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Un complexe de supériorité se produit lorsque quelqu’un agit mieux que les autres pour échapper à un sentiment d’insécurité.
elle était supérieure aux autres peut souffrir d’un complexe de supériorité. Cependant, même si elle a tendance à exagérer ses réalisations et ses capacités, elle le fait peut-être en fait pour surcompenser un sentiment d’ infériorité .
Selon Aimee Daramus , PsyD, psychologue clinicienne agréée, le complexe de supériorité est assez . En fait, selon une étude de 2013, la plupart des gens ont une opinion biaisée d’eux-mêmes et se considèrent comme supérieurs à la personne moyenne.
Table des matières
Aimee Daramus, PsyD
Certaines personnes ont un complexe de supériorité sur un sujet, comme leur apparence ou leurs finances ; alors que pour d’autres, essayer de paraître meilleur que les autres devient leur trait de personnalité le plus dominant.
Cet article explore les caractéristiques, les effets, les causes potentielles et le diagnostic d’un complexe de supériorité ainsi que certains mécanismes d’adaptation qui peuvent être utiles.
Caractéristiques d’un complexe de supériorité
Voici quelques-unes des caractéristiques d’un complexe de supériorité, selon le Dr Daramus :
- Faire des déclarations exagérées sur ses réalisations ou ses capacités
- Se comparer constamment aux autres
- Surcompenser des insuffisances réelles ou imaginaires
- Ne pas tenir compte des opinions ou des contributions des autres et accorder une valeur excessive à ses propres opinions ou contributions.
- Réagir de manière excessive à des situations qui creusent profondément leurs insécurités
- Rejeter, intimider ou rabaisser d’autres personnes qui pourraient être meilleures qu’eux dans un domaine
- S’engager uniquement dans des situations où ils ont l’impression d’être en avance ou de gagner
Par exemple, le Dr Daramus explique qu’une personne ayant un complexe de supériorité peut aimer jouer à un jeu lorsqu’elle gagne, mais penser que le jeu est stupide lorsqu’elle perd. « Elle peut essayer de mettre fin à la compétition, de jeter l’ombre sur les gagnants ou de réagir de manière excessive à une défaite, car cela déclenche son insécurité et lui donne l’impression d’être stupide. »
Effets d’un complexe de supériorité
Voici quelques-unes des façons dont un complexe de supériorité peut affecter la vie d’une personne, selon le Dr Daramus :
- Faible estime de soi : intérieurement, la personne peut se concentrer excessivement sur ses défauts et avoir l’impression de ne pas valoir grand-chose en tant qu’être humain. De manière ouverte, elle peut donner l’impression d’être meilleure que les autres afin de masquer son sentiment d’infériorité.
- Difficultés relationnelles : La personne peut avoir du mal à entretenir des relations, sauf peut-être avec des personnes qui sont tout aussi peu sûres d’elles .
- Problèmes de carrière : la personne peut avoir des problèmes de carrière si elle bluffe ou fait semblant d’occuper des postes pour lesquels elle n’est pas qualifiée. À un certain niveau, elle peut reconnaître qu’elle n’est pas qualifiée et se sentir extrêmement inquiète à ce sujet.
Causes d’un complexe de supériorité
Le concept de complexe de supériorité, et son homologue, le complexe d’infériorité, ont été décrits pour la première fois par Alfred Adler , un psychologue autrichien qui a fondé l’école de pensée connue sous le nom de psychologie individuelle
Une étude de 2022 qui reflète le travail d’Adler, y compris la théorie du complexe de supériorité, explique que selon Adler, l’éducation de l’enfance et les problèmes de santé mentale sont des causes potentielles d’un complexe de supériorité, pour les raisons expliquées ci-dessous
Éducation de l’enfance
Selon Adler, les enfants qui ont été trop choyés lorsqu’ils étaient jeunes se sont peut-être habitués à ce qu’on leur donne tout et n’ont pas encore eu la chance de s’appliquer et de développer leur confiance et leurs capacités.
