en réalité, l’efficacité interpersonnelle peut s’apprendre. Et lorsque vous avez de meilleures compétences interpersonnelles, il devient plus facile de traiter avec des personnes difficiles.
La régulation des émotions est également essentielle pour gérer les personnes difficiles et, heureusement, ce sont des compétences qui peuvent également être apprises.
Savoir gérer vos sentiments lorsque vous êtes frustré, irrité ou en colère est essentiel pour bien vous entendre avec les autres.
Citations d’Andrea
Je pense que si nous réfléchissons à la manière de gérer les personnes difficiles, nous devons également réfléchir à la manière d’être honnête avec nous-mêmes lorsque nous sommes la personne difficile.
- « La technologie a vraiment contribué à inaugurer une ère où l’on sait toujours si quelque chose de mieux va arriver et où l’on peut se désister à la dernière minute. »
- « Vous risquez toujours de nuire davantage à la relation si vous êtes connu comme quelqu’un de peu fiable ou qui annule constamment à la dernière minute plutôt que de vous affirmer dès le début et de dire : « Vous savez, je ne pense pas pouvoir vous aider ce week-end. »
- « Essayez de garder à l’esprit que vous ne vivez pas seulement pour les cinq prochaines minutes de confort. Vous devez prendre la décision qui ne va pas nuire à la relation à long terme. »
En savoir plus sur le podcast
Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .
Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
Pour les demandes de renseignements sur les médias ou les conférences publiques, contactez Amy ici .
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Liens et ressources
- Découvrez les livres d’Andrea
- Suivez Andrea sur Instagram : @drandreabonior
- Écoutez le podcast d’Andrea : Baggage Check
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