Très bien / Julie Bang
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« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 175
Que vous n’ayez plus envie de faire de l’exercice ou de nettoyer la maison, il est difficile de vous forcer à faire des choses que vous n’avez pas envie de faire .
C’est parce que votre cerveau va essayer de détourner votre comportement. Il pourrait vous dire que vous êtes trop fatigué pour continuer. Ou il pourrait vous distraire avec des pensées catastrophiques . Mais vous n’êtes pas obligé de croire votre cerveau lorsqu’il vous dit que vous ne pouvez pas continuer.
En fait, vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire est une excellente façon de montrer à votre cerveau que vous êtes plus capable et compétent qu’il ne vous le pense.
Vous avez déjà des compétences qui vous permettent de faire des choses que vous ne voulez pas faire. Sinon, vous ne feriez probablement jamais le ménage ou n’iriez jamais chez le dentiste.
Mais cela ne fait jamais de mal d’avoir quelques outils supplémentaires pour vous aider à continuer même lorsque vous n’en avez pas envie.
Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast MindWell Guide, je partage mes sept stratégies préférées qui peuvent vous aider à persévérer. Chacune d’entre elles peut être un outil puissant que vous pouvez utiliser seule ou vous pouvez combiner plusieurs de ces stratégies pour maximiser votre capacité à vous en tenir à une tâche difficile.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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