Ils peuvent se sentir en droit de tout et penser que le monde tourne autour d’eux, ce qui peut freiner leur créativité, leur initiative et leur courage. Cependant, une fois qu’ils sortent dans le monde et interagissent avec d’autres personnes plus compétentes, ils peuvent se sentir inférieurs. Plutôt que d’apprendre à coopérer avec les autres et à s’adapter, ils développent un complexe de supériorité pour éviter de faire face à la réalité.
Problèmes de santé mentale
Selon Adler, les personnes atteintes de troubles mentaux peuvent également développer des complexes de supériorité parce qu’elles peuvent avoir du mal à faire face à la situation et se sentir profondément découragées. Cela peut à son tour les amener à développer des sentiments d’infériorité et à ressentir le besoin de surcompenser.
Diagnostiquer un complexe de supériorité
Un complexe de supériorité n’est pas un problème de santé mentale reconnu par le manuel de diagnostic de l’American Psychiatric Association, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5) .
Cependant, les prestataires de soins de santé mentale qui reconnaissent qu’une personne souffre d’un complexe de supériorité peuvent travailler avec elle pour y remédier en comprenant la cause profonde de ses insécurités et en développant des mécanismes d’adaptation plus sains.
Selon le Dr Daramus, le trouble de la personnalité narcissique (TPN) est le diagnostic le plus proche, mais ce n’est pas exactement le même, car certaines personnes atteintes de trouble de la personnalité narcissique sont complexées et manquent de confiance en elles, mais d’autres sont des narcissiques qui croient sincèrement en leur propre supériorité, ce qui est un défi différent.
De plus, le Dr Daramus dit que c’est une bonne idée de vérifier si les patients ayant un complexe de supériorité ont également des problèmes d’apprentissage ou d’attention, au cas où ils éprouveraient des difficultés parce qu’ils sont neurodivergents et n’ont pas encore été diagnostiqués.
Faire face à un complexe de supériorité
Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’un complexe de supériorité, voici quelques stratégies d’adaptation qui peuvent être utiles, selon le Dr Daramus :
- Évitez d’exagérer : soyez honnête avec vous-même à propos de vos capacités et de vos réalisations. Entraînez-vous à communiquer avec les autres sans exagérer.
- Apprenez à accepter vos imperfections : il est naturel d’avoir des défauts et le fait d’être imparfait ne diminue pas votre valeur en tant qu’être humain. Travaillez à accepter vos imperfections, et celles des autres aussi.
- Ne faites pas de comparaisons : il est important de pouvoir reconnaître les capacités des autres et de célébrer leurs succès sans vous comparer à eux ni vous sentir mal dans votre peau.
- Travaillez à développer votre empathie : rappelez-vous que vos paroles et vos actions peuvent blesser les autres. Reconnaissez et admettez la souffrance que vous avez causée aux autres. Traitez-les avec gentillesse et empathie .
- Recherchez une thérapie : les personnes souffrant de complexes de supériorité ont souvent tendance à souffrir d’autres problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, le perfectionnisme ou la dépression, ainsi que d’autres croyances dysfonctionnelles sur la façon dont les personnes présentant des imperfections (en d’autres termes, tout le monde) devraient être traitées. La thérapie peut aider à diagnostiquer et à résoudre ces problèmes.
Un mot de Verywell
Même si cela semble contre-intuitif, accepter ses défauts peut vous aider à aller de l’avant en vous motivant à travailler dur et à vous développer. En revanche, surcompenser peut vous exposer à de nouvelles déceptions lorsque vous vous retrouverez incapable de tenir vos promesses.
Il peut être difficile de surmonter des difficultés, mais il est important d’apprendre à y faire face de manière saine. Si vous avez besoin de soutien, un professionnel de la santé mentale peut vous aider